Panik Atak Yaşayan Hamileler, Hamile adayları...

Narinkimse .!.:

Merhaba. Ben hamile değilim ama panik atak ve panik bozukluk yaşıyorum. Sürekli içimde bir heyecan stres var. Birden korku kaplıyor içimi. Aslında terapi almaya başlamıştım ama virüs yüzünden gidemedim daha. Bu durumları nasıl aştınız peki?

Genişletmek için tıkla...

Angel411506 .!.:

Ben 5 seans falan aldım.Psikoloğun da psikiyatristindr söylediği şey korkularının üzerine git oldu.Ben ilk atağımı dışarda geçirdiğim için dışarı çıkmak istemiyordum.Kendi anneme bile gitmek benim için işkence haline gelmişti.Kaçtıkça atak geçirmekten ve korkmaktan korktukça bu durum sizi depresyona itiyor.Psikoloğumun söylediği şey şuydu.Korkularını 1 den 10 puanlandır.Ve en küçükten üstüne gitmeye başlayacağız.Kalabalığa girmek beni huzursuz ediyordu atak geçirirm korkusuyla.Üstüne gittim.Kötü oldum dışarı çıktım.Konsere gittim kalabalık korkumu yendim.Yani aa bak bişey olmadı dedikçe azalıyor.Psikoloğum korkularını küçük bir çocuk gibi düşün ona oyuncak verirsen seninle ilgilenmez dedi.Yani hobi edin dedi.şu süreçte herkes evde uzaktan eğitimler var ücretsiz onlara kafa verebilirsiniz.Ya da etamin işi bana çok iyi gelmişti.Kitap okumak.Kısacası çözüm bizde arkadaşlar.Bizi korkutan her ne varsa üstüne gitmek ve onu yendikçe daha fazlasını yapabileceğimizi gördükçe bu durumu kontrole almak.Korkmaktan korkmamak.Duygulardan asla kaçmamak.Kendinize bi kaygılanma saati koyun günlük düşüceler geldiğinde mesela daha kaygı saatim gelmedi diyin.Bunların hepsini denedim yaşadım.Inanın duyduğum şeyleri aktarmıyorum burada kendimle çok kavgalarım oldu.Çok mücadele ettim.Şuan da tam olarak bitmiş değil belki ama en azından kontrol altına aldım diyebilirim.Bide şu var ilaç tedavide destekleyici asla ilaca karşı olmayın.Bakın hamileyim şuanda ama mecbur kullanıyorum.Bırakmayı denedim olmadı hamile kalamadım stresten vs. Ama ilaçla birlikte terapi alırsanız farkındalık oluşacak sizde ve ilacı bıraksanız dahi bi şekilde kontrol altına almış olacaksınız bu durumu.Umarım tecrübelerimi aktarmam faydalı olur.Kimsenin ama kimsenin bu psikolojiyi korkuları yaşamasını istemem deneyimleniş biri olarak

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Çok sağolun cevabınız için. Allah sağ salim kucağınıza almayı nasip etsin çocuğunuzu. Ben belirli bir şeye kaygılanmıyorum. Sürekli kaygı hissediyorum. Sanırım kendimle alakalı hasta olacağım ya da panik atak geçireceğim gibi. Onlarla nasıl başa çıkabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Angel411506 .!.:

Bende sizin gibiydim.Hala oluyor bazen diyorum ya.Tuhaf elle tutulmayacak şeylere kaygılanıyorum.Şuan hamilelikten dolayı hormonlardan yeniden biraz kaygılarım arttı.Amaa kaygılar korkular geldiği an dua ediyorum yada bi video açıyorum.Uğraş buluyorum kendime kafayı dağıtınca rahatlıyorum biraz.Bununla alakalı birçok kitap var.Uğur koşarın her şeye canını sıkma ey gönül kitabındaki yöntemler bana iyi gelmişti baya.

Genişletmek için tıkla...

Angel411506 .!.:

Şuanda hamileyim 7 haftalık ilacıma devam ediyorum.Hafif sıkıntılarım oluyor hormonlardan dolayı ama çok şükür iyiyim.Atak geldiğinde korkmayın kaçmayın onu yaşayın.Yenicem seni diyin.Ben korkmayarak üstüne giderek yendim aslında Biraz da.Hala arada içim sıkılıyor ama uğraş buluyorum geçecek diyorum ve sonra gidiyor.Ben terapinin çok faydasınu gördüm birde access bars diye bir şey keşfetmiştim 3 seans onun terapisinr gittim öyle öyle baya kontrol altına aldık.Hamilrliğin ilerleyen dönemlerinde ne olur bilemem inşAllah böyle devam eder

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Çok sağolun cevabınız için. Allah sağ salim kucağınıza almayı nasip etsin çocuğunuzu. Ben belirli bir şeye kaygılanmıyorum. Sürekli kaygı hissediyorum. Sanırım kendimle alakalı hasta olacağım ya da panik atak geçireceğim gibi. Onlarla nasıl başa çıkabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Ben de terapi alıyorum ilaç kullanıyorum iyiydim yine nüksetti kalbim sıkışıyor sürekli ölücem korkusu var Allah sağlıkla kucağına almak nasip etsin inşallah teşekkür ederim cevabın için

Genişletmek için tıkla...

tatlmbenm .!.:

Bendede bu var...sekiz aylık bebeğim var emziriyorum...hamileyken de kullandım..şimdi daha fazla anksiyetem.ve günüm kaygılı .hasta olacakmiyim delirecekmiyim.hic iyi olamayacakmiyim vs vs vs saçma sapan gelecek endişeleri.simdi bı ilaç pasladim p ile başlayan.bes gün oldu ..etki edeckmi bilmiorum daha bişi göremedim.c isimli ilaçtan gectim onada

Genişletmek için tıkla...

tatlmbenm .!.:

Siz hmailemisiniz..ne kullanıyorsunuz ..bende emziriyorum ilaç da başladım ama iyi gelmedi

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Allah yardımcımız olsun. Her türlü öneriye açığım farklı topiklere de yazıyorum. Şimdi izzet güllü nün kitabını aldım. Onu okuyorum. Geçen gün atak geldi bana dediği gibi yaptım hiç bir şey yapmadım on dk içinde geçti. Bakalım bunu başarabilirsem kurtulacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

tatlmbenm .!.:

Bende alım o zaman cnm adı ne kitabın en azından baş etmeyi öğrenirim..hergun kaygı gelecek korkusu cok mutsuz edio insani

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Adı sen hasta değilsin. Benim bitirmeme az kaldı kitabı. Videoları da var nette orda da hemen hemen aynı şeylerden bahsediyor. Önemli olan söylediklerini hayatımızda uygulayabilmek. Bu da aynı ilaçlar gibi bir kaç ayda mümkün. Çünkü biz sürekli vücudumuzu dinlemeye alışmışız. Alışkanlıklardan vazçmek zor. Allah hepimize daha huzurlu günler nasip etsin inşallah.
[/QUOTE
Aynen cnm amin ins..buda bizim sınavımız ama hergun hasta olmak çok zor.esim dinlemio bile artık.yorulduk.hepnhasta hep hasta.bunalim.en onemlisin ruh sağlığı imiş...birde bende kafamda hep şarkı çalıyor..çok rahatsız ediyor..birde kelimelerim zitti ni soyluyor beynim.bu yıl oldu bu.sizlerdede varmı bu tarz şeyler... Takıntı gbi bişi sanırım ama şarkı ile uyajiyorum.birde hepnolenler geliyor aklıma haber izleyemeiorum yani çok kotu

Genişletmek için tıkla...

tatlmbenm .!.:

Amin cnm

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Yok canım bende öyle şeyler ama kitapta diyor ki aklınıza her şey gelebilir. Onları kovmaya çalışmayın. Siz çaba gösterdikçe onlar daha da çoğalır. Bir de böyle dene.

Genişletmek için tıkla...

tatlmbenm .!.:

Nasıl kovmucamki...yani demem oki kendi gelio gitmio...atıyorum öleceğim korkusu gekince gidiiomu ..onun gbi.sarkida gitmio

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Anlıyorum seni. Bende de sürekli korku panik var. Ama izzet güllü diyor ki bunca zaman kovdunuz daha güçlenerek geldi. Bir de böyle deneyin. Haklısın zor. Ama yine diyor ki aklınıza her tür düşünce gelebilir. Siz bu düşünce ya da her neyse onlarla işinize gücünüze bakın. Zaman geçtikçe beyniniz diyecek ki bak ben her düşünceyi getiriyorum aklına ama yine de işine gücüne bakabiliyor sonra da vazgeçecek. Bana mantıklı geldi. Düşünceleri korkuları kovdukça daha çok geldi hep. Bir de böyle deneyelim. Ne kaybederiz ki. Zaten yıllardır çekiyoruz bu çileyi. Olmadı başaramazsak kaybedecek bir şey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

tatlmbenm .!.:

Çok doğru..o kitabı hemen alicam.video izlemeyi sevmiorum. Siz kaç yaşındasınız.kac yıldır var panik atak anksiyete berabermi.ilac kullaniyormusunuz sizde.ben emziriyorum ..siz hamilesiniz sanırım demi.

Genişletmek için tıkla...

Narinkimse .!.:

Ben 30 yaşımdayım. Hamile değilim. Bir çocuğum var. Anksiyete hep vardı bende. Panik atak yaklaşık 5 aydır var. İlaç kullanıyorum ama etkisi yok ki hala anksiyete yaşıyorum. Ama artık akışına bıraktım. Dediğim gibi geçen atak geldi ben bu sefer ordan oraya koşuşturmadım. 1o dk sonra geçti. Normalde anksiyete olduğu için bir kaç saat o kaygıyı hissediyordum. Bakalım ne kadar başarılı olabilirim. Ama pes etmeyecem inşallah. Panik yaptıkça daha fazla dibe batıyorum onu farkettim.

Genişletmek için tıkla...