Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
sizi yeni keşfettimmm
bende incelmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum yardım eder misinizzz
 
eneee herkes nereye gittii
öncesi-sonrası yapanlar paylaşsa ya resimlerini,merakla bekliyorum ben
 
Yaaa ben düzgün bi şekilde squat 20 tane ile başlamıştım ancakk sağ dizimin arka tarafı feci ağrılar oluyor... uzun süre oturmaktan yürümekten hep ağrılı valla bıraktım şimdi ama içim gidiyor nasıl yapsam...
 
selam kızlar

ben geldim

ya kızlar siz beni en iyisi bir güzel bir dövün yoksa ben akıllanmıcam

sporu tamamen bıraktım. Spor yapaken kilolar hemen gidiyordu.

Şimdi bir türlü gitmiyorlar 59-60 arasında sayıklayıp duruyorum.

Göbüş hala duruyor.
 
Kızlar tartıldım :) Veeee 53 kiloyum hemde yemekten sonra yani vermişim biraz yine :)
Amacım en fazla 1 kilo daha vermek :)
Yada vermesemde olur çünkü gerek biraz sıkılaşmadan dolayı gerekse bi kaç kilonun gitmesinden dolayı zaten göbüş gitti :)
Çok mutluyum :)
 
feronia,
squats yaptın d emi canım sen, bacakların nasıldı şimdi ne durumda, onları da sıkılaştırdı mı squats ? y ben yapamıyorum o kedinin hareketini, zıpladıktan sonra yere düz inemiyorum yamur yumur iniyorum,dengem feci bozuluyor nasıl yapıyorsunuz :18:
 

Yaptım canım ama 30 günlük programın 20. gününde falan bıraktım :)
Ama bunun yanında ufak egzersizler yaptım yine :)
Bacaklarımda kaslar belirginleşmeye başladı buna pek sevinmedim.
Ama bacaklarımda sıkılaştı biraz popomda kalktı birazcık ve toparlandı :)
Senin dediğin hangi hareket ben anlayamadım yada kaçırdım mı o hareketi:26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Hayalinizdeki Bel İçin 5 Pratik Hareket
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
Caddy
İncecik, ip gibi bir bel için: Hula hop!
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
44K
handantek
En Çok Kilo Verdiren Egzersizler
Yorumlar
0
Görüntüleme
8K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…