Protein Diyeti ( Atkins - Ketojenik) Deneyimlerimiz

zuzucybel .!.:

canım hoşgeldin küçük bir tavsiye light değil zero iç eger içeceksen. Normalde içmemen gerekli ama :)

Genişletmek için tıkla...

zuzucybel .!.:

Günaydın bayanlar 500 gr vermişim bu arada ben tam keto yapıyorum bilginize... Ve kilo yazımı yapacaktık pazartesi bakıyorum kimse birşey yazmamış. Bugun lütfen boyunuzu ve şuandaki kilonuzu yazar mısınız liste yapalım

boy :159
kilo:65,5

Genişletmek için tıkla...

hb canım merak etme zero içiyorum zaten ama lıght olanlarında kb sı 0 zaten
daha öncede yapmıştım kolayıdA İçmesem tatlı krızıne gırerım bozarım valla
bu arada boyum 160 ama kilomu bilmiyorum 7li bir rakam galiba ama ancak yarın tartılabilirim

ben 3 gün yaptım 3kilo verdm ve korktum ara verdim gerçi 2sini aldım ama
tekrar başlamayı düşünüyorum

3 gün diyeti bozdum çok feci yedim şimdi yeniden başlıyorum karbonhidratı 0 da tutmaya çalışıcam artık böyle etkili olur sanırım kalori alımımıda azaltıcam :)

sıfır mı nasıl olacak o çok zor benim için yani :))
bende bozmuştum 2 gündür yapıyorum

kızlar kitabı tekrar okudum ve müthiş birşey öğrendim bu diyeti birde kalorileri sayarak 1000 kaloride tutarak yaparsanız ayda 17 kiloya kadar verebiliriz hemde sağlıklı olarak vücut karbonhidrat olmayınca fazladan 5000 kalori yakıyormuş fakat kesinlikle günde 20 grı geçmemelisiniz bir kaçamak bile kilo almanıza neden olur bende devam ediyorum 2 kilo verdim 5 gün olacak

selam kızlar bende aranıza katılmak istiyorum. şimdiye kadar ne denediysem bir türlü başaramadım. umarım bu sefer hep beraber başarırız. benim boyum 1.58 kilom ise malesef 83 benide aranıza alırsanız sevinirim. okuduğum diyetler içinde bana yapabileceğim en mantıklı bu diyet geldi.yarın itibariyle bende bu diyete başlayacağım. bakalım bu sefer başarabilecekmiyim.

Slmm kizlarrr negüzell kilo veriyordum bu diyettle biraktimm herseydenn yedimm cook kilo aldimmm bende basliyorummmm

bende yarın bu diyete başlayacağım

kızlar kaloriyi 1000de tutarak yapıyorum ve 7 gün oldu 3 kg verdim kesinlikle kaloriywede dikkat edin yaparken :)

innaa .!.:

kızlar kaloriyi 1000de tutarak yapıyorum ve 7 gün oldu 3 kg verdim kesinlikle kaloriywede dikkat edin yaparken :)

Genişletmek için tıkla...

Canimm nasilsinn coktandir konusamadikk canim 20de tutugun zaman puanini neler yedin neler yiyorsun yazabilirmisinn

arkadaşlar diyete devam eden var mı. karbonhidrat diyeti gibi sanırım. galiba bende başlayacağım

ben başlamayı düşünüyorum :)

canım gene bozdum bu gırtlağımı bi doyuramadım ya ama yarın salonada yazılıyorum çok sıkı başlıycam :) tavuk yumurta ve salata yiyorum canım

zuzucybel .!.:

Besin Değeri Tablosu

Buradan besin degerlerine ulaşabilirsin dediğim gibi karbonhidratı 50 birimde tutmaya çalış göreceksin hergün tartıda 200 gr eksik görüneceksin... Buraya hergün yazdıklarını yazarsan yediklerini takip etmen daha kolay olur.

Genişletmek için tıkla...

şimdi yorumların çoğunu okumaya çalıştım ama sormam gereken şeyler var
fındık fıstık tuzlu çekirdek bilmem ne onlardan istediğimiz kadar yiyebiliyormuyuz?
mesela tavuk kızarmış piliç olarak yiyebilir miyiz?
yada şu dışarda satılan tavuklar oluyor ya dondurulmuş soslu vs onlar da dahil mi?
bu diyetin akşam 7 den sonra asla ağıza lokma koydurmadığını duymuştum ve süt süt ürünleri yoğurt yasak mı?

bilen biri yokmu ??

zuzucybel .!.:

canım hoşgeldin küçük bir tavsiye light değil zero iç eger içeceksen. Normalde içmemen gerekli ama :)

Genişletmek için tıkla...

içmemek mi gerekli bu diyeti zeroyla yapmak kolay oluyordu napsam şimdi 2. günüm artık içmeyeceğim soda olur mu sade?

kızlar bende varım bu yarışta bende 2 gün oldu başlayalı.

kisma yokmii? ben de varım diyorum.

benefsecun .!.:

kisma yokmii? ben de varım diyorum.

Genişletmek için tıkla...

tamamen bilgi sahibimisin bu konuda yani neler yasak tam olarak ?
ben sporda yapıyorum ama çok etkin değil hani laf olsun diye ve bence bu diyetin tam zamanı yağlı filan ya yazın gitmez kışın yaptık yaptık