Panik bozukluk hakkinda yardım

guldeniz15 .!.:

Kontrolcu yönünüz agir basıyor. Haşa Allahin isine karisacak kivama gelmissiniz yani duanin kabulunu bile kontrol etmeye çalışıyorsunuz. Bunu bilerek isteyerek yapmadiginizi biliyorum. Elbette yazilan tavsiyelerdeki gibi dua, namaz/meditasyon hepsi etkili olur fakat sizin çabanız ve gerçekten bununla basa çıkma isteginizin agir basmasi gerekiyor. Kesin net tek ve hap gibi bir çözümü yok. Yavas ve uzun süreli bir durum bu.
Mesela benim de pandemide disari cikmam beni endiselendiriyordu hasta olurum korkusu ile. Ilk birkac gün zorlandim ama sonra alıştım. Insan zamanla her seye alışır, maruz kaldikca ve kendini buna alistirdikca gececektir.
Terapiye devam edin. Bırakmayın, sizin bu paniginizi ne azaltiyor mesela? Hobileriniz var mi? Hayatinizda ev isi/yemek/cocuk/eş vs harici ne gibi uğraslariniz var?
Ataklari ne arttiriyor, ne azaltiyor bunlari bulmanız gerekiyor. Kontrolü biraksaniz en kötü ne olur? Buna dair kitaplar da var okuyabilirsiniz.


Hic bir ilaç, vitamin veya takviyeyi doktora sormadan kullanmayın herkes yardimci olmaya çalışıyor kötü bir niyet yok belki ama ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmalı. Anksiyetede illa ki vitamin destegi de gerekebilir ama lütfen buna doktorunuz karar versin, kan tahliline göre zaten doktorunuz gerekeni söyler.

Genişletmek için tıkla...

Hobim yok. Çalışıyorum. Evde yaşasam da atakları burda onlarla baş edebilirim düşüncesi var bende . Ev benim güvenli alanım. Terapiye devam edeceğim tabiki. İnşallah ben de aşabilirim bu durumu.

Flower2 .!.:

Merhaba izzet güllü dinlemenizi öneririm. Youtube da sayfasında ilk izlenecek videolar var. Her gün sabah akşam 2 video izleyin.. zamanla telkin oluşturacak ve iyi hissedeceksiniz. Videolarını izlerken bile rahatlıyor insan. Ben de tüm ataklarımı izzet güllüyle ilaçsız aştım…

Genişletmek için tıkla...

İzleyeceğim inşallah. Teşekkür ederim.

Flower2 .!.:

Merhaba izzet güllü dinlemenizi öneririm. Youtube da sayfasında ilk izlenecek videolar var. Her gün sabah akşam 2 video izleyin.. zamanla telkin oluşturacak ve iyi hissedeceksiniz. Videolarını izlerken bile rahatlıyor insan. Ben de tüm ataklarımı izzet güllüyle ilaçsız aştım…

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

İzzet güllüyü izleyin

Kubra Seker .!.:

İzzet güllüyü izleyin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

Bende aynıyım daha hastalığı yenemeden hamile kaldım çok zor gercekten ağrılarla baş edemeyorum bazen

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

Tam olarak nasıl belirtileriniz var çok geçmiş olsun

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

Triflo ile nefes egzersizleri çalışmanızı öneririm

Ceren zeybek .!.:

Triflo ile nefes egzersizleri çalışmanızı öneririm

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. Yapayım inşallah.

Ceren zeybek .!.:

Triflo ile nefes egzersizleri çalışmanızı öneririm

Genişletmek için tıkla...

.

Derinsu4747 .!.:

Tam olarak nasıl belirtileriniz var çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim. Sebepsiz şekilde korku, kaygi yaşıyorum. Bu belirtiler özellikle evden uzağa gittiğimde artıyor. Tabi bu süreç uzun olduğu için mutsuz da hissediyorum kendimi

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

Öncellikle olumlu düşüneceksin üstesinden gelcem diceksin böyle doğayla iç içe olmaya çalış yürüyüş yap yaptığın işlerle mutlu olmayı dene stresten uzak dur her zaman güler yüzlü ol bide biz ve bizim gibiler faydasını gördü belki sizde görürsünüz inşallah bı şeyhe gidin fua okuyup üflesin size suyunu için çok rahatlayacaksiniz durumunuzu izah edin

afrehber .!.:

Gecmis olsun, hangi magnezyum türü? Onun da türleri varmıs diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim ben aslinda markete girip siradan bir magnezyum aldim ama doktorum onermisti onu bakip size yazarim onda mutluluk hormonu daha fazlaymis elimdekinin bitmesini bekliyorum. Sizede gecmis olsun. Kesinlikle tavsiye ederim kullanim faydasini goreceksiniz.

Narinkimse .!.:

Aslında hamile değilken magnezyum kullanmıştım. Bana o da fayda vermedi. Belki onun da bana iyi gelenini bulamadım. Bilmiyorum ne yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Bana doktorum bir cesitini onermisti onda mutluluk hormonu varmis. Hatta mutluluk hormonunun ta kendinisini almami soyledi bakip sizinle paylasacagim.

Narinkimse .!.:

Aslında hamile değilken magnezyum kullanmıştım. Bana o da fayda vermedi. Belki onun da bana iyi gelenini bulamadım. Bilmiyorum ne yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Magnezyum glisinat anksiyete ve depresyona iyi geliyormus.

afrehber .!.:

Gecmis olsun, hangi magnezyum türü? Onun da türleri varmıs diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

Magnezyum glisinat miş simdi baktim.

Sarazara .!.:

Tesekkur ederim ben aslinda markete girip siradan bir magnezyum aldim ama doktorum onermisti onu bakip size yazarim onda mutluluk hormonu daha fazlaymis elimdekinin bitmesini bekliyorum. Sizede gecmis olsun. Kesinlikle tavsiye ederim kullanim faydasini goreceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

Size zahmet olmazsa yazarsınız. Ben de doktoruma sorup kullanırım. Çok teşekkür ederim.

Sarazara .!.:

Magnezyum glisinat anksiyete ve depresyona iyi geliyormus.

Genişletmek için tıkla...

Markasını özelden yazar mısınız acaba.

Merhabalar ben de uzun zaman anksiyete ve depresyonla uğraştım. Hatta benimkine mide bulantıları ve kusma eşlik ediyordu yemek yiyemiyordum. Kesinlikle dışarı çıkmak istemiyordum hatta bazen salondan çıkıp mutfağa bile gidesim gelmiyordu. Kendimden umudu kestiğim bir noktaya gelmiştim ki biraz tedavi biraz da manevi güç ile atlattım çok şükür. Ama bu öyle bir şey ki grip gibi hadi geçti gitti değil. Sisteminden atması zor. Bence bu işin en büyük tedavisi onu kabullenmen. Reddedip top yekün savaşa girmek onu daha çok kışkırtıyor. Ve zamana yayılması lazım tedavinin. Sen kafaya koyduktan sonra 2 ay gibi bir sürede düzelirsin inşallah. Öncelikle bu hastalığı kabullen. Evet böyle bir durum var ama bu senin hayatını tehdit eden bir şey değil. Yeni bir hayata başlıyorsun inşallah sağlıklı bir çocuğun olacak merak etme ona da iyi bakacaksın. Hiçbir şey düşündüğün kadar büyük değil. Akışına bırak anksiyeteyi düşünme hayatına bakıp başka şeylere odaklanırsan o da zamanla gidecektir. O yokmuş gibi düşünmeye çalış. Üstüne gitme. Çalışman çok iyi çünkü her gün dışarı çıkıyorsun. Akşamları veya haftasonu da biri sana dışarı çıkalım derse kesinlikle çıkman gerek bunu bil. Evde oturup kendini dinlemen en kötüsü. Bir de imkanın varsa terapi öneririm. İlacı bırakmış olabilirsin ama terapiyle en azından bu duruma neyin sebep olduğunu anlayabilirsin. Ayrıca psikolog telkinleri de iyi oluyor. Hamilelikten dolayı hormonların değişmeye başlayacak duyguların da değişir bu süreci iyi kötü bir psikologla takip etmen daha iyi olur.

Sabah namazlarında dua ediyordum hep Allah'ım bu durumdan beni kurtar diye. Ağlamak iyi geliyor. Her gün bir sayfa da olsa Kuran okumak iyi geliyor okumayı biliyorsan. Bu arada ben Nevzat Tarhan İn kitaplarını okumuştum o dönem iyi gelmişti. Hala kitaplıktaysa isimlerini yollarım.



Bu adamın videoları çok iyi bu tarz videolar da bakabilirsin. Altındaki yorumlara bakınca bir sürü insanın bunlarla baş etmeye çalıştığını görüyorsun. O da psikolojik olarak yalnız olmadığını hissettiriyor.

Narinkimse .!.:

Merhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana

Genişletmek için tıkla...

Kitapları bulabildim. Biri buydu


Öteki de bu.

vicky34 .!.:

Merhabalar ben de uzun zaman anksiyete ve depresyonla uğraştım. Hatta benimkine mide bulantıları ve kusma eşlik ediyordu yemek yiyemiyordum. Kesinlikle dışarı çıkmak istemiyordum hatta bazen salondan çıkıp mutfağa bile gidesim gelmiyordu. Kendimden umudu kestiğim bir noktaya gelmiştim ki biraz tedavi biraz da manevi güç ile atlattım çok şükür. Ama bu öyle bir şey ki grip gibi hadi geçti gitti değil. Sisteminden atması zor. Bence bu işin en büyük tedavisi onu kabullenmen. Reddedip top yekün savaşa girmek onu daha çok kışkırtıyor. Ve zamana yayılması lazım tedavinin. Sen kafaya koyduktan sonra 2 ay gibi bir sürede düzelirsin inşallah. Öncelikle bu hastalığı kabullen. Evet böyle bir durum var ama bu senin hayatını tehdit eden bir şey değil. Yeni bir hayata başlıyorsun inşallah sağlıklı bir çocuğun olacak merak etme ona da iyi bakacaksın. Hiçbir şey düşündüğün kadar büyük değil. Akışına bırak anksiyeteyi düşünme hayatına bakıp başka şeylere odaklanırsan o da zamanla gidecektir. O yokmuş gibi düşünmeye çalış. Üstüne gitme. Çalışman çok iyi çünkü her gün dışarı çıkıyorsun. Akşamları veya haftasonu da biri sana dışarı çıkalım derse kesinlikle çıkman gerek bunu bil. Evde oturup kendini dinlemen en kötüsü. Bir de imkanın varsa terapi öneririm. İlacı bırakmış olabilirsin ama terapiyle en azından bu duruma neyin sebep olduğunu anlayabilirsin. Ayrıca psikolog telkinleri de iyi oluyor. Hamilelikten dolayı hormonların değişmeye başlayacak duyguların da değişir bu süreci iyi kötü bir psikologla takip etmen daha iyi olur.

Sabah namazlarında dua ediyordum hep Allah'ım bu durumdan beni kurtar diye. Ağlamak iyi geliyor. Her gün bir sayfa da olsa Kuran okumak iyi geliyor okumayı biliyorsan. Bu arada ben Nevzat Tarhan İn kitaplarını okumuştum o dönem iyi gelmişti. Hala kitaplıktaysa isimlerini yollarım.



Bu adamın videoları çok iyi bu tarz videolar da bakabilirsin. Altındaki yorumlara bakınca bir sürü insanın bunlarla baş etmeye çalıştığını görüyorsun. O da psikolojik olarak yalnız olmadığını hissettiriyor.

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun. Ne güzel insanlar var bu forumda. Uzun uzun da yazmışsınız. Rabbim size de dert keder göstermesin. Psikoloğa devam edeceğim inşallah. Önerdiğiniz kitapları da sipariş vereyim hemen. Çok teşekkür ederim . Kalbiniz çok güzel.