pisboğazlığın dibi bu kilolar yetti

mavimli .!.:
ama tabiki yedim. regl durumu napim. eşimle dışarı çıktık sahlep içtik, bir küçük parça da çikolata yedim, 250 kalori.
bugün toplam 950 değil 1200 oldu napalım.
Genişletmek için tıkla...
çok şirin yazmışsın mavimli.
Sabahlara yağlı şekerli giriş nedir yahu? helva :)) Normal kahvaltı üstüne bence azcık helva olabilirdi.
Un helvasına ve irmik de iyi kavrulmuşsa ona ben olsam ben de dayanamazdım ama
 
irmik helvasıydı o kavrulmuş bayılırım sorma. ama normalde sağlıklı kahvaltı yapmaya özen gösteriyorum
 
evet dün kendimden geçtim evdeki çeşit çeşit çikolatalardan yedim. sonrra da saat onda yatıp uyudum. aslında öğünlerimi normal yedim. ama o kadar üzgündüm ki mutfağa gittim geldim çikolata attım ağzıma. neyse pişman değilim. öyle bir gündü diyelim. tabi kalori yazmıyorum ve bu sabah tartılmıyorum
 
dün de çikolataya devam. yahu evde çikolata olunca - hem de bu iyisinden hollanda çikolatası - gözüm dönüyor vallahi
 
bu sabah da tartılmıyorum. hatta ben en iyisi mi pazartesi tartılayım mis
 
bugün neler yedim? sabah beyaz peynir, iki dilim domates, bir dilim kızarmış ekmek 250 kalori
öğlen tavuklu biberli sote, az patates kızartması ve az pilav 800 kalori
bir küçük dilim çikolatalı çilekli doğumgünü keki 200 kalori
akşam yemedim.
toplam 1250 kalori
 
kahvaltı yağda yumurta, bir dilim kızarmış ekmek 200 kalori
öğlen az karnıbahar, yoğurt, kuru patlıcan dolması, çorba 600 kalori
acıktım dört gibi bir tost, bir çikolatalı gofret 300 kalori
toplam 1100 kalori
 
çarşambayı yazayım hemen. sabah yumurta, kızarmış bir dilim ekmek, 200 kalori
geç öğlen yemeği ızgara bonfile ve yeşil salata 600 kalori
akşam sahlep ve küçük bir parça çikolata 300 kalori
toplam 1100 kalori
 
şimdi de perşembe napayım giremedim nete iki gündür. sabah kavurmalı yumurta 250 kalori
geç öğlen fırında tavuk az sebze, yoğurt 350 kalori
akşam üstü çayla iki minik parça cezerye 120 kalori
toplam 720 kalori
 
kahvaltı biraz peynir, 3-4 yeşil zeytin, 3 ceviz, az pide 250 kalori
öğlen kahve ve küçük bir parça çikolata 200 kalori
akşam patlıcan yemği az pide, üzerine 2 halka tatlı bir dilim limonlu kek 1000 kalori
toplam 1450 kalori
 
bugünkü menümü yazayım hemen
kahvaltı az menemen, az pide 250 kalori
öğlen bir küçük simit 200 kalori
akşam saç tava, az yoğurt, bir dilim limonlu kek 500 kalori
çilek 150 kalori
1100 kalori bugün toplam.
 
pazar günü kahvaltı kavurmalı yumurta, iki zeytin 300 kalori
geç öğlen bir porsiyon etli kuru fasülye, pilav, salata 600 kalori
bir dilim kek, çay 150 kalori
1050 kalori
 
ben şöyle tam 69u görmeden buraya kilomu yazmayacağım dedim kendime inat
 
bugün kahvaltı olarak bir kase cereal yedim, 200 kalori ama beni hiç tutmadı bu yüzden 11 gibi beyaz peynirli bir sandviç yedim, 300 kalori.
öğlen üç gibi iki adet etli biber dolması ve yoğurt yedim, üzerine de fıstıklı kadayıf yedim yarım porsiyon, 600 kalori
sonrasında birşey yemedim. bugün doğrudüzgün su içmeye fırsatım olmadı malesef
1100 kalori toplam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

19 - 25 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
Nhessa
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
10K
prettiestgirl
P
Tekrar ama son kez diyete başlıyorum !
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
14K
cancan104
Nasil kilo aldim,nasil zayiflamaya calisiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
Zayıflamada yardımcı gıdalar nelerdir?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…