p90x insantiy+hybrid

2. Haft 5. Gün de bittiyse biz de bi harikayoz, kepçe hreketini ufk da olsa ypabildim ne mutlu bana

Üstüne de kardiyo niyetine 25 dakka eliptik, eliptik fotosu yok pilim bitti

Veee geldik 2. Haftanın son antrenmanına The warriorrr üstüne eliptik( hala yapmaktayım kaç dakkaya kadar dayanabilirsem) yarın offf günüm belki dynamic yapabilirimmm tamamen keyfii bu arada kepçe duruşunu yapabildim bugün çookk mutluyumm 3 aydır durmadan uğraşyrdm daha iyisini yapınca resim atıcm buraya

3. Hafta ilk güne merhabaaaaa

3. Hafta 2. Gün de bitti akşak yoga saati

p90x3 un 2 aylik videolari var bende
3.ay i aykut hocaya siteme koy demeye yuzum yok. cunku dogru duzgun yapmadim

Ne zaman baslasam sanki biryerimi agritiyorum

Arrietty_ .!.:

p90x3 un 2 aylik videolari var bende
3.ay i aykut hocaya siteme koy demeye yuzum yok. cunku dogru duzgun yapmadim

Ne zaman baslasam sanki biryerimi agritiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yaa x3 birz fazla kondisyon amaaa alışınca çat çat yapılıyor ki agilty her defasında ertesi gün bacaklarım hala ağrıyo ama bnce yapmalısın kaslarım tekrar çıkmaya başladı

pofu .!.:

Yaa x3 birz fazla kondisyon amaaa alışınca çat çat yapılıyor ki agilty her defasında ertesi gün bacaklarım hala ağrıyo ama bnce yapmalısın kaslarım tekrar çıkmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

Ilk ayin 1-4 günü 3.defa tekrarliyacagim yani
Yarin tekrar basliyayim ozaman
Insallah
AMIN :)

Arrietty_ .!.:

Ilk ayin 1-4 günü 3.defa tekrarliyacagim yani
Yarin tekrar basliyayim ozaman
Insallah
AMIN :)

Genişletmek için tıkla...

Fit vücud için 30 dakka nolucakkk yap gitsin

3. Hafta 4. Günnn CVX Harikkayııızzz

3. Hafta 5.gün bi de şu içsel dengeyi kurabilsem keşkeee 4. Haftaya kaldı 1

pofu .!.:

3. Hafta 5.gün bi de şu içsel dengeyi kurabilsem keşkeee 4. Haftaya kaldı 1

Genişletmek için tıkla...

Azmine bayiliyorum.
Kalca agrimdam dolayi baslamamistim. Dun doktordan izin cikti.
Bu aksam 2.gün yapip kalori sonucu paylasacagim

3. Haftaaa sonnnn the warrior üstüne eliptik ve karın

Arrietty_ .!.:

Azmine bayiliyorum.
Kalca agrimdam dolayi baslamamistim. Dun doktordan izin cikti.
Bu aksam 2.gün yapip kalori sonucu paylasacagim

Genişletmek için tıkla...

Tşk ederim cnm demek yoldaşım olacaksıınb beklerim m

Durmadım duramadm off günümdü ama 20 dakka eliptik yaptım

Bugün 4. Haftaya başlıycktm ama hiç cnm antrenman yapmK istemedi, yarın dynamic ile güne başlıycm

4. Hafta 1. Gün başlasın o haldeee dynamic üstüne karın ve eliptik

4. Hafta 2. Gün, plates plates olalı böyle zulüm görmedi 25 dakka da eliptik, bugün de biter

4. Haftanın bitmesine kaldıysa 2 gün musmutlu oldummm paammıkkk gibiyyyiiimmmm

4. Hafta 5. günnn 1. Ayın sonuna gelmek mıuteşem şekillenmeler güçlenmeler oldu darısı 90. Güne

Veee 1 aylık x3 sonucummm Ne kadar etkili bir antrenman olduğunu anlamanız açısından