pisboğazlığın dibi bu kilolar yetti

birkaç gün tartılamayacağım.

bakalım yarın ne durumda olacağım. çok da rejim yapmadım gerçi haftasonu ama kaçamak da yapmadım neyseki.

bugün kahvaltı iki yumurta yağda, birkaç siyah zeytin, bir dilim buğday ekmeği 350 kalori
öğlen patlıcanlı sebze yemeği 200 kalori
ara bir kaç kuru kayısı, badem, bir küçük muz 200 kalori
akşam bir fincan sütlü kahve 100 kalori
toplam 850 kalori

69.7 oldum :))

69.8 tartıldım sabah. dün serbest gün yapmıştım waffle bile yemiştim. iyiki yemişim

bugün sabah bir yumurta, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek, sade filtre kahve 150 kalori.
geç öğle yemeği bir porsiyon ızgara bonfile,yeşil salata, iki kaşık zeytinyağlı bakla 350 kalori.
toplam 500 kalori.

bugün yine aynı kilodayım.

kahvaltı patatesli omlet, 5-6 zeytin, şekersiz çay 400 kalori
öğlen üç gibi bir kase tarhana çorbası 100 kalori

dün akşam yine tarhana ve avuç içi kadar pide, az turşu 250 kalori
akşam üstü bir küçük bira, fıstık 400 kalori
toplam 1150 kalori

bugün tartıda 71 çıkıp şok oldum ama adet olacağım çok şiştim. bir de dün turşular, fıstıklar hep tuzlu oldu ya

dün misafir geldi irmik helvası kavurdum tabi bir tabak da ben yedim :) hiç dayanamam irmik helvasına.
sabah menemen, az zeytin, peynir, bir dilim ekmek 300 kalori
geç öğle yemeği fırında patatesli et, yoğurt 500
akşam bir muz, bir tabak helva 250 kalori
cumartesi toplam 1050 kalori

bu sabah 70 çıktım. regl olunca rahatlayacak vücudum.

dün akşam regl oldum bu sabah yine 70 malesef

bugün bir dengesizlik yine üfff.
kahvaltı helva, az sütlü kahve 350 kalori ( neyseki helva bitti :)
geç öğlen yemeği kavurma, pilav, salata 600 kalori
toplam 950 kalori
akşam başka bişey yememeyi umuyorum.

ama tabiki yedim. regl durumu napim. eşimle dışarı çıktık sahlep içtik, bir küçük parça da çikolata yedim, 250 kalori.
bugün toplam 950 değil 1200 oldu napalım.

bir haftadır keyifsizim. hayatım çok bölünmüş durumda hangi işe koşturacağımı şaşırdım, devamlı yorgunum nedense.

bir kaç gündür buraya da yazamadım, zaten rejimi de savsakladım biraz. tam da 70 in altına düşmüştüm. şimdi ne durumdayım gidip tartılayım bari.

dün yediklerimi de yazayım önce. kahvaltı bir fincan latte, iki kuru kayısı, 150 kalori
öğlen bir dilim limonlu kek ve latte 250 kalori
akşam somon ve salata, bir de bir avuç patlamış mısır 600 kalori
toplam 1000 kalori

bugün 70.2 çıktım. neyseki çok bir değişiklik yok.

günaydın cnm bende 69.6 yım cok fark yok aramızda ama ben hiç diyet yapamıyorum