- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #221
internetten aldım 12 ye d&r dan
çok teşekkür ederim. ben de hemen sipariş verdim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Pilates yapanlar, paylaşalım mı?
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- Başlangıç Tarihi
çok teşekkür ederim. ben de hemen sipariş verdim.
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #222
bir de hamileler için pilates diye bir vcd ve dvd çıkıyo daha ucuz fiyatı kararsız kaldım. acaba ikisini de alıp yapsam mı yoksa sadece ebru şallı ile mi yapsam???
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #223
Ben de malzemelerimi sipariş verdim dün. Plates topum, lastiğim, DVDim, minderim... Hatta top şişirme pompam. Ebru Şallı'nın DVD sini aldım ben. Alışveriş sitelerindeki yorumlara baktım herkes beğenmiş. Bugüne kadar çok az köötü şey okudum Ebru Şallı'nın platesi hakkında... İnşallah severek yapacağım ve forma gireceğim. 
:82:
:82:
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #224
ebru şallıyı öneirrim.netten yabancı pilates videoları indirdim hamileler için
ama hem dili tam çözemiyorum her cümleyi anlayamıyorum,hemde hoşuma gitmedi.
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #225
Ben de malzemelerimi sipariş verdim dün. Plates topum, lastiğim, DVDim, minderim... Hatta top şişirme pompam. Ebru Şallı'nın DVD sini aldım ben. Alışveriş sitelerindeki yorumlara baktım herkes beğenmiş. Bugüne kadar çok az köötü şey okudum Ebru Şallı'nın platesi hakkında... İnşallah severek yapacağım ve forma gireceğim.
ebru şallı yı pek sevmiyorlar.pilates hocası değil falan vs şeyler yazıyorlar.ama kadın gerçekten güzel yapıyor.ve düzenli uyguladığın zaman vücudun kesinlikle forma giriyor
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #226
Siparişlerim henüz gelmedi, gelir gelmez başlayacağım. Günde kaç saat yapmak gerek? Hangi saatler daha verimli acaba?
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #227
valla ikindi vakti için uygun diyenler var
ama vücut sürekli aynı satte spor yapılırsa alışır bir süre sonra verim alamazsınız diyorlar(bütün egzersizler için diyorum)
net olarak bildiğim tek şey çok fazla tok ve çok aç olmayacaksın
bide sıkılaşmaının yanında kilo vermekte istiyorsan pilatesten önce 1 saat yürüyüş yapacaksın
şimdiden kolay gelsin
ama vücut sürekli aynı satte spor yapılırsa alışır bir süre sonra verim alamazsınız diyorlar(bütün egzersizler için diyorum)
net olarak bildiğim tek şey çok fazla tok ve çok aç olmayacaksın
bide sıkılaşmaının yanında kilo vermekte istiyorsan pilatesten önce 1 saat yürüyüş yapacaksın
şimdiden kolay gelsin
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #228
valla ikindi vakti için uygun diyenler var
ama vücut sürekli aynı satte spor yapılırsa alışır bir süre sonra verim alamazsınız diyorlar(bütün egzersizler için diyorum)
net olarak bildiğim tek şey çok fazla tok ve çok aç olmayacaksın
bide sıkılaşmaının yanında kilo vermekte istiyorsan pilatesten önce 1 saat yürüyüş yapacaksın
şimdiden kolay gelsin
3 buçuk ay önce doğum yaptım canım sıkılaşmaya ihtiyacım var. Vermek istediğim 5 kilom var ama onu şimdi veremem. Emzirdiğim için diyet yapamam yani.
Diyet yapmadan plates yaparsam kilolarım üzerimde kalmaz değil mi? Bugün yarın başlayacağım...
- 2 Eylül 2007
- 17.023
- 12.634
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #229
Kızlar ben evde plates hareketlerimi titreşimli aletime uyarladım onun üzerinde yapıyorum çoğu şeyi, hem hareketi yapabilmemi zorlaştırıyor hemde daha kolay forma giriyorum...
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #230
Ben erteledim platesi. Bİr kaç ay sonra diyetle birlikte başlayacağım. Vermem gereken kilolar üzerimde kalır diye korkuyorum.
Ancak birkaç ay sonra diyet yapabilirim.
Ancak birkaç ay sonra diyet yapabilirim.
- 2 Eylül 2007
- 17.023
- 12.634
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #231
Canım, siz eğitmen olmadığınız için güzel yaoıyor sanıyorsunuz ama hareketleri hatalı maalesef bu güne kadar bir maraz çıkmadıysa bu sizin başarınızdır :)
Aynı saatte spor yapmak verimi düşürmek şöyle dursun tam tersi vucudu terbiye eder o yüzden rahat olun yeterki yazdığınız gibi çok aç veya tok olmamak gerek...
Eğer kilo fazlan varsa ve bu aşamada pilates yaparsan evet fazla kilonun kalma ihtimali var bu yüzden önce rejim+hafif spor yapıp kiloları verip sonra pilatese başlaman lazım canım.
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #232
herkese merhaba ,istanbul anadolu yakasında iyi bir plates merkezi tavsiyesi istiyorum.nereyi önerirsiniz bna 
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #233
Ben de öyle karar verdim KilicBaligi, sağol...
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #234
benimmm kafam karıştı şimdi yaaa
24 kilo verdim ama vermem gereken 8 kilo daha var platese başlaıdm yapmayım şimdi ben plates
kararsız kaldım kilo vermeyi zorlaştırıyor mu gerçekten:26::26:
24 kilo verdim ama vermem gereken 8 kilo daha var platese başlaıdm yapmayım şimdi ben plates
kararsız kaldım kilo vermeyi zorlaştırıyor mu gerçekten:26::26:
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #235
şimdi kilomuz varken pilates yapmamalıyız anladım da bir sürü kişi pilates sayesinde kilo verdiğini söylüyor...bu nasıl oluyor...kafam karıştı valla...bide ebru şallının günlük programlarını indirdim ama hiç işe yaramıyor gibi geliyor...kadın boyuna konuşuyo yav....nefes mi alıyor nefes mi veriyor belli değil...ayrıca karın kaslarım yanıyo dio,daha benim karın kaslarım yeni yanmaya başlamışken hareket bitiyor...anlamadım çoğu kişi çok severek yaptım...acaba benmi yanlış yapıyorum hareketleri....
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #236
valla benimde kafam karışmış durumdaa
neden kilo vermemize engel onuda anlamadım
evet ebru çok nuşuyor ve ben nefesleirni yakalayamıyorum bile
ama alt karnım çok acıyor sadece 2kez yapmama ragmen
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #237
Hareketleri tekrar tekrar yap canım doğru yapana kadar. O göstermelik yapıyor gibi birşey. Hareketi yapsın sen başa al, tekrar yap. Ben bahsettiği yanmaları hissedebiliyorum, ama kalça kaslarını çalıştırmakta çok zorluk çekiyorum. Şimdilik zaten bıraktım yapmayı. Diyet yapıp tekrar başlayacağım bir kaç ay sonra.
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #238
bugün karın kaslarımı sanırım doğru olarak çalıştırdım...yanmaları hissedebildim en azından...ama şu başlangıştaki kaburgamızı kapalı tutmalıyız die hareket yapıyor ya hala onu anlayabilmiş değilim... :44:
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #239
Birinin yanıbaşımızda göstermesi gerek galiba onu. Ama yanmaları hissediyorsanız doğru yapıyorsunuz harekelri diyor DVD nin bir yerinde.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #240
arkadşlar benim vermem gereken 8 kilom daha var bu aşamada plates yapmayım mı?
yardımcı olurmusunuz?
yardımcı olurmusunuz?
