- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.461
günaydın kızlar. isvec diyetini uygulamaya karar verdim ben. benimle birlikte yapmak isteyen olursa yazabilir. 13 günlük bi biyet programı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ömür biter Diyet bitmez
- Konu Sahibi beybigirll
- Başlangıç Tarihi
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.462
1. Gün: Başlangıç
Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz, sütsüz)
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram tavuk göğsü, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. Gün: Yoğurdu Unutmayın
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: yeşil mercimekli salata, 1 meyve
3. Gün: Kepekli Ekmeği Es Geçmeyin
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. Gün: Mideniz Küçülüyor
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram süzme peynir
Akşam: 2 dilim elma, 100 gram yoğurt
5. Gün: Limon İştahınızı Kesiyor
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve yeşillik
Akşam: 200 gram kırmızı veya beyaz et, salata ve brokoli (ya da haşlanmış sebze)
6. Gün: Tavuk Göğsü
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Tavuk göğsü (200 gram), salata
7. Gün: Izgara Eti Unutmayın
Sabah: Şekersiz çay, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. Gün: Yolu Yarıladınız
Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz, sütsüz)
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram tavuk göğsü, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. Gün: Salatanızı Seçin
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: yeşil mercimekli salata, 1 meyve
10. Gün: Sebze Günü
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. Gün: Kahveyle Uyanın
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram beyaz peynir
Akşam: 2 dilim meyve, 100 gram yoğurt
12. Gün: Hem Balık Hem et
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve yeşillik
Akşam: 1 adet et (200 gram), salata ve haşlanmış sebze
13. Gün: İsveç Diyeti Bitiyor
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: tavuk göğsü (200 gram), salata.
Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz, sütsüz)
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram tavuk göğsü, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. Gün: Yoğurdu Unutmayın
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: yeşil mercimekli salata, 1 meyve
3. Gün: Kepekli Ekmeği Es Geçmeyin
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. Gün: Mideniz Küçülüyor
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram süzme peynir
Akşam: 2 dilim elma, 100 gram yoğurt
5. Gün: Limon İştahınızı Kesiyor
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve yeşillik
Akşam: 200 gram kırmızı veya beyaz et, salata ve brokoli (ya da haşlanmış sebze)
6. Gün: Tavuk Göğsü
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Tavuk göğsü (200 gram), salata
7. Gün: Izgara Eti Unutmayın
Sabah: Şekersiz çay, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. Gün: Yolu Yarıladınız
Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz, sütsüz)
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram tavuk göğsü, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. Gün: Salatanızı Seçin
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: yeşil mercimekli salata, 1 meyve
10. Gün: Sebze Günü
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. Gün: Kahveyle Uyanın
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram beyaz peynir
Akşam: 2 dilim meyve, 100 gram yoğurt
12. Gün: Hem Balık Hem et
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve yeşillik
Akşam: 1 adet et (200 gram), salata ve haşlanmış sebze
13. Gün: İsveç Diyeti Bitiyor
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: tavuk göğsü (200 gram), salata.
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.463
isveç diyetini biraz kendime göre ayarladım bazılarının yerlerine başka şeyler konulabiliyor. bu şekilde bir liste çırttım. bakalım 13 sonra ne kadar - çıkcam
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.464
Ben bunu uygulayamam ülserim var benim normalde bile kahve yasak aç karnına içersem hastanelik olurum
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.465
Hadi yaaa tühh. Sekersiz nescafe de oluyo onun yerine onu da mi icemiyorsun
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.466
bütün kahve ve çay yasak cnm sert sebzeleri bile sindiremiyorum ramazanda 25 sahura 25 hap kullandım nenim durum buna uygun değil daha önce araştırmıştım ama cesaret edemedim bu diyeti
ülser sadece midemde değil bağırsak ülserim de var o yüzden bu kadar hassassım
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.467
uzun süre aç kalmakta sıkıntım yok sadece aç iken yasaklı ürünleri yemesem yeterli oluyor
- 20 Temmuz 2014
- 934
- 1.605
- 33
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.468
Baya arınma da sağlar bu diyet güzelmiş yap bakalım
Ben simdilik aralıklı oruç ile iyiyim kendime göre yemek hazırlamadığından evde ne varsa az az yiyorum genelde faydasını görüyor gibiyim.
- 20 Eylül 2014
- 2.436
- 3.737
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.469
Kolaymış aslında yapılabilir gözüküyor
- 26 Mart 2018
- 28.444
- 127.949
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.470
Kızkardeşim sağlık personeli.2,5 aydır gelmemişti. Dün o geldi diye 2 gün bahçede kalacağım kızlar. Dün 10 bin adım sporumu yaptım kızlar. Küçük bir kaçamak haricinde yediklerime de dikkat ettim. Yarından sonra tartı günü için daha kontrollü olacağım inşallah 
- 20 Temmuz 2014
- 934
- 1.605
- 33
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.471
Kahvaltım: menemen, karpuz ve biraz peynir
- 20 Temmuz 2014
- 934
- 1.605
- 33
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.472
aksam yemeğim: Makarna ve salata bir tabak şeklinde yedim.
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.473
- 20 Eylül 2014
- 2.436
- 3.737
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.474
Bugünü 1300le kapatıyorum
- 20 Eylül 2014
- 2.436
- 3.737
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.475
1 saat yürüdüm
- 26 Mart 2018
- 28.444
- 127.949
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.476
Dün 10bin adım attım. Kalorim 1400 civarı oldu.
- 26 Mart 2018
- 28.444
- 127.949
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.477
Bugün orucum arkadaşlar. Bir aksilik olmazsa akşamüstü yürüyeceğim yine.
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.478
Merhaba
Bende kahvemi ictim 10 da henuz bisey yemedim
Bende kahvemi ictim 10 da henuz bisey yemedim
- 26 Mart 2018
- 28.444
- 127.949
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.479
Gelecek hafta da kaza oruçlarımı tutmayı düşünüyorum canım. Şayet bir aksilik olmazsa.
- 20 Eylül 2014
- 2.436
- 3.737
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.480
Bugünkü kalorim 1400
