- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 36
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ölçülerimizle Konuşalım
- Konu Sahibi zey zey
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Canm takili kaldiysan vucudunu sasirtman iyi olur baska bi yontem deneyebilirsin diyetinde
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 36
2 haftadir zayiflayamiyorum canim
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
o zaman 1 gun isvecten 1gunu sec.
yanii
sabah tek sekerli kahve oglen yogurt ıspanak tarzi aksamda tavuk salata
isvec diyeti 13 gun listelere bak sana uygun olan 1 gunu kendine sec ve yap iyi gelecek eminimm.
- 3 Ocak 2015
- 143
- 64
Bende her bayan gibi pazartesi diyete başlamak istiyorum 
165 boy 65 kilo hedef 50 zaman ise ağustos sonuna kadar 
eylülde düğünüm var ve 15 kilom var 
Ama diyet demek mutsuz ediyor beni. Haftaya spor salonuna başlıcam ama aslında spor yapmayıda çok sevmiyorum ama mecburum Kilo veren arkadaslarımdan gaz bekliyorum 
165 boy 65 kilo hedef 50 zaman ise ağustos sonuna kadar eylülde düğünüm var ve 15 kilom var Ama diyet demek mutsuz ediyor beni. Haftaya spor salonuna başlıcam ama aslında spor yapmayıda çok sevmiyorum ama mecburum Kilo veren arkadaslarımdan gaz bekliyorum - 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Bende her bayan gibi pazartesi diyete başlamak istiyorum
canim.burasi ölçüler uzerine bir topik kilo verme uzerine degil.
ama istersen cuma zayiflama yarismasi var oraya gel orada toplu bi sekilde gayet iyi kilo veriliyor
- 3 Ocak 2015
- 143
- 64
ama ben bilemedim yeni üyelerdenimde
kusura bakmayın artık :) - 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
ama ben bilemedim yeni üyelerdenimde
olur mu canim benim
yonlendirmek acisindan soyluyorum zaten
dur ben sana link vericem oraya yaz olur muu ?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
ama ben bilemedim yeni üyelerdenimde
buyur canim asagidaki linke yazabilirsin.
eksik olan bir takima yerlestirilirsin.
takimlarin kurallari var bayaa kaapsamli bir organizasyon o kurallari kabul edersen yaz ve kisa sürede dahil edilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ilmak-isteyenler.71509/page-674#post-38190061
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 4 Temmuz 2014
- 3.508
- 3.432
bugun sonunda basladm spora kaldıgım yerden ama adet oncesi ben oyle kotu oluyorumki mide bulantısı fena yapıyor spor yapdıktan snra midem acayip bulandı 
45 squat yaptım 40 tane popo cekme sıkma hareketi (anlatamadım da
)
40 mekik 45 tane arkaya tekme hareketi yine popo sıkılastırma
aksama daha iyi olursam yine yapcam
45 squat yaptım 40 tane popo cekme sıkma hareketi (anlatamadım da
)40 mekik 45 tane arkaya tekme hareketi yine popo sıkılastırma
aksama daha iyi olursam yine yapcam
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
bugun sonunda basladm spora kaldıgım yerden ama adet oncesi ben oyle kotu oluyorumki mide bulantısı fena yapıyor spor yapdıktan snra midem acayip bulandı
45 squat yaptım 40 tane popo cekme sıkma hareketi (anlatamadım da
40 mekik 45 tane arkaya tekme hareketi yine popo sıkılastırma
aksama daha iyi olursam yine yapcam
devamm kuzum birakmak yok
tesekkur ederim canim benimm
- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 36
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
canim spora baslarken en az 20 dk egzersiz yaparsan yag yakimin ancak baslar.
en azindan yerinde hareket etsen yinede ise yarar
- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 36
Tamam canim bundan sonra önce isinicam
Benzer Konular
