kız diyetin nasıl gidiyor sen hangi diyeti yapıyorsun 2 patates olanı mı yoksa bu diyeti mi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Patates diyeti ile 1 hafta 3 -5 kilo verme deneyimim
- Konu Sahibi daisybaby
- Başlangıç Tarihi
kız diyetin nasıl gidiyor sen hangi diyeti yapıyorsun 2 patates olanı mı yoksa bu diyeti mi
2 patates olannı yapıyorum tatlım.Sabah ıkı tane yedım ama ondan önce ballı sırkelı su ıctım,11:30 larda mıdem yanmaya basladı neden bılmıyorum ögleyıde o arada yedım sımdıde dogadan formla beraber yulaflı bısküvi yiyorum.Akşamınkınıde 4,5 gibi yiyecegım ki altıdan sonra agzıma tek lokma koymamalıyım.Bu arada telkınle zayıflama hakkında bı sıte duydum ordan bazı müzıkler ındırdım onlarıda dınlıyorum hade bakalım.Denemedıgımız ne kalacak???kaydirigubbakcemile3
5 kilo verdiren diyet nedir, nasıl uygulanır
5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz.Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.
5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.
BİR HAFTADA 5-6 KİLO VERME DİYETİ
PATATES DESTEKLİ
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
3.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 2 mandalina
· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 1 portakal
· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
· Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...273764-patates-diyeti-1-hafta-3-5-kilo-9.html biride bu ben bunu uygulauoyrum
ewet tarifeki gib ben aralarda bol bol su içiyorum 2,5 3lt sekersiz cay içiyorum yemek konusunda diyete uyguluyorum
canım ne zamandır beri uyguluyorsun peki kilo kaybı başladı mı farkediyor musun kaydirigubbakcemile5
tatlım dün basladım bugün 2. günüm cok güzel gciyor kilo verdirecegini inanıyorum
bende yarın başlayayım canım ya haftada 5 günde spora gidiyorum günde 2 saat :lepi: 1 saat step 1 saat hareketler, bugün 5. günüm sporda da inşallah iyi gelir
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
cok spor yapiyorsun abla, patates rejiminden uzak dur, cok spor yapana cok vitamin lazim, iyi degil. sadece patates olmaz
oooo ozaman süper sonuc alırsın ne yazıkki malum bebegim oldugu için evde spor yapıyorum 1 saat evde hergün spor yapıyorum umarım fayda görüüz
canım gün içinde yediklerimde bu patates diyeti kalorisini geçmiyor zaten ekmeği çok yiyorum onunla tok dolaşıyorum ekmek yerine patates deneyeceğim tek farkı bu olacak umarım doğru yapıyor olacağım :1hug:
meraba bende bugün başladım
sabah 2 patates öğle 2adet
aralarda 1portakal yedim
suda içmeye çalışıyorum
motivasyonumuzu yüksek tutalım
meraba bende bugün başladım
sabah 2 patates öğle 2adet
aralarda 1portakal yedim
suda içmeye çalışıyorum
motivasyonumuzu yüksek tutalım
KOLAY GELSıN SANADA katılıyorum cnm cok qüzel qidiyor ya valla kilolu olmaya hiçte niyetim yok eski formuma dönmek istiyorum doqum yapalı 7,5 ay oldu doqum kilolarrrım gitsiiiiinnnnn bir dahada hiç gelmesin kızlarya ben neyaptım bilgisayaradan word dan bir manken resim ekledim birde kilolu resim ekledim kilomun rakamını yazdım vveee ZAYIFLAYACAKSIN DERYA yazdım süper olamk istiyorum falan manken olna süper kilolu yaglı birinede igrenç yaglar diye onları yazıcıdan cıkardım buzdolaba yapıstırım mıknaslılarla onlara baktıkca daha hevesli oluyrum ya zayıflayacaksın diye aklıma takıyorum :) umarım gider bu kilolar SÜPER OLACAGIM MMMMMMMM
olursun insallh ben 38 olmaya niyetim kiloma ve boyuma göre 65 kilo iyi 40 beden bana yeter
