O kadar sevindim ki . Böyle yazınca biz de iyi olabiliriz diye umudum artıyor. Allah razı olsun. Ben de devam edeyim olumlamalara. Başka tavsiyeniz olursa bundan da ne olur diye düşünmeden yazın olur mu ? Bize biyi gelir, yol gösterir belki.
Tabi ki yazarım . Kalp çarpıntısı yaşıyorsanız eğer 7-11 nefesini yapabilirsiniz. Bende çok oluyordu durduk yere ve mutlu anımda bile .Ağzınızı balon şişiriyor gibi yuvarlak yapın 7 sayarak nefes alın ve yavaşça hafif bir rahatlama sesi de çıkararak 11 sayarak verin . Kalp ritmini dengeler rahatlatır ama 3 kere yapın en fazla , çok fazla yapıldığında hafif bir baş dönmesi yapabilir . Ben bunu 3 kere yapıp uyurdum çarpıntı olmadı . Aşırı çarpıntı oluyorsa bir şey daha var ama yoksa gerek yok ona . Birde imgeleme var gerçekten işe yarıyor ve eğlenceli :) gözlerinizi kapatın ve rahatlatıcı bir müzik açın uzanın güzel bir şey hayal edin bir ormanı , bir şehri , bir bahçeyi ya da denizi . Eğer hayal kurmakta zorlanıyorsanız internetten resimlerine bakın zamanla bilincinizdeki kötü resimler yerine rahatlatıcı bu resimler gelecektir. Ya da güzel anılarınızı düşünün tebessümle huzurla . Amaç zamanla zihninizin tamam ya bir sıkıntı yok her şey yolunda demesi . İnanın oluyor
Çok teşekkür ederim gerçekten. Ofelya hanımın da telkin dinletilerini indirdim. İnşallah uyumadan dinleyeceğim. Hepimize şifa olsun inşallah.Tabi ki yazarım . Kalp çarpıntısı yaşıyorsanız eğer 7-11 nefesini yapabilirsiniz. Bende çok oluyordu durduk yere ve mutlu anımda bile .Ağzınızı balon şişiriyor gibi yuvarlak yapın 7 sayarak nefes alın ve yavaşça hafif bir rahatlama sesi de çıkararak 11 sayarak verin . Kalp ritmini dengeler rahatlatır ama 3 kere yapın en fazla , çok fazla yapıldığında hafif bir baş dönmesi yapabilir . Ben bunu 3 kere yapıp uyurdum çarpıntı olmadı . Aşırı çarpıntı oluyorsa bir şey daha var ama yoksa gerek yok ona . Birde imgeleme var gerçekten işe yarıyor ve eğlenceli :) gözlerinizi kapatın ve rahatlatıcı bir müzik açın uzanın güzel bir şey hayal edin bir ormanı , bir şehri , bir bahçeyi ya da denizi . Eğer hayal kurmakta zorlanıyorsanız internetten resimlerine bakın zamanla bilincinizdeki kötü resimler yerine rahatlatıcı bu resimler gelecektir. Ya da güzel anılarınızı düşünün tebessümle huzurla . Amaç zamanla zihninizin tamam ya bir sıkıntı yok her şey yolunda demesi . İnanın oluyor
Belkıs Akayı araştırmanızı tavsiye ederim ben kendisi ile kurtuldum. Hocası Ofelya Cabral dır zatenMerhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana
Nereden indirdiniz acaba
Ofelya hanımın adını yazınca çıkan sitede var. Ordan bakabilirsiniz.
Gerçekten mi? Hemen araştırıyorum. Nasıl bir teknik uyguladı acaba ? Bilgi vermeniz mümkün mü?Belkıs Akayı araştırmanızı tavsiye ederim ben kendisi ile kurtuldum. Hocası Ofelya Cabral dır zaten
Sanki beni yazmışsınız.
Bende 6 senedir panik atak hastasıyım gebeliğim boyunca ilaç kullanmadım ailem annemi babamı yanıma evime getirdim hep kalabalık içinde bulundum kafamı hep dolu tuttum örgü ördüm yürüdüm müzik dinledim tatil yaptım öylece geçti zaman emxiriyorum bebeğim en güzel ilaç gibi geldiMerhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana
Bu yöntemle ben deliye döndüm evden çıkamaz hale geldim. Bu yöntemde sürekli anı topluyorsunuz ve bütün travmalarım kabardı. Bana iyi gelmemişti yani. Ya da doktorum çok yetkili değildi bilmiyorum. Ama iyice araştırın derim
İnşallah öyle olur. Allah razı olsun.
Kesinlikle katılıyorum. İzzet hocayı dinleyin
Psikolog ile hipnoz, panik geldiğinde bir kese kağıdının içine doğru birkaç kez nefes alıp vermek (panik sırasında vücudun oksijenlenmesi daha çok sıkıntıyı arttırıyor), yoga gibi meditatif yöntemler… Bir de şu nefes tekniğiMerhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana
yaa benımde hamıle kalma ıhtımalım var regl bıtımınden bı gun sonra yaptık sence hamıle mıyımdır dırekt oluyor mu hıc bılmıyorumkı bırde panık atak sınır sorunları gıbı seylerın varsa e$rar duzeltıyor ben oyle atlattım sonra bıraktım bı anda ve cok sağlıklıyım suandaMerhaba. Uzun zamandır yaygın panik bozukluk yaşıyorum. Her türlü tedaviyi denedim. İlaç, terapi, regresyon, hacamat, dualar. Ama hala şifamı bulamadım. Şimdi ise hamileyim ve ilacımı da bıraktım. Bu durumu yenenler varsa her türlü öneriye açığım. Yardımcı olun bana
Hamile kalma ihtimali her halükarda var. İnşallah hayırlı haberker alırsınız. Ne önerdiniz anlamadım ben panik atak için.
ya ınsallah cok heyecanlıyım ben 3 yıldır
