4. Hafta 5. Gun decelerator antrenmani videolarda yoktu bn de en sevdigim kardiyo ve agirlik calismasi cvx yaptim , 4 kiloyla 2 kilo arasinda gidip gelyrm
Ozellkkle bacak calismasi bni benden aliyor ama degecek
Selamllaarrrrrrr biliyosunuz ki 1. Ayımı haftasonu tamamladım ve 2. Ayıma geçtim
beslenemem ara ara dikkat edip bazeennnsapıtıyorum çok konsantre olamadım hiç
Ctesinden beri if yapyrm 12-8 olacak şekilde, şuanlık devam
Ayda 1 ofise geliyorum ki bu hafta ofis haftam, ife devam edyrm bu arada bugün 4. Günüm zorlanmıyorum neyse dün sabahbana bundan 1 ay önce dar gelen pantolonumun bol geldiğini farkedince çok mutlu oldum buraya şuan resim koymak istemyrm neyse akşam eve giytim gayet yemek yedm falan yaa aklıma 29 beden pantolonum geldi daha ayın 21 inde deneme yapmışım düşünün dün 1 marttı sadece 9 günde pantolonun kapanmasına az kalmışinanılmaz bi şok yaşadım
Aslında şok yaşadığım kısım bu kadar kısa sürede ğstelik beslenmeme de aman aman dikkatetmediğim halde bu başarıyı sağlamak oldu Kesinlikle başlayın ve görün sonuçları
Gunaydiinnnnn
Regl molasındayim ctesi 6. Haftam ile devammmm bıraktım sanılmasın
Yaninda if devam ediyor
Hunharca yediğim icin kilom sabit suan tabi regl odem de ustune eklendi