Protein Diyeti ( Atkins - Ketojenik) Deneyimlerimiz

eric .!.:
şimdi yorumların çoğunu okumaya çalıştım ama sormam gereken şeyler var
fındık fıstık tuzlu çekirdek bilmem ne onlardan istediğimiz kadar yiyebiliyormuyuz?
mesela tavuk kızarmış piliç olarak yiyebilir miyiz?
yada şu dışarda satılan tavuklar oluyor ya dondurulmuş soslu vs onlar da dahil mi?
bu diyetin akşam 7 den sonra asla ağıza lokma koydurmadığını duymuştum ve süt süt ürünleri yoğurt yasak mı?
Genişletmek için tıkla...

canım hiçbişey sınırsız değil bu diyette eğer gerçekten sıkı yapıcaksan kesinlikle 20 gr karbonhidratı geçmiyceksen 2000 kaloriye kadar yiyebilirsin eğer tek bi kaçamak bile yaparsan ketosisten çıkmış olursun bi günde yarım kilo bile alaiblirsin ama eğer arada kaçamak yapacaksan 1000 kaloriyi geçme kesinlikle fındık fıstığıda karbonhidratı az olduğu için100 gr kadar yiyebilirsin tavukta öyle yoğurt yasak ama peynir kaşar serbest 7den sonrada yiyebilirsin istediğin saatte ye aynı
 
innaa .!.:
canım hiçbişey sınırsız değil bu diyette eğer gerçekten sıkı yapıcaksan kesinlikle 20 gr karbonhidratı geçmiyceksen 2000 kaloriye kadar yiyebilirsin eğer tek bi kaçamak bile yaparsan ketosisten çıkmış olursun bi günde yarım kilo bile alaiblirsin ama eğer arada kaçamak yapacaksan 1000 kaloriyi geçme kesinlikle fındık fıstığıda karbonhidratı az olduğu için100 gr kadar yiyebilirsin tavukta öyle yoğurt yasak ama peynir kaşar serbest 7den sonrada yiyebilirsin istediğin saatte ye aynı
Genişletmek için tıkla...

zaten günlük yediklerimin içindeki oranlarla 20 gr ı geçer diye ben sabah filan ekmek yemiyorum dediğin gibi her gıdada kh var hatta hazır yiceklerde artık günümüzde bilemiyorum içine ne tip koruyucu şekerler attıklarını peki zero ya ne diyorsun ya da soda? yani yağ ağırlıklı beslenirken değişik bi içeceğe ihtiyaç duyuyorum ne içmemi önerirsin zero 0 kalori ama işte bozacaksa dikkat edim aslında çok tehlikeli bidiyet bi bozsan çatır çatır kilo olarak döner hepsi valla o yüzden çok şey soruyorum
 
eric .!.:
zaten günlük yediklerimin içindeki oranlarla 20 gr ı geçer diye ben sabah filan ekmek yemiyorum dediğin gibi her gıdada kh var hatta hazır yiceklerde artık günümüzde bilemiyorum içine ne tip koruyucu şekerler attıklarını peki zero ya ne diyorsun ya da soda? yani yağ ağırlıklı beslenirken değişik bi içeceğe ihtiyaç duyuyorum ne içmemi önerirsin zero 0 kalori ama işte bozacaksa dikkat edim aslında çok tehlikeli bidiyet bi bozsan çatır çatır kilo olarak döner hepsi valla o yüzden çok şey soruyorum
Genişletmek için tıkla...

evet canım ya bi bozarsan çok kilo alabilirsin ya hep ya hiç :)) zero içebilirsin canım karbonhidrat 0 zaten
 
bu başlığı güncel tutalım hem de yemek tarifleri paylaşalım diye düşündüm 1 ay boyu aynı şeyleri yememek için tavuk suyuna çorba tarifi filan var mı ama unsuz şehriyesiz??
ben size bi yemek önereyim çok basit tavuk göğüs haşlayın iyice sonra ince ince doğrayın tellerinden sonra kızgın zeytinyağında kavurun cips gibi oluyor:))
 
fistikli_dondurma .!.:
bu arada sıze bır ıkı tarıf vereyım
kabağı rendeleyin peynır yumurtayla çırpıp kızartın yada fırınlayın
patlıcan veya sadece yumurtaya bulayıp karnıbahar kızartabılırsınız
unutmyayın herhangı bırşeyi yağda kızartınca kb değerı oldukça düşüyor
az bıraz bılgılıyım bışey sormak şstersenız ceavplandırabilirim:26::KK17:
Genişletmek için tıkla...

başka tariflerin var mı malum uzun sürüyor diyet çeşit olsa iyi olacak
 
innaa .!.:
evet canım ketojenik diyetlewr çok etkili bendeki kitapta sendeki kitaptan 166.sayfada var yağ perhizi diyeti yüksek metobolik direnci olan hastalar için uygulanan kısa süreli bi diyetmiş :)
Genişletmek için tıkla...

kilo vermem durdu daha bi hafta yaptım :KK43: 1 aya tamamlamam lazım napıcam şimdi peki zaten sporda yapıyordum ya bi de şeker yükleme diye bişivarmı bilmiyorum bazı kaynaklarda geçiyo ama yükleyince de takır takır alırımdiye korku var yüklemek istemiyorum hatta 200 gr aldımgibi bu duraklama evresini napcaz
bide kitabı bulabilir miyim biliyomusun çünkü hep seni rrahatsız edicek gibiyim
 
arkdaslar bende yapıyorum bu diyeti bugun 4. günüm fakat ben sadece ılk gun 200 gr verdım daha veremıyorum neden boyle oldu acba
 
gulum6 .!.:
arkdaslar bende yapıyorum bu diyeti bugun 4. günüm fakat ben sadece ılk gun 200 gr verdım daha veremıyorum neden boyle oldu acba
Genişletmek için tıkla...

kalorini biliyormusun bi de kaç kilosun o da önemli zaten zayıfsan herkes gibi hızlı veremezsin bence
 
Super bi Diät et istediginiz kadar yiyebilirsinizz ama benim bildigim Sabah kahvaltisini normal yapiyoruz diger ogunleri et yiyioruz bol süt icebilirizz sekersiz bende kararsizim hangi diyet e baslasamm. :KK70::KK70::);O)
 
ben dün akşam fazla kaçırdm biraz yaa.acaba kosu bandı alsam mı dıyorum ne dersınz.
 
bu başlık çok kimsenin ilgisini çekmiyor ama bence çok iyi bi diyet 2 kilo verdim bi haftada tek sorunum durması :KK43:
 
eric .!.:
bu başlık çok kimsenin ilgisini çekmiyor ama bence çok iyi bi diyet 2 kilo verdim bi haftada tek sorunum durması :KK43:
Genişletmek için tıkla...

kaç kılosunuz acaba boyunu kaç.bende 200 gr verebıldım bugun 5.gunum ama dun kacırdım fazla o yuzdentartılmadım bugun korkudan
 
kızlar eğer diyette kalori saymazsanız kilo veremeyebilirsiniz yada az kilo verirsiniz eğer diyeti tek bi kaçamak bile yapmadan yaparsanız ve 1000 kaloriyi geçmezseniz ayda 15 kilo bile verebilirsiniz ama tek şart kesinlikle bozmamak bikere yapın tam yapın bende bugün başladım :)
 
innaa .!.:
kızlar eğer diyette kalori saymazsanız kilo veremeyebilirsiniz yada az kilo verirsiniz eğer diyeti tek bi kaçamak bile yapmadan yaparsanız ve 1000 kaloriyi geçmezseniz ayda 15 kilo bile verebilirsiniz ama tek şart kesinlikle bozmamak bikere yapın tam yapın bende bugün başladım :)
Genişletmek için tıkla...
ya bi kutlamaya katılıcam pastalııı :KK43:((((

17. güne denk geliyor :KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Hamilelik belirtileri
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
GAden
GAden
Eldorin
2024 Kasım Aralık Gebelik Planlayanlar 🎄
59 60 61
Yorumlar
1K
Görüntüleme
20K
bademlicikolata
bademlicikolata
N
Tüp bebek sürecim
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
momC
momC
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
18K
zeyyy123
zeyyy123
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
X