ilk sayfada olsun diye neyse sen hallet o zaman canım bu arada kilom 63 degil 69 hedef 60 :)
konu sahibinin tabloyu yapması ve 1.sayfadan takibi bence daha mantıklı ama siz bilirsiniz yinede.takıldığın yerde yardımcı oluruz cnm zaten yazdım ben tabloyu anlattım yapımı nı.
insanin basaramiyacagi hic bir sey yoktur yeterki istesin ,bundan 3 sene önce teraziye
ciktigimda 148,9 gösterirken bugün 61,5 göstermekte her sey kafada bitiyor
azmin elinden bisey kurtulmaz
Ramazan kg vermek icin iyi bir vesile olabilir zaten ramazan ayi nefsi terbiye et ayi degilmi
peygamberimizin buyurdugu gibi oruc tut sihat bul ,az ye sofradan doymadan kalk sahura kalk
fakiri etopyadaki ac insanlari düsün ...
Fakat maalesef bizim iftar sofralarimiz o kadar dolu oluyor ki iftardan sonra kimildayamiyoruz
oruc tut sihat bulu vurdum duymazligimiz ve sorumsuzlugumuzdan dolayi oruc tutup
papazi buluyoruz
Allah cc bize cahiller degil alimler orucu nasip etsin
yok canım üzülme 400 gram fazlalığım var senden
harika gerçekten de... bunu nasıl başardınız? annem için soruyorum((
tabiki sevinirimevet olur canım arkadaşlara ekleyebilir miyim sizleri ??
fark etmez canım yani benim için sen bilmiyorum demiştin ya o yüzden dedim değilse konuyu sen açmışsın ..
Bundan 3 sene önce kan tahlili icin dr gittim hayatimda en cok korktugum hastaliklardan
biri seker hastaligidir ,kan tahlili sonunda dr tel acti gel görüselim dedi ,gittim ve
korktugum basima gelmisti seker hastasiydim ilac tedavisi basladi ,dr ya kg ver yada
bos mezar bulursan gir dedi
O GÜN seker ,asitli ,beyaz ekmek yagli yemek pilav makarna ,vs ne kadar kalori bombalari varsa
veda ettim ,1 ay cok zor oldu sert kepekli ekmek peynir yemeye basladim meyvelerin dahi cok
sekerli olanindan uzak durdum aksam saat 18 den sonra cay veya kahve icerim sporda
eklenince elhamdülillah verdim simdi 60kg olmama ragmen halen devam ediyorum
gecmisteki resimlerim beni dahi korkutuyor :18:
Allah cc herkese saglik ve sihhat versin (amin)
cok tebrik ediyorum sizi bizler 10 kiloyu gözümüzde büyütürken siz bu kadar kiloyu büyük bir azim ve sabırla vermeniz beni su durumumdan utandırdı .Allah umarım bizede nasip edeer o sabrı azmii
kızlarr hedef kilom 70 eklermisiniz rica etsem :) ben iftardan sonra spor da yapıcam 1 ay da 8 kilo zor ama
başarmak için elimden geleni yapıcam
Bende spor yapmak istiyorum ama oturduğum yer öyle tempolu yürüyüşe falan uygun yerler değil Leslie Sansone videoları da çok sıkıcı geliyor bana nasıl spor yapıcağımı bilemiyorum :/
Ekledim , 1 ayda 8 kilo vermek ideal gibi sanki tabi tam takır uyarsan her şeyee başarabilirsin-başarabiliriz5 kilo bile versek kâr bence tatlım