Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Kalbimde bir heyecan var o yüzden iştahım kapalı bu aralar kızlar , normalde çok açıktır lakin akşam yapılan lezzetli tavuğu dahi yiyemedim midem bulandi ama bu durumdan çok mutluyum çok şükür Allah'ıma

1 İncir (yaklaşık 50 gr): Yaklaşık 40 kalori
  • 2 Adet Ceviz (yaklaşık 30 gr): Yaklaşık 200 kalori
  • 4 Adet Fıstık (yaklaşık 20 gr): Yaklaşık 100 kalori
  • 1 Çay Bardağı Sade Kefir (yaklaşık 200 ml): Yaklaşık 80 kalori
  • 5 Adet Lahana Turşusu (yaklaşık 100 gr): Yaklaşık 15 kalori
  • 1 Elma (orta boy, yaklaşık 180 gr): Yaklaşık 95 kalori
  • Yarım Avokado (yaklaşık 100 gr): Yaklaşık 160 kalori
  • 2 Kare Bitter Çikolata (yaklaşık 20 gr, %70 kakao varsayımıyla): Yaklaşık 100 kalori
  • 1 Kare Normal Çikolata (yaklaşık 10 gr, sütlü çikolata varsayımıyla): Yaklaşık 50 kalori
  • Yarım Kase Yoğurt Çorbası (yaklaşık 150 ml): Yaklaşık 100-150 kalori (çorbanın içeriğine bağlı olarak değişir)


Toplam Tahmini Kalori: Yaklaşık 940 - 1000 kalori (bu oldukça geniş bir aralık ve gerçek değerlerden

Spor sabah yaklaşık 40 dk yaptım pilates ağırlıklı
 
Maşallah sen az almışsın, ben eve geldiğimde aynıydım sanki çocuk benden çıkmamış gibi

Sezeryanın kötü yanı karnın bıngıl bıngıl sallanıyor, o sıkılık kalmadı bende
 
Benim daha 10 günüm var derdime nolduysa
 
Haftaya galiba bende aranıza katılacağım kızlarrrr
Gel kankam gel sensiz olmaz
Eşim sütlü seviyor diye ona eşlik ediyorum bundan sonra dikkat edeyim
Bende emir kipiyle yazmısım direk kusura bakma
Gün içinde az yemiştim ama çayın yanında 1 tane çikolata yedim reglim canım istedi durduramadım kendimi evde oluncada batıyor gözüme yedim kurtuldum
Reglken ben ben degilim
Maşallah sen az almışsın, ben eve geldiğimde aynıydım sanki çocuk benden çıkmamış gibi

Sezeryanın kötü yanı karnın bıngıl bıngıl sallanıyor, o sıkılık kalmadı bende
Benimde sezeryan karnımda bisey yok cok sükür ama popom büyüdü ya pantolonlarım sıkıyo nefes alamıyorum icinde
Benim daha 10 günüm var derdime nolduysa
Olmadan önce baslıyo tatlı krizleri
 
Canım çok güzel kilo vermişsin demekki verebiliyorsun
Kurban bayramına 2.5 ay var kaç kilo hedefliyorsun
Kurban bayramında hedefim 56 olmak
Ben baya zor kilo veriyorum kuzu, endometriozis diye bir hastalık var sürekli kabızlığa sebep oluyor bu da kilo verimini etkiliyor.
 
Çok erken oldu yaw bu ay 3 5 gün kala olurdu
 
Sabah 40 dk pilates ve ağırlık karışık yaptım kızlar, birde yüz bakımı bunun tarifini vereyim size elime az Pirinc unu , nişasta , Hint yağı , nane yağı ve su karıştırıp 10 dk yüzümde bekletiyorum şimdi ise gidicem insAllah güne hazirim

Bu arada şunu paylaşmadan edemeyeceğim yanına birde maneviyat ekleyin ElhamdülilAllah

 
Benimde 4 sene oldu ama hala ağır falan kaldırsam yada üşütsem ağrıyor

Ahh şu tatlı krizleriiii
 
Çok iyi geçmiş canım süpersin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…