Ömür biter Diyet bitmez

Kızlar akşam yemeğim, semizotu yemeği ve yoğurt. Evdeyim diye yürüyemedim. Akşam evin içinde adım ve spor yapacağım.

Yaprak sarma yaptım küçük bir tabak yemeyi düşünüyorum

Selam son iftarimda mercimek corba pide ve et sote yiyecegim.
Spor: 30 dakika eliptik

Az once adet de oldum....neyse sona kadar bekledi bu sene..

Bugün 1400 kalori .1 saat de yürüyüş yapacağım inş

Bir kase tarhana corbasi
Yarim kiymali pide
Salata
Karpuz

Kizlar simdiden bayraminizi kutlarim..biz sokaga cikmadan kendi kendimize buruk bir bayram gecirecez ama saglik olsun...

Pelinitaly .!.:

Kizlar simdiden bayraminizi kutlarim..biz sokaga cikmadan kendi kendimize buruk bir bayram gecirecez ama saglik olsun...

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım senin de bayramın mübarek olsun. Evlendiğimden beri bizde ilk kez evde geçireceğiz. Bugün eşim de nöbetteydi. Tek kaldım. Bayağı buruktum.

Pelinitaly .!.:

Kizlar simdiden bayraminizi kutlarim..biz sokaga cikmadan kendi kendimize buruk bir bayram gecirecez ama saglik olsun...

Genişletmek için tıkla...

Evet sağlık olsun da bir can bile çok kıymetli
Herkese mutlu huzurlu bayramlar dilerim

Herkese iyi bayramlarrr

Hayırlı bayramlar

iyi bayramlar kızlar simdiden.
birkaç gündür yoğunluktan ne yedim ne yemedim karıştı. ramazan bitti ama ben bundan sonrasında aralıklı oruç şeklinde beslenmeyi düşünüyorum sizler nasıl bir yol izleyeceksiniz.

ctncng_a .!.:

iyi bayramlar kızlar simdiden.
birkaç gündür yoğunluktan ne yedim ne yemedim karıştı. ramazan bitti ama ben bundan sonrasında aralıklı oruç şeklinde beslenmeyi düşünüyorum sizler nasıl bir yol izleyeceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

Kazalarımı ben de tutacağım canım. Onun dışında da sahur ve iftarda yediğim düzenle gideceğim. Gündüz ara öğüne de meyve, ya da süt koyacağım. Akşam yemeğini de mümkün mertebe çok geç olmadan yemeyi düşünüyorum. Su ve spora da devam inşallah. Dün evde 90 dk spor yaptım.

Kahvaltı menüm: 2 kaşık melemen, 1dilim peynir, salatalık, yulaflı yoğurt.

Valla bende su aralikli oruc olayini deneyecegim...16-8 olandan...12:00-20:00 arasi yiyecegim ..oglen isyerinde 1 tabak yerim sadece ana yemek..aksamda evdeki yemekten pilav makarna yok...gunde 30 dak eliptik yaparsam oldu bitti

Günlük sporumu yaptım arkadaşlar. 10bin adımı tamamlayacak şekilde danslı karışık hareketler yaptım.

Ben de öyle yapacağım canım kendi evimde değilim yapılan yemeklerden küçük porsiyonlarla devam ederim şu bayram geçsin de bir düzene girer iyice. Zaten havalar ısınıyor karpuz peynir bile yeterli gelir.

ctncng_a .!.:

Ben de öyle yapacağım canım kendi evimde değilim yapılan yemeklerden küçük porsiyonlarla devam ederim şu bayram geçsin de bir düzene girer iyice. Zaten havalar ısınıyor karpuz peynir bile yeterli gelir.

Genişletmek için tıkla...

Sen şimdilik tadını çıkar canım. Dönünce tekrar devam edersin.

Akşam yemeğimi yedim kızlar. 1 porsiyon zeytinyağlı lahana sarması, 1 kase yoğurtlu erişte. Yarın sabah kahvaltıya kadar su ve çay dışında birşey yok

Bugün fena abarttım yazmayayım bile yediklerimi