Panik bozukluk hakkinda yardım

Istenmeyentuyy .!.:

Yok oyle hissetme.
Yakın zamanda annemi kaybettim . Atladamadigim icin tedavi goruyorum.ilaç tedavisinden sonra bana da emdr önerildi.
Ve onunla ilgili çok güzel yorumlar var

Genişletmek için tıkla...

Emdr yöntemini ben de araştırmaya başladım. Bilişsel terapi aldım 1 seneye yakın ama tıkandı sanki süreç.
Başladınız mı siz emdr tedavisine?

-Bibli .!.:

Emdr yöntemini ben de araştırmaya başladım. Bilişsel terapi aldım 1 seneye yakın ama tıkandı sanki süreç.
Başladınız mı siz emdr tedavisine?

Genişletmek için tıkla...

Hayır.
Henüz ilaç tedavim tamamlanmadi.

Narinkimse .!.:

Emdr ile devam edeceğiz. Bu sebeple kapana kısılmış gibi hissediyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Emdr 10 sene önce hayatımı değiştirmişti. Umarım size de iyi gelir. Çok etkili bir tedavi yöntemi. Hamileliğin etkileri başka tabi. Ekstreme dir eminim her şey şu anda, faydası olur umarım.

Narinkimse .!.:

İlk seansla başladım ama doktorumdan emin değilim bu konuda. 3 haftada bir yapacağız. O an panik ataktaki gibi duyguya giremiyorum. O sebeple faydası olmayacağını ima etti doktorum.

Genişletmek için tıkla...

1 yil biyunca emdr terapisi almistim. Ama hamileyken yapmiyoruz yapilmamali demisti. Anilara girmek zorlayici duygulara sebebiyet verebiliyor oyuzden hamileyken bence de yapilmamali bence doktorunuzla konuyu tekrar konusun ya da baska bir uzmandan 2. Bir gorus alin

Merhaba, Bilişsel Davranışçı Terapi ekolüyle çalışan bir psikiyatri hekiminden destek alabilirsiniz.

Narinkimse .!.:

İkinci düzey olup olmadığını öğrenebileceğim bir yer var mi acaba ? Bana 3 haftada bir yaparız dedi.

Genişletmek için tıkla...

Bir site varmış ama adını hatırlamıyorum oradan öğrenilebiliyormuş. Benim psikologum kendi söyledi ama bence biraz zaman verin kendinize belki bir kaç seansta etki gösteriyordur. Çünkü bana öyle dedi hatta emdr sonrası daha üzgün yorgun kaygılı hissedebilirsiniz panik yapmayın zamanla geçecek dedi.

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

Yaygınsa eğer düşünceleri kontrol etmeyi bir nebze olsun öğrenin, zihninizden geçenler o an bilişsel çarpıtma oluyor. Güvenli grup ilaçlar var hamilelikte de kullanabileceğiniz, panik genelde ilk andaki biliş çarpıtmasına dayanır emdr denemenizi öneriyorum.

Şimdi şu gecirir demek yanlis olur
Bende çıkış sebebi pandemide hastalik kapma korkusu ve yoğun is stresiydi. Bu sebepler ortadan kalkınca azalmakla birlikte tamamen geçmedi. Ilaci birakali cok oluyor ama ben terapi ile de destekledim.ayrica sebebi bilirseniz çözüm için adim.atmis olursunuz. Disari cikma korkusu mesela.ne zamandir var? Siz hastaligi komple gecirmeye odaklanirsaniz geçmez, bununla yasamayi öğrenip kendi stratejilerinizi geliştirmeniz ve size panik yaptiran seyin temeline inmeniz gerek.

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun bilirim bu durumu tv de bol bol salavatı Fatih aç dinle canım bana arkadaşım her çarşamba öğleden önce banyo yap son durulama suyuna elma sirkesi koy yıkan demişti bende düzenli yaptim aşağıda sana yazacağım o terkibi cnm.o salâvatla birlikte bide dış kapının eşiğini sirkeyle sil alakası yok ama bunu da yap dedi çok şükür işe yaradı namazlarımı da düzenli kıldım inan bana Allah yardım ediyor kuluna yeter ki biz ona adım atalım canım mutlaka o salavatı dinle evinde
3 çarşamba üst üste 4-5 damla sirke ile duş al
Duştan önce 33 defa Zül Fadlil Azim çek
Duştan sonra 33 defa Hayrul Fasilin ve 7 adet Ayetel Kürsü oku ve 7 Adet te Ya Selam C.C çek kendine üfür en sonda 2 rekat Allah rızası için namaz

Narinkimse .!.:

Dışarıda panik atak yaşayacağım ve kimse bana yardım edemeyecek diye düşünüyorum ben de. Kafam allak bullak oluyor o an. Doğruyu düşünemiyorum. Ne güzel şifaniz daim olsun inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Siz cok kisa gecmissiniz ama o yasadiginiz panik atagin da alt yapisi daha eskiye dayanır.
Anksiyete/panik atak zaten temelde kontrolu kaybetme, gelecek kaygisi gibi seylerden olur.
Mesela dışarı çıktığınızda panik atak gecirseniz ve kimse yardim etmese ne olur?
Panik atak sanki ölüyor hissi veriyor ve muhtemelen bundan da korkuyor olabilirsiniz ama ben yazdıklarınızda bu hastalikla başa cikmaya calismak yerine kesin ve bıçak gibi kesen bir yöntem aradiginiz izlenimi aldim. Öncelikle bunun olmayacağına kendinizi ikna edin, olayi kabullenin. Bir cok yöntem denedim olmadi demissiniz, terapi fayda etmiyor diyerek bırakmışsınız. Bence terapiye devam edin. Siz direkt sonuca odaklandiginiz için süreçte size iyi gelebilecek adımları da kaçırıyorsunuz gibi geldi.
Ben simdilerde 2-3 haftada bir psikologumla görüşüyorum, genc bir arkadas ve bazen bana faydalı gelmiyor dedigim de oluyor ama aslında oluyor. Bunu uzun vadede farkediyorsunuz. Maalesef insan psikolojisi bozulan bir cihazı tamir etmek ya da bozulan parcayi degistirmek gibi kolay çözümlerle, hap bilgilerle değişen/düzelen/yol alan bir sey değil. Bana uyan size uymaz, size iyi gelmeyen bana gelebilir.
Her sey algilarimizla alakali. Bazen olani oldugu gibi kabul etmek gerekiyor mesela kaygilandiginizda onu farkedip baska noktalara odağı çevirmek o anki krizinizi yonetebildiginizi gösterir ama bir daha asla panik atak yasamayacaginiz anlami taşımaz. Sizin bu basa cikma mekanizmasi ve krizi yönetmeyi gelistirmeniz lazim.

Aystkaramelmahkiyato .!.:

Kendine küçük basit görevler verip gerçekleştirdin mi? Mesela oturduğun binadan çıkıp, iki bina sonraki çöpe çöp atmak, otobüs durağına yürümek gibi?

Seni tedirgin eden şey dışarıdayken panik atak geçirip insanların sana yardım edemeyeceğini düşünmekse, kendine konum özelliği, kalp atış hızı ölçen bir kol saati alabilirsin. Hem yakınların seni uzaktan takip eder, hem senin için rahat eder.

Genişletmek için tıkla...

Aslında işime falan devam edebiliyorum. Ama aklımda hep panik atak var. Diken üstünde yaşıyorum resmen

Jinora .!.:

Emdr 10 sene önce hayatımı değiştirmişti. Umarım size de iyi gelir. Çok etkili bir tedavi yöntemi. Hamileliğin etkileri başka tabi. Ekstreme dir eminim her şey şu anda, faydası olur umarım.

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa. Çok sevindim. İnşallah bana da şifa olur. Çok sağolun. Bir sey sorsam size. Emdr çalışırken panik atak yaşamak gerekiyor mu illaki? Ben zorlandım ama paniği yaşamadım yani.

poyyo .!.:

Hamilelikte bu tarz ilaçlar kullanılıyor mu

Genişletmek için tıkla...

Kullanılabilen ilaç verdi doktor. Kullandım ben

guldeniz15 .!.:

Siz cok kisa gecmissiniz ama o yasadiginiz panik atagin da alt yapisi daha eskiye dayanır.
Anksiyete/panik atak zaten temelde kontrolu kaybetme, gelecek kaygisi gibi seylerden olur.
Mesela dışarı çıktığınızda panik atak gecirseniz ve kimse yardim etmese ne olur?
Panik atak sanki ölüyor hissi veriyor ve muhtemelen bundan da korkuyor olabilirsiniz ama ben yazdıklarınızda bu hastalikla başa cikmaya calismak yerine kesin ve bıçak gibi kesen bir yöntem aradiginiz izlenimi aldim. Öncelikle bunun olmayacağına kendinizi ikna edin, olayi kabullenin. Bir cok yöntem denedim olmadi demissiniz, terapi fayda etmiyor diyerek bırakmışsınız. Bence terapiye devam edin. Siz direkt sonuca odaklandiginiz için süreçte size iyi gelebilecek adımları da kaçırıyorsunuz gibi geldi.
Ben simdilerde 2-3 haftada bir psikologumla görüşüyorum, genc bir arkadas ve bazen bana faydalı gelmiyor dedigim de oluyor ama aslında oluyor. Bunu uzun vadede farkediyorsunuz. Maalesef insan psikolojisi bozulan bir cihazı tamir etmek ya da bozulan parcayi degistirmek gibi kolay çözümlerle, hap bilgilerle değişen/düzelen/yol alan bir sey değil. Bana uyan size uymaz, size iyi gelmeyen bana gelebilir.
Her sey algilarimizla alakali. Bazen olani oldugu gibi kabul etmek gerekiyor mesela kaygilandiginizda onu farkedip baska noktalara odağı çevirmek o anki krizinizi yonetebildiginizi gösterir ama bir daha asla panik atak yasamayacaginiz anlami taşımaz. Sizin bu basa cikma mekanizmasi ve krizi yönetmeyi gelistirmeniz lazim.

Genişletmek için tıkla...

Çok doğru analiz ettiniz beni. O kadar yoruldum ki şu ilacı al iç geçecek demelerini bekliyorum belki de. O an panikten başkası gelmiyor aklıma. İnşallah ben de başa çıkmayı öğrenirim.

Efsun18 .!.:

Çok geçmiş olsun bilirim bu durumu tv de bol bol salavatı Fatih aç dinle canım bana arkadaşım her çarşamba öğleden önce banyo yap son durulama suyuna elma sirkesi koy yıkan demişti bende düzenli yaptim aşağıda sana yazacağım o terkibi cnm.o salâvatla birlikte bide dış kapının eşiğini sirkeyle sil alakası yok ama bunu da yap dedi çok şükür işe yaradı namazlarımı da düzenli kıldım inan bana Allah yardım ediyor kuluna yeter ki biz ona adım atalım canım mutlaka o salavatı dinle evinde
3 çarşamba üst üste 4-5 damla sirke ile duş al
Duştan önce 33 defa Zül Fadlil Azim çek
Duştan sonra 33 defa Hayrul Fasilin ve 7 adet Ayetel Kürsü oku ve 7 Adet te Ya Selam C.C çek kendine üfür en sonda 2 rekat Allah rızası için namaz

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun. Ekran görüntüsü aldım. Çarşamba günü başlayacağım inşallah.

guldeniz15 .!.:

Şimdi şu gecirir demek yanlis olur
Bende çıkış sebebi pandemide hastalik kapma korkusu ve yoğun is stresiydi. Bu sebepler ortadan kalkınca azalmakla birlikte tamamen geçmedi. Ilaci birakali cok oluyor ama ben terapi ile de destekledim.ayrica sebebi bilirseniz çözüm için adim.atmis olursunuz. Disari cikma korkusu mesela.ne zamandir var? Siz hastaligi komple gecirmeye odaklanirsaniz geçmez, bununla yasamayi öğrenip kendi stratejilerinizi geliştirmeniz ve size panik yaptiran seyin temeline inmeniz gerek.

Genişletmek için tıkla...

Evden uzaklaşmak çaresiz hissettiriyor. Kimse bana yardım edemez gibi. Yaklaşık 5 senedir bu durumu yaşıyorum. Pandemi tuzu biberi oldu. Cikmadikca çıkmak istemedim hastalık kaparım diye. Sonrası bu durum. İlaçla hafifledi ama geçmedi. Belki para odaklı olmayan bir terapist bulmalıyım. Teşekkür ederim.

gzi94 .!.:

Yaygınsa eğer düşünceleri kontrol etmeyi bir nebze olsun öğrenin, zihninizden geçenler o an bilişsel çarpıtma oluyor. Güvenli grup ilaçlar var hamilelikte de kullanabileceğiniz, panik genelde ilk andaki biliş çarpıtmasına dayanır emdr denemenizi öneriyorum.

Genişletmek için tıkla...

Emdr ye devam edeceğim inşallah. İlaç verirse de iyi olur benim için. Çok teşekkür ederim

Mutlu1anne .!.:

Bir site varmış ama adını hatırlamıyorum oradan öğrenilebiliyormuş. Benim psikologum kendi söyledi ama bence biraz zaman verin kendinize belki bir kaç seansta etki gösteriyordur. Çünkü bana öyle dedi hatta emdr sonrası daha üzgün yorgun kaygılı hissedebilirsiniz panik yapmayın zamanla geçecek dedi.

Genişletmek için tıkla...

Size de şifa diliyorum baktım o siteden ama benim doktorun adi yoktu. Bu ne demek oluyor anlayamadım.

Kumraladamavituna1 .!.:

Merhaba, Bilişsel Davranışçı Terapi ekolüyle çalışan bir psikiyatri hekiminden destek alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim

KelebekkB .!.:

1 yil biyunca emdr terapisi almistim. Ama hamileyken yapmiyoruz yapilmamali demisti. Anilara girmek zorlayici duygulara sebebiyet verebiliyor oyuzden hamileyken bence de yapilmamali bence doktorunuzla konuyu tekrar konusun ya da baska bir uzmandan 2. Bir gorus alin

Genişletmek için tıkla...

Şimdi iyi misiniz peki?