Pilatese gidenler

Pilatese giden arkadaslar( reformer). Haftada 2 kere gitmek ise yarar mi . Ne gibi etkiler gördünüz, ne kadar süre gittiniz. Bırakınca nasıl olur ve fiyatlari aşağı yukarı ne kadar. Ben 54 kg boyum 164. Zayıfım ama sikilasmak ve dik durmak istiyorum

Ben de 54 kilo 1.68 boyum. Aynı sebeplerle gidilecek bir yer arıyordum,konu üstüne geldi Takipteyim.

Yaklaşık 8 aydır pilatese gidiyorum ama reformer değil. Gayet memnunum. Kilomda bariz bir fark olmasa da kol, bacak ve karın bölgemde ciddi sıkılaşma oldu. Bir ara 40 günlük ara verdim ve eklem ağrılarım oldu. Fiyatları da bulunduğunuz şehire göre değişiklik gösterir. Yaşadığım yer küçük bir yer olması sebebiyle fiyatlar gayet makul.

ben evde piltes yapıyorum.
100 kez mekik
15-20 dk lesli.
20 kez bacak.
30 saniye prank.
hergün bunu yapmaya çalışıyorum sizde yapabilirsin nette videolar var:)