Sag ol canim, sana da kolay gelsin, insallah ulasiriz hedeflerimize. Dukan diyeti mi yapiyorsun? Unsuz guzel tarifleri var diye duyuyordum
Herzaman beklerizçaya kahveye
Canim benim de yolum uzun, kilom 79. Biz bi ramazanda baslamistik, en azindan kilo almayalim diye, sonra biraz ara verdim simdi tekrar ciktik bu yola. Ben ocak ayinda 88.5 kiloyla basladim, o zaman nasil gaza geldiysem acayip sıkı sıkıya uydum her seyiyle. Ayca kaya'nin kitanini takip ettim. Simdi de abartmadan yediklerimi buraya yazarak devam etmek istiyorum. O zaman kiştı pek spor yapmadim ama suan hergun yuruyorum. Agustos eylul ekimde biraz hafiflesek, kişa daha yuksek motivasyonla gireriz =)Evet canım un yerine yulaf kepeği koyarak poğaça ekmek, şeker yerine de tatlandırıcı koyarak tatlı yapılıyor:) İnşallah ya benim önumde uzun bir yol var bırakmadan devam edebiliriz hepimiz umarım:) Çaya kahveye gelirim şekersiz şekersiz içeriz
Oo ne guzel, hayirli olsun =) haklisin canim yemek isini abartmamayi aliskanlik haline getirirsek hic kilo almayiz =)
Canim seviyorum ben senin nickini =)
en sevdigim meyvedir kendisi 
ben burada siZinle olurum ama ben diyet yapmıyorum. Şu an 61 kiloyum. Hedefin 55 normalde ama, bebiş istiyoruz. Bu sebeple süt iç, bal ye derken dikkat edemiyorum. Ama en azından almamalıyım. Her gün bildirimde bulanamasam da sizleri çok özlediğimden burdayım:)) tatlı arkadaşlarım, hadi bakalım iyi kilo vermeler ya da korumalar Caniiimmmm cok ozledim seni.Kızlar merhabaa
demlicaykeyfi gerci benide etiketlemişsin ama sonradan gördüm canım öpüyorum sizi kolay gelsin arada ugrarım Kirmiziiimm iyiyim kuzum sen nasilsin? Hepinizi cok ozledim yaa ne kadar guzel bir ramazan gecirdik birlikte. Ugra canim, desteklerimiz sursunOooo canlarrrr nasılsınız yakaladım sizi
Canım ben de öpüyorum kocaman, aynen çokk özledimm yaa, ne güzel ramazan geçirdik beraber..Caniiimmmm cok ozledim seni.
Rabbim gonlunuze gore versin insallah saglikli sihhatli bir bebisiniz olur kuzum.
Sakin gitme, en azindan tartilarak kendini kontrol edersin. Hani zayif da hamile kalsak hamilelikte asiri kilo almak da saglikli degil. Herzaman kendimize dikkat ederiz insallah
Öpüyorum canim
Ugrarim canim mutlaka sizler benim icin cok onemlisiniz iyi ki varsinizKirmiziiimm iyiyim kuzum sen nasilsin? Hepinizi cok ozledim yaa ne kadar guzel bir ramazan gecirdik birlikte. Ugra canim, desteklerimiz sursun
Siz de oyle kuzummmUgrarim canim mutlaka sizler benim icin cok onemlisiniz iyi ki varsiniz
bak bak demliçayım kaçamaklar sabah yada gün içinde yap akşama bırakma yakamassın nekadar koşsanda
nacizane fikrim.... Canim dogru soyluyorsun ama uzun vadede diyet yapmayi dusununce harfiyen her sey mumkun olmuyor tatlim, bu defa biraz daha relax olacagim =)
