- 16 Eylül 2017
- 7.421
- 13.759
-
- Konu Sahibi Tasbebek09
- #21
Ben reyhan oksaydan yapıyordum çok güzel anlatıyor. Ebru Şallı hareketleri çok hızlı ve çevik yapıyor. Reyhan Oksay tane tane anlatıyor yavş yapın şuna dikkat edin diye
Her gün pilates yapmalı mı kısmını bende araştırdım ama kimisi yapılır kimisi de yapılmaz dıyor o yüzden kafama göre takılıyorum:)Ben de pazartesi basladim. Tugce irtem ile yapiyorum. Ben onun kisa bolgesel videolari var .onlardan secip youtube da liste yapip 9raya kaydettim. Ardarda yapiyorum. En sonunda omurga egzersizlerini de yapiyorum. Her gun yaptim. Aslinda hergun pilates olayini cok arastirdim. Agirlik calisma ve kardiyo icin evet gun asiri ama pilates her gun yapilabilir deniliyor hep.
Cuma günü reyhan oksaydan yaptım güzel gösteriyor beğendim videosunuBen reyhan oksaydan yapıyordum çok güzel anlatıyor. Ebru Şallı hareketleri çok hızlı ve çevik yapıyor. Reyhan Oksay tane tane anlatıyor yavş yapın şuna dikkat edin diye
Ben 2 defa pilatese gittim spor salonunda 2 hocada mutlaka ara verilmeli kasların dinlenmesi lazım demişti. Spor salonlarında da pilates haftanın 3 günü verilir genelde.Her gün pilates yapmalı mı kısmını bende araştırdım ama kimisi yapılır kimisi de yapılmaz dıyor o yüzden kafama göre takılıyorum:)
Şöyle olabilir ama bir gün sırt,bir gün bacak, sonra karın şeklinde yayılırsa farklı yerler çalışıldığı için her günde yapılabilri belki.....Şu anda evde boş olduğumuz için her gün yaptığımda çok oluyor benimBen 2 defa pilatese gittim spor salonunda 2 hocada mutlaka ara verilmeli kasların dinlenmesi lazım demişti. Spor salonlarında da pilates haftanın 3 günü verilir genelde.
Ben yeni baslamayi düşünüyorumPilates yapmaya devam ediyor musunuz???
ben de bıraktım bileBen yeni baslamayi düşünüyorum
Haha bende öyle olmuştum canım bi başladım bi bıraktım falan şimdi sağlam başladım ama topik bile açtım kendimeben de bıraktım bile
Konuyu ben açtım. Ama iş bulunca bıraktım ya olmadı ikisi beraber kpss ye hazırlanıyodum o dönem. Şimdi evdeyim aslında evlencem bide. (Yani inş durumlar karışıktaHaha bende öyle olmuştum canım bi başladım bi bıraktım falan şimdi sağlam başladım ama topik bile açtım kendime
Bence sen de yeniden başlayabilirsin birbirimizi motive ederiz
Oo sen baya hareketlenmissin aslında bu kadar hengameye spor iyi giderKonuyu ben açtım. Ama iş bulunca bıraktım ya olmadı ikisi beraber kpss ye hazırlanıyodum o dönem. Şimdi evdeyim aslında evlencem bide. (Yani inş durumlar karışıkta) başlayayım diyorum tekrar ama iyice üşengeç oldum evde dura dura totomu kaldıramadım
Allah mesut etsin canımKonuyu ben açtım. Ama iş bulunca bıraktım ya olmadı ikisi beraber kpss ye hazırlanıyodum o dönem. Şimdi evdeyim aslında evlencem bide. (Yani inş durumlar karışıkta) başlayayım diyorum tekrar ama iyice üşengeç oldum evde dura dura totomu kaldıramadım
yoo ne hareketlenmesi bütün gün yatıp dizi izliyorumOo sen baya hareketlenmissin aslında bu kadar hengameye spor iyi gider
Sen konuyu unutunca baktım ses yok ben kendime konu açtımtablo neyim bile yaptım
teşekkür ederim canımAllah mesut etsin canım
Bak bak suna bide soyluyoyoo ne hareketlenmesi bütün gün yatıp dizi izliyorum
teşekkür ederim canım
Canım ya birde bişe sorcam sen kaç günde bir dinlenme yapıyorsun ben 2 gün yapıp 1 gün dinlenme sonra yine böyle birde konuma da videolar koymuştum rutin yaptiklarim çok dikkat etmedim ama 20 dk falan suruyodur herhalde ortalama sence nasıl şimdilik çok yuklenmeyim dedim nazliyim birazyoo ne hareketlenmesi bütün gün yatıp dizi izliyorum
teşekkür ederim canım
ben haftada 3 gün yapıyodum pazartesi, çarşamba, cuma. yani bi gün pilates bir gün dinlenme. pilates kursuna gitmiştim zamanında bu şekildeydi bende o şekilde devam ettim. hoca da bunun daha sağlıklı olduğunu söyledi.ama her gün yapanda varmış ben pek sağlıklı bulmuyorum o kadar da kendimize yüklenmeyelim bence.Canım ya birde bişe sorcam sen kaç günde bir dinlenme yapıyorsun ben 2 gün yapıp 1 gün dinlenme sonra yine böyle birde konuma da videolar koymuştum rutin yaptiklarim çok dikkat etmedim ama 20 dk falan suruyodur herhalde ortalama sence nasıl şimdilik çok yuklenmeyim dedim nazliyim biraz
Cevap için teşekkürler canımben haftada 3 gün yapıyodum pazartesi, çarşamba, cuma. yani bi gün pilates bir gün dinlenme. pilates kursuna gitmiştim zamanında bu şekildeydi bende o şekilde devam ettim. hoca da bunun daha sağlıklı olduğunu söyledi.ama her gün yapanda varmış ben pek sağlıklı bulmuyorum o kadar da kendimize yüklenmeyelim bence.
youtubedaki bazı pilates hocaları her gün yapabilirsiniz bu hareketleri diyor.yani herkes farklı bir şey söylüyor anlayacağın. ben bu şekilde alıştım ondan yani.20 dk az geldi bana hergün yapıyosan normalde ara vererek yapcaksan 45 dk yı filan bul yinede. 1 hafta ağrır her yerin sonra alışırsın tabi dikkat et seviyene göre yap hareketleri.