Plato Dönemi

Cilekli sakiz .!.:

Diyet ile birlikte spor da yapmak gerekiyor ayrıca aynı besinleri rutin hale getirince malesef bazı bünyelerde zayıflama duruyor

Genişletmek için tıkla...

LeylaKaya .!.:

Spor da yapıyorum Leslie diyetisyene de gidiyorum haftada 3 gün 1 saat yürüyüş yeter sesi ama artık veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Cilekli sakiz .!.:

Diyet günlüğünü değiştirmeyi denesen? Bı çok arkadasm da aynı sorunu yaşıyor o yüzden diyet değişikliği yapıyorlar doktor kontrolünde çok hakim değilim konuya ama duyduklarım bunlar

Genişletmek için tıkla...

LeylaKaya .!.:

Yaptık ama düzelme Yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

LeylaKaya .!.:

Merhaba kızlar.. diyetteyim ama 1.5 haftadır kilo vermem durdu 73,50 74 arasında gidip geliyorum 2 ayım diyette ilk ay yaklaşık 8 9 kilo civarı verdim ama daha gitmiyor.
Ümitsizliğe kapılıp bozmadım ama a kaldı bozmaya neden kilo veremiyorum ne yapmam gerek bu dönem hakkımda bilgisi olan var mı denediğiniz bir yöntem?
Şimdiden hepinize çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Alabalik32 .!.:

Metabolizma bir sure yavasliyor. Bende 17 kg verdim. 10 kg hedef verdim. 5 kg hedef verdim. 2 kg hedef dedim ama o 2 kg yu verene kadar öldum bittim. Metabolizma resmen durdu. 100 gr bile veremedim bir sure. Sonra tekrar basliyor. Moralinizi sakin bozmayin. Istikrarli devam edin.

Genişletmek için tıkla...

serenalar .!.:

Yazdıklarını okudum canım bazen duraklama oluyor zayıflamada takılıp kalıyorsun banada oldu

Hormon kan tahlili yapildimi insülin direncine fln bakıldı mi

Genişletmek için tıkla...

kendinehas .!.:

Oluyor genelde duraklama ,azimle devam.

Genişletmek için tıkla...

LeylaKaya .!.:

Bir tavsiyeniz var mı ?

Genişletmek için tıkla...

LeylaKaya .!.:

Nasıl aşacağım bılmıyorum moralim bouluyor Harika kilo vermişsiniz sizin ne kadar sürdü bu dönem plato donemi

Genişletmek için tıkla...

Alabalik32 .!.:

1 ayi gecmisti. Haftada 3 gun yogun spor yapan biriydim. Fitness salonuna oglen 1 de giriyordum. Aksam ustu 4.30 da cikiyordum dusunun artik. 72 kg dan 55 kg ya dustum. 1 senede verdim. 30 dk kosu bandi. 30 dk bisiklet. 15 dk eliptic. 15 dk twister.Agirlik calismasi aletler. Bi dunya yer hareketleri ve arkasindqn dinlenip dinlenip 200 mekik cekiyordum.

Genişletmek için tıkla...

LeylaKaya .!.:

Merhaba kızlar.. diyetteyim ama 1.5 haftadır kilo vermem durdu 73,50 74 arasında gidip geliyorum 2 ayım diyette ilk ay yaklaşık 8 9 kilo civarı verdim ama daha gitmiyor.
Ümitsizliğe kapılıp bozmadım ama a kaldı bozmaya neden kilo veremiyorum ne yapmam gerek bu dönem hakkımda bilgisi olan var mı denediğiniz bir yöntem?
Şimdiden hepinize çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

kendinehas .!.:

Diyetinize metabolizma hızı için bir ekleme yapabilir ve haftada 3 gün yürüyüşü fazlalaştırabilirsiniz.
Ben ek olarak sabahları ,tarçın limon bal su karışımını ekledim.Yürüyüşümü de kumsalda yürümek daha zor olduğu için oraya aldım.
İşe yarıyor yapacağınız her bir ekleme.

Genişletmek için tıkla...

Mevrouwtje .!.:

Kilo dan degilde, incelmiye geciyordur vucut.. Bende ayni senin gibiydim 69 larda kaldim.. Sporu birakmak zorunda kalmistim cunku cocuguma bakacak kimsem yok.. Uni ye giden Yigenim kalmisti yanimda , yigenim bakiyordu. Uni bitince kaldim.. Insallah kizim ana okuluna baslayinca bende basliyacagim :)

Genişletmek için tıkla...

LeylaKaya .!.:

Maşallah ya baya vermişsiniz darısı benim başıma ahh ahh

Genişletmek için tıkla...