Pilates yapanlar, paylaşalım mı?

Evde yapılır mı arkadaşlar?

Tabii ki evde yapılır zaten spor dar alanda yapılsın diye çıkıyor ilk

Bence koşmak ve ısınma hareketlerini çok yapmak.

Kızlarrrrrr egzersizee başladımmm ben deeee

Bende basladim bir salonda...gelusmeleri yazarimm kendimi simdiden cok dinamik hissediyorum en guzelide spordan sonra dus almak inanilmaz huzur veriyor..

Bencede onceden egitmenle yapmak iyi olur..hareketleri ogrenirsin...
Sonra videolarla devam etmek mantikli ama benim gibi tembeller icin spor salonu sart valla ...

Merhaba hanımlar, nasıl gidiyor pilates??

Herkese slm benim bir sorum olacak plates seti aldım ebru sallinin dvd setini de aldım guleceksiniz ama bugun laptopa taktım cdyi yere dumduz yatildigi icin pcden ebru sallinin hareketletini goremiyrm var midir pratik yontemi:) evde kendi yapan arkadaslar yardimci olabilir mi?

ser3455 .!.:

Herkese slm benim bir sorum olacak plates seti aldım ebru sallinin dvd setini de aldım guleceksiniz ama bugun laptopa taktım cdyi yere dumduz yatildigi icin pcden ebru sallinin hareketletini goremiyrm var midir pratik yontemi:) evde kendi yapan arkadaslar yardimci olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

selam canım bende yaklasık bır aydır ebru sallı ıle pılates yapıorum evde.yaptırdıgı butun programları ındırdım haftada dort gun ya da bes gun yapıorum..bende senın gıbıydım kucuk cok yuksek olmayan bır sehpaya koyuyorum laptopı kapagınıda bıraz egıp ole yapıorum zaten yaptıkca artk hareketlerı ezbere bılıosun ve bakmana bıle gerek kalmıo o senı yonlendırıo zaten:)umarım yardımcı olabılmısımdır sımdıden kolay gelsın canım:)

Cok tsk ederim ben yuksek yere koydum o yuzden sanirim basladim yapmaya kafami egmek zorunda kaldim sinir oldum yapmadım dedigin gibi denicem yarın

Bende başladım bugün pilatese kızlar 162 boyum 55 kiloyum çok fazlam yok ama fit ve zinde olmak istiyorum :)))

Reformar pilates yapan ve sonuç alan varmı acaba?

Fatos3533 .!.:

Kizlar reformera giden var mi? Varsa ne kadar surede vucutlari istedikleri seviyeye geldi?

Genişletmek için tıkla...

Ben 1 aralıkta başladım haftada 2 kere gidiyorum.Başlarken ölçüm yaptılar 1 ocakta tekrar ölçüm yapılcak sonuçları bildiririm.Ancak şuanki fikrim kasları çok ciddi açıyor ve çalıştırıyor omuz bel ağrısı kalmadı diyebilirim hareketleri yaparken çok zorlanmama rağmen ciddi rahatlatıyor.Sıkılaşmayla ilgili henüz belirgin bişey yok.Bugün 6.seansın olacak...

Kızlar 30 ocakta bime pilates topu gelecekmiş. Pompa dahil 12 lira sizce de uygun değil mi ??? Bir de evde kendi imkanımızla nasıl yapabiliriz bu sporu

On

gozdeligozdeli .!.:

Kızlar 30 ocakta bime pilates topu gelecekmiş. Pompa dahil 12 lira sizce de uygun değil mi ??? Bir de evde kendi imkanımızla nasıl yapabiliriz bu sporu

Genişletmek için tıkla...

Onun çok kaliteli olacağını sanmam.internetten video indirebilirsin veya ebru şallının dvdlerini alabilirsin.

Arkadaslar her spora basladıgımız zaman mutlaka vucudumuzda agrılar olur platesede basladıgımızda agrılarımız mutlaka olacak nedenı ıse vucudumuz yenı hareketlere alısmak durumda oldugu ıcın kas spazmı olur bende ılk basladıgımda agrılarım oldu ama sımdı hıc agrım yok vucudum eskısınden daha dınc ve gun gectıkce kılo verıyorum herkesın plates yapmasını tavsıye ederım :)

gozdeligozdeli .!.:

Kızlar 30 ocakta bime pilates topu gelecekmiş. Pompa dahil 12 lira sizce de uygun değil mi ??? Bir de evde kendi imkanımızla nasıl yapabiliriz bu sporu

Genişletmek için tıkla...

yarin alacagim bende ilk defa pilates deneyecegim. Baslamadan once tum olculerimi kayit edecgm kollarima kadar

Sevgili kırmızı balık ben de kalırsa alacağım inşallah. Bir de ben sıklaşmak ve sporla kilo almak için deneyeceğim. Bu arada ismin çok hoş

Arkadaşlar internetten Ebru Şanlı plates topu aldığımız zaman daha karlı oluyorsunuz yanında takım olarak da veriliyor ilgilenlere duyurulur