- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #181
Kızlar platesler yapıldı mı ben yaptım :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Platesçiler Buraya
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #182
Eveet ben de yaptim.dun yspamamistim.Ebru salli hakli insanin yaptikca yapasi geliyor.
- 12 Ocak 2017
- 3.302
- 4.632
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #183
Yaptım canım. artık plates bizden korksun 
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #184
O zaman yarın bizi bekler devam
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #185
Slm herkese, ben de yaklaşık bir bucuk aydır pilates yapıyorum evde haftada 3 gün civari.Diyette yaptım daha doğrusu 1500-1300 kalori civarı, sebze kuruyemiş proteinden oluşan bı beslenme uyguluyorum, normal seker 0 a yakin. 4 buçuk kilo verdim. Kol 2, bel 5, kalça 3, üst bacak 4 , alt bacak 1,5cm inceldi.baslangic kilosu 59, şuan 54,5. Şimdi ikinci 21 günlük küre başladım bundan sonra haftada 1 gün dışında hergun yapmak istiorum
- 12 Ocak 2017
- 3.302
- 4.632
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #186
Maşallah ama yakında görünmez olucan 54.5 dan daha ne kadar vermeyi düşünüyorsun boyun kaç.?
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #187
Canım maşallah vallavben de üç kilo verdim saha bi ayim dolmadi sende yaz buraya derim hep birlikte yapiyoruz
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #188
1.58 olunca 50 fln ideal napalim
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #189
Olur tabi yazarim, sanada maşallah 3 kilo gayet iyi.ben duraklamadaim sanırım şuan.Kırmak için denemediğim şey kalmıyor.şok diyet vs olayına girmeden bı kirabilsem
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #190
Terlemeye gidiyor canim şok diyetten sonra gene alıyorsunuzboş yere yapma yavaş yavaş gitsin de
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #191
Merhaba hanımlar platesler yapıldı mı haftasonu ara verdim sabah başladım yaptım sizlerden yazın lütfen motive olalım
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #192
Hayır bugün yapamadık maalesef.
- 12 Ocak 2017
- 3.302
- 4.632
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #193
Bugün spor grubumuzla piknik yaptık verdiğimiz kiloları aldık 
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #194
Olsun yarın tam gaz devam hanımlar ya ben topun üstünde duramıyorum hiç ya onu nasıl halledecem bilmiyorum hiç
- 12 Ocak 2017
- 3.302
- 4.632
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #195
Üzerindeyken kendini iyi sıkmalısın canım. Şınav çekeceksen topun ortası kasıklarına gelecek şekilde olsun.
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #196
Yapamadım canım ya çok bunaltiyor beni büyük top çoğu hareketi yapamamistim spor ayakkabısı var ondan da kayip gidiyor Yaw
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #197
Ben platesimi yaptım yeşil çay icecem birazdan sizde yapın emi :)
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #198
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #199
21 günde yağlarınizdanizdan kurtulun yapıyorum ama değiştirdim kendimce.Sorunlu bölgeleri daha çok çalıştırmaya çalışıyorum.
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #200
Alt bacaklarınızdaki incelme belli oluyormu ? Bende alt bacakların incelmesini istiyorum :)
Benzer Konular
