- 23 Ekim 2014
- 9.338
- 15.666
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
öncesi ve sonrası nasıl bu hale geldim? :( resimli
- Konu Sahibi senzafine
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2015
- 258
- 376
Bir uzmana danışmalısınız. Kilo vermek bu kadar basit bir mevzu olsaydı bu konuda uzmanlar olmazdı. Aynı ilaç kullanmak gibi düşünün bunu da. Nasıl ki komşunun önerdiği ilacı kullanmak doğru değilse bir başkasının önerdiği diyet de sizin için uygun olmayabilir. Diyet kişiye özel olmalıdır. Özellikle de daha kalıcı ve sağlıklı olmasını istiyorsanız. Genelde kimse bu sözleri umursamıyor, bildiğini okuyor ama umarım bir faydası olur sizin için.
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
Ekmek şeker tatlı unlu Yağlı her şeyi kes. Evde asla hamur işi yapma. Akşam yemeğine Çorba salata yoğurt pilav sebze et böyle çeşit çeşit değil iki tanesini seçip yap. Diyet olmayan içecekleri çikolata falan asla tüketme. Her gün 1 saat Yürü. Bol yumurta yoğurt süt yağsız et sebze tüket. Tavuk göğüs bol bol tüket. Yemeklere çok az yap koy. Eve ekmek almamaya çalış. Günde iki dilimden fazla asla yeme. Önerilerim bunlar.
Eski halin çok iyiymiş. Başarabilirsin. Görüntüden önce kilo hiç sağlıklı değil.
Eski halin çok iyiymiş. Başarabilirsin. Görüntüden önce kilo hiç sağlıklı değil.
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
birkaç damla damlatıyorum ben zarar vermıyor ama fazlası yakıyor beni cnm
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
çok saol canım bugece menümü azaltarak başladım mesela:)
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
eşim bi ara işten ayrıldı uyku düzenimiz yeme düzenimiz bozuldu o sebebten saldım biraz
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
tabi ya 20 kilo :) ben başlıyorum araştrmaya
- 26 Eylül 2013
- 1.832
- 2.514
Canım biberiye acı olmaz ben çok severim hatta. Yalnız 2 çok önemli nokta var ilki kaynaymayıp demleyeceksin, ikincisi de asla beklemişini içmeyeceksin. Tek seferlik demlenecek.
Mideye iyi gelmiyosa adaçayı dene canım. O da metabolizma hızlandırır
- 26 Eylül 2013
- 1.832
- 2.514
Canım biberiye acı olmaz ben çok severim hatta. Yalnız 2 çok önemli nokta var ilki kaynaymayıp demleyeceksin, ikincisi de asla beklemişini içmeyeceksin. Tek seferlik demlenecek.
Benim midemde yok yok. Gastrit reflü ülser, ama bende kötü bir etkisi olmuyor biberiyenin. Eşim de içer ona da olmadı. Acaba çok koyuyor olabilir misiniz, 3,4 fincan kaynamış suya bir tutam atıyorum 3-5 dk demleyip içiyorum
- 27 Haziran 2015
- 3.341
- 13.231
90'dan 58 e 1.5 senede düştüm.
Yaptığım şeyler; şekerli, unlu, tuzlu ne varsa hayatımdan çıkarttım. Asitli içecek neydi unuttum. Su odaklı yaşadım. 3 öğün beslendim sabah kahvaltım: yumurta, gül aromalı yeşil çay, yeşillik. Öğle öğünüm mevsim meyve salatası yanına süt, akşam yemeğim ızgara ya da sebze yemeğiydi. Akşam 6'dan sonra ağzıma tek koyduğum "su" oldu. Sabah kahvaltıdan önce limonlu ılık su içtim. 1 senede kilom gitti 5 ayda da sıkılaşmak ve selülit gidermek için pilates yaptım. Su ve pilates her şeyi çözdü diyebilirim
Pilates hocam ayakta yemek yemek hatta su içmenin direk vücuda yapılabilecek en kötü zarar olduğunu söyledi. Işte o zaman "içtiğim su bile yarıyor" lafının gerçek olduğunu bize Açıkladı bir dersinde. Bunlara dikkat ederseniz gerçekten Fit bir görünüm elde edersiniz. Her şey beyinde biter.
Yaptığım şeyler; şekerli, unlu, tuzlu ne varsa hayatımdan çıkarttım. Asitli içecek neydi unuttum. Su odaklı yaşadım. 3 öğün beslendim sabah kahvaltım: yumurta, gül aromalı yeşil çay, yeşillik. Öğle öğünüm mevsim meyve salatası yanına süt, akşam yemeğim ızgara ya da sebze yemeğiydi. Akşam 6'dan sonra ağzıma tek koyduğum "su" oldu. Sabah kahvaltıdan önce limonlu ılık su içtim. 1 senede kilom gitti 5 ayda da sıkılaşmak ve selülit gidermek için pilates yaptım. Su ve pilates her şeyi çözdü diyebilirim
Pilates hocam ayakta yemek yemek hatta su içmenin direk vücuda yapılabilecek en kötü zarar olduğunu söyledi. Işte o zaman "içtiğim su bile yarıyor" lafının gerçek olduğunu bize Açıkladı bir dersinde. Bunlara dikkat ederseniz gerçekten Fit bir görünüm elde edersiniz. Her şey beyinde biter. - 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
çok teşekkür ederim çok yararlı bir yazı olmuş bende ayakta su içerim çok dikkat edeceğim bundan sonra... peki benım için önemli olan tatlıya dur diyebilmek bunu nasıl başardınız90'dan 58 e 1.5 senede düştüm.
Yaptığım şeyler; şekerli, unlu, tuzlu ne varsa hayatımdan çıkarttım. Asitli içecek neydi unuttum. Su odaklı yaşadım. 3 öğün beslendim sabah kahvaltım: yumurta, gül aromalı yeşil çay, yeşillik. Öğle öğünüm mevsim meyve salatası yanına süt, akşam yemeğim ızgara ya da sebze yemeğiydi. Akşam 6'dan sonra ağzıma tek koyduğum "su" oldu. Sabah kahvaltıdan önce limonlu ılık su içtim. 1 senede kilom gitti 5 ayda da sıkılaşmak ve selülit gidermek için pilates yaptım. Su ve pilates her şeyi çözdü diyebilirim
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
fazla renk vermıyor dıye ben baya atıyordum içine sanırım yoğun geldiği için bana dokundu çok saolun guzle fikirleriniz için ♥
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
çok teşekkür ederim bunun için yardımcı programlar var telimde bakacağım
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
çok teşekkür ederim güzel fikirlerin ve yorumun için dikkate alacağım burası benım moral günlüğğüm gibi olacak sürekli okuyup motive oluyorum:)
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
Ben de şu an yapıyorum 1 aydır 4 kilo verdim ama benim vereceğim kilo az oldugu iciin ancak bu kadar oldu siz daha cabuk sonuç alırsınız.
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
70ten sonrası çabucak alıp başını gidiyor dikkat edin sizdeValla bnde aynenn boyleuimmalesef.. Evlenmeden once 60 1,5 yılda 73 oldum şuan..
çok iyi anlıyorum senii
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
Mutlaka başarırsın. :) Ben 10 kilo verdim ama 5 kilosunu bi seferde diğer 5 kilosunu bi seferde. Zamanla yeme alışkanlığımı değiştirerek, spor ekleyerek.
Sporumuz kalori yakmadan sadece yemeği keserek sakın Zayıflama. Mutlaka enerji harca. Yoksa vücudun kaslarını da eritir, diyetkolik gibi sitelerde kalorisi düşük proteini yüksek gıdalara bak. Lifli, vitaminli proteinli gıdalar ye. Mesela yemekte makarna, patates, pilav, bulgur, bunlardan biri varsa o yemekte asla ekmek yeme. bol su iç. Ve mutlaka hareket et.
- 27 Haziran 2015
- 3.341
- 13.231
Tabiki canım tatlı istemedi desem yalan olur ama size şöyle söyleyeyim, 1 ay çok zorluk yaşayacaksınız tatlı konusunda sonra rahatsınız. Yazın bikini ile utanmadan sıkılmadan "ben bu kızdan güzel miyim acaba?" demeden plajda gezineceğiniz anları düşünün. Ben kendime tatlı konusunda hep "e sen bu tatlıların tadını bilmiyor musun yani 1 sene yemesen ne olacak bu göbekte deposu var zaten!" diyerek tatlıya şafak saydım diyebilirim. Aynadaki halim beni ağlatıyordu çünkü. 60'a düştüğüm an kendime ödül olarak en sevdiğim tatlıdan ısmarladım, inanın o tatlının tadı hiçbir şeyde yoktu. Sonra pilatese başladığım dönemde haftada bir yemeye dikkat ettim. Hala haftada bir yerim, cumartesiler mesela benim çikolata günüm. Alışkanlık kazandım.
- 13 Mayıs 2015
- 456
- 206
- 37
ne güzelsiniz:) tam bir yaşam koçu kendi kendinizin diyetisyeni olmuşsunuz tebrik ederim :)kendinizi telkinle yenmişsiniz bazı şeyleri bende bunu deneyeceğim önerilerinizin hepsini dikkate alacağım çok çok teşekkür ederim ♥
