- 17 Temmuz 2012
- 60
- 9
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
:1 7:
Selam ben geldim beeeennn:18:
Avratlarııııııımmmmmm
hoşgeldiiiiin
insan bi haber yollar birşey yapar, nerdesin sen
elimde makas, kezzap seni bekledim ben :121:
squats hareketi şu canım, bütün vücut özellikle poponun erimesine yardımcı olur sonra kas yapar, biz yapıyoruz sporumuzu burda bizimle yapabilirsin sende, pazartesi tekrar başladım ben mesela yeni sayılır
[video=youtube;UXJrBgI2RxA]http://www.youtube.com/watch?v=UXJrBgI2RxA[/video]
ağırlığını dizlerine verme kalkarken poponu sık ordan kuvvet al arzu, öne doğru ağırlık vermekten oluyor o
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Yeni, bi video ya başladım kızlar. Daha bir kaç kez yaptım ama bacak arkalarım da ve popomda inanılmaz yanma hissettim. Ve bu 2 video ile deva edeceğim. Size de gösterim Ahada 1.cisi şu: (Popo bacak içi)
<strong>[video=youtube;xsrCv3OktCs]http://www.youtube.com/watch?v=xsrCv3OktCs[/video]
<strong>[video=youtube;xsrCv3OktCs]http://www.youtube.com/watch?v=xsrCv3OktCs[/video]
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
​hahahahahaha bebaaaa
bu videoları ben indiriyorum bilgisayara şimdi kedi, popoyu yakmak için değil demi kalksın diye. :44:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Bugün de sporuma gittim geldim..
Hoca omuz ve kollarımı da çalıştırtıyor, çok kuvvetsiz ve ince kollarım var.. ):
Ama üst tarafımı hiç çalıştırmadığım için feci ağrı yaptı ya Hû!
Bacak falan da çalıştım epey.. İç bacak çalıştırmak için süper aletler var..
Kedicik bende durum bu bebeğim, 2. günümdü sporda.. Hergün gidicem pazar-pazartesi hariç.. (;
Hoca omuz ve kollarımı da çalıştırtıyor, çok kuvvetsiz ve ince kollarım var.. ):
Ama üst tarafımı hiç çalıştırmadığım için feci ağrı yaptı ya Hû!
Bacak falan da çalıştım epey.. İç bacak çalıştırmak için süper aletler var..
Kedicik bende durum bu bebeğim, 2. günümdü sporda.. Hergün gidicem pazar-pazartesi hariç.. (;
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Canımm popo kaldrımak bacak inceltmek için
bu videoları ben indiriyorum bilgisayara şimdi kedi, popoyu yakmak için değil demi kalksın diye. :44:
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
günaydın
o zaman ben yapmayayım yaa, bacaklarım ince zaten.
ben squatsa devam
- 16 Ekim 2007
- 6.289
- 43
Ben geldim bi süre spora ara vermiştim çünkü bundan 7 sene önce uzun bi sporculuk dönemim vardı ve o zamandan kalma kaslarım squatsla belirginleşti ve ben bacaklarda kası sevmem 
ama baktım herkes popomdaki değişimi farketti o yüzden squata devam edicem :)
İlk yaptığım programı yarım bırakmıştım:)
Bu arada spor yapmadığım günler oldu fakat buna rağmen kilo vermişim :) Çünkü bi ara yine 1 kilo almıştım sonra tekrardan bi kilo düşüşü yaşadım şimdi 53.5 kilom:) Ekmeği bıraktım gün içinde yediğim ekmek bazen küçük kepekli ekmeklerden bir dilim oluyor bazende hiç ekmek yemiyorum bu yüzden mide bulantılarım oluyor ama olsun :)
(spora ara vermem kilo almam kilo vermem 10 gün içinde olan şeylerdi ne kadar dengesiz besleniyorum dimi :26: Ama meyvem suyum yeşil çayım gün içinde hiç eksik olmuyor)
ama baktım herkes popomdaki değişimi farketti o yüzden squata devam edicem :)
İlk yaptığım programı yarım bırakmıştım:)
Bu arada spor yapmadığım günler oldu fakat buna rağmen kilo vermişim :) Çünkü bi ara yine 1 kilo almıştım sonra tekrardan bi kilo düşüşü yaşadım şimdi 53.5 kilom:) Ekmeği bıraktım gün içinde yediğim ekmek bazen küçük kepekli ekmeklerden bir dilim oluyor bazende hiç ekmek yemiyorum bu yüzden mide bulantılarım oluyor ama olsun :)
(spora ara vermem kilo almam kilo vermem 10 gün içinde olan şeylerdi ne kadar dengesiz besleniyorum dimi :26: Ama meyvem suyum yeşil çayım gün içinde hiç eksik olmuyor)
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Canım ya bende bıraktım ama ben seviyorum fazlaca olmadıkça kasları:26: Bu arada sürekli kilo alıp vermen daha da çatlak lara yol açıcak:26:Ben geldim bi süre spora ara vermiştim çünkü bundan 7 sene önce uzun bi sporculuk dönemim vardı ve o zamandan kalma kaslarım squatsla belirginleşti ve ben bacaklarda kası sevmem
ama baktım herkes popomdaki değişimi farketti o yüzden squata devam edicem :)
İlk yaptığım programı yarım bırakmıştım:)
Bu arada spor yapmadığım günler oldu fakat buna rağmen kilo vermişim :) Çünkü bi ara yine 1 kilo almıştım sonra tekrardan bi kilo düşüşü yaşadım şimdi 53.5 kilom:) Ekmeği bıraktım gün içinde yediğim ekmek bazen küçük kepekli ekmeklerden bir dilim oluyor bazende hiç ekmek yemiyorum bu yüzden mide bulantılarım oluyor ama olsun :)
(spora ara vermem kilo almam kilo vermem 10 gün içinde olan şeylerdi ne kadar dengesiz besleniyorum dimi :26: Ama meyvem suyum yeşil çayım gün içinde hiç eksik olmuyor)
- 16 Ekim 2007
- 6.289
- 43
Canım ben 10 yaşında birden boy uzamasından dolayı çatladım
(birden boy uzamasına bak 1.60 boy 
)Ama sonraları birden 8-9 kilo alıp vermeme rağmen hiç çatlamadım.Allaha şükür diyeyim :)
Popom ve bacaklarımın az bi yerinde çatlaklarım var
İnşallah bundan sonra herhangi bi sebepten dolayı çatlamam.Bu arada bacak sıkılaşınca çatlakların görüntüsü biraz daha hafif görünüyor :)
- 16 Ekim 2007
- 6.289
- 43
Bu arada topuklu giyince alttaki kaslarım belirginleşiyor
Her hangi bi egzersizi yaparken üst bacak kaslarım baya baya belli oluyor
Ben gene sevmiyorum bayanda bacak kasını 
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
kedi merhaba :) hoşgeldin umarım bidaha gitmezsin :)
ben yeni katıldım buraya ama hatırlarsan sana squat ile ilgili mesaj atmıştım squat programım bitti güzel sonuçlar aldım fakat biraz daha kalkmasını istiyorum bana ne önerirsin ve benim yanlarım ve göbeğim var resimlerimde var bak istersen bana bi program hazırlayabilir misin acaba en yakın zamanda incecik olmak istiyorum da lütfeeeen
ben yeni katıldım buraya ama hatırlarsan sana squat ile ilgili mesaj atmıştım squat programım bitti güzel sonuçlar aldım fakat biraz daha kalkmasını istiyorum bana ne önerirsin ve benim yanlarım ve göbeğim var resimlerimde var bak istersen bana bi program hazırlayabilir misin acaba en yakın zamanda incecik olmak istiyorum da lütfeeeen
- 15 Mart 2013
- 152
- 25
Benzer Konular
