Ömür biter Diyet bitmez

Ramazan bitsin bende acilen diyete girecem. Evlenmeden once ramazandan bir ay oncesine siki diyete girer bir ayda 12-15 kilo verirdim ramazanda da rahat olurdum ama evlendikten sonra ne ramazandan once diyet yapabildim nede ramazanda agzimi durdurabildim ))
Vücudunuz hızlı veriyor şanslısınız. Ben çok zorlasam ayda 4 ancak verebilirim sanırım.
 
Vücudunuz hızlı veriyor şanslısınız. Ben çok zorlasam ayda 4 ancak verebilirim sanırım.
Mecbur kaldigim zaman azimle veriyorum yoksa bende kolay kolay kilo veremiyorum hele suan bavul gibi oldum gobek aldi basini gidiyor ramazandada diyet yapmiyorum yazda geldi catti nolacak bilmiyom galiba sahurda yogurt kurune baslasam iyi olacak 😞😞😞
 
Mecbur kaldigim zaman azimle veriyorum yoksa bende kolay kolay kilo veremiyorum hele suan bavul gibi oldum gobek aldi basini gidiyor ramazandada diyet yapmiyorum yazda geldi catti nolacak bilmiyom galiba sahurda yogurt kurune baslasam iyi olacak 😞😞😞
yoğurt kürü işe yarıyor. Geçmiş yıllarda da yapmıştım. Pazar günü 15 gün olacak bırakacağım kürü.
 
E
Diyete 4 Nisan'da 83,5 kiloydum başladım. 1 ayda sporla dikkat ederek 4 kilo verdim. Sanırım birazı da ödemdir ki hızlı gitti. Bir haftadır kilo kaybım durdu. Aksine daha az yiyorum nerdeyse. Bakalım vücudumun inadı ne zaman kırılacak.
u
Bende de oluyor 1 hafta dusuyor diger hafta direniyor 200 gr asagi 200mgr yukari direniyor. Burada farkli oneriler var...
 
Ben şöyle hesapladım senin ve benim boy, kilo ve yaş hemen hemen aynı ben 50 kiloya düşersem o kiloyu korumak için günlük 1500 kalori gerekiyor.
Kilo vermek için günlük 1300 de tutmaya çalışıyorum ideal kiloma gelince de 1500 kafi.Senin için de üç aşağı beş yukarı böyle olacak.İstediğin kiloya indikten sonra 1500lere çıkabilirsin çünkü bu sıralar menülerinden gördüğüm kadarıyla yaklaşık 1000 kalori alıyorsun.Kilo verdikten sonra biraz biraz artırır bir noktada sabitlersin.
Simdi hic abur cubur yemiyorum sonrada boyle yapabilurmiyim bilmem... ama olsun yanima kar verdigim kadar
 
Kızlar iftar menüm. 1 kase nohut yemeği, 3 kaşık pilav, yoğurtlu kabak. Ekmek yemedim. Ekmek hakkımı sahura bıraktım. Ben yufka ekmek alıyorum. Sizden de tüketen var mı
Normalde ben tuketirim cokda severim ama 1 yufka yerim o da cok oluyor... bu donemde tuketmiyorum ama pide iyi gidiyor ramazanda corbayla....
Iftar: 1 kase tarhana corba ve pide + 2 adet cigkofte ve salata biraz sonra 5 adet erik yiyecegim...zaten 1 ay olur bu can erigi cok severim tuketmezsem olmaz😉😉
 
Normalde ben tuketirim cokda severim ama 1 yufka yerim o da cok oluyor... bu donemde tuketmiyorum ama pide iyi gidiyor ramazanda corbayla....
Iftar: 1 kase tarhana corba ve pide + 2 adet cigkofte ve salata biraz sonra 5 adet erik yiyecegim...zaten 1 ay olur bu can erigi cok severim tuketmezsem olmaz😉😉
1 yufkayı 3-4günde yiyorum. Ben de çok seviyorum ama frenliyorum kendimi.
 
3756AB2F-345A-454C-BF64-16B721548ADC.jpeg

iftar menümdü. Ara öğün de 2 dilim karpuz 2 galeta
 
X