- 5 Ocak 2012
- 1.314
- 610
- 123
- 36
arkadaşlar
daha önceden de bi kaç kişiye kullandığım vitaminin ismini vermiştim ama sanırım çok da faydası olmadı, yani kullanmıyorum çoğu zaman.
ama gelgelelim ben yine de ramazandan sonra kilo almaya başladım ŞÜKÜRLER OLSUN
neler yapıyorum söyleyim:
- sigarayı azalttım ( bırakmaya çalışıyorum)
- aç olmasam bile hiç bişey yiyecek halim dahi olmasa su içiyorum ,çubuk yiyorum.. ufak tefekte olsa atıştırıyorum yani
- belki zararlı bi tavsiye ama çok kola içiyorum akşama kadar çalışırken
- ketçap mayonez soslar bol bol koyuyorum yemeklerime
- iş çıkışımdan bir saat önce sakız çiğnemeye başlıyorum ( sakız beni acıktırıyo akşam yemeğini daha çok yiyorum)
- işim gereği zaten sürekli oturuyorum masa başındayım , yine de fazla yürümüyorum
- sıvı tüketimini aşırı fazlalaştırdım . Bu karnımın şişmesini sağlıyor ve beni motive ediyor
-bol bol antep fıstığı yiyorum
çok da sağlıklı kilo almadığımın farkındayım ama kendimi iyi hissediyorum şimdilik önemsediğim tek şey bu. Yemekleri bol yağlı ve tuzlu yiyorum, meyve yiyorum ,çekirdek yiyorum akşamları, iş yerinde öğle yemeklerimi çok acıkınca söylüyorum ki yemeğin hepsini bitiremediğimde moralim bozulmasın.
Ailem , özellikle annem ve babam beni çok güzel motive ediyo saolsunlar. Çok yediğimde şaşırmaları bile bana olumlu etki ediyo.
Bi 45-48 olsam ne süper olacak
umarım kilo almaya çalışan herkes dozunda alarak amacına ulaşır, Sizi anlamayan kilo almanın gerekesiz ve saçma bi istek olduğunu söyleyenlere aldırmayın ,
HADİ BAKALIM İŞTAHINIZ BOL OLSUN
daha önceden de bi kaç kişiye kullandığım vitaminin ismini vermiştim ama sanırım çok da faydası olmadı, yani kullanmıyorum çoğu zaman.
ama gelgelelim ben yine de ramazandan sonra kilo almaya başladım ŞÜKÜRLER OLSUN
neler yapıyorum söyleyim:
- sigarayı azalttım ( bırakmaya çalışıyorum)
- aç olmasam bile hiç bişey yiyecek halim dahi olmasa su içiyorum ,çubuk yiyorum.. ufak tefekte olsa atıştırıyorum yani
- belki zararlı bi tavsiye ama çok kola içiyorum akşama kadar çalışırken
- ketçap mayonez soslar bol bol koyuyorum yemeklerime
- iş çıkışımdan bir saat önce sakız çiğnemeye başlıyorum ( sakız beni acıktırıyo akşam yemeğini daha çok yiyorum)
- işim gereği zaten sürekli oturuyorum masa başındayım , yine de fazla yürümüyorum
- sıvı tüketimini aşırı fazlalaştırdım . Bu karnımın şişmesini sağlıyor ve beni motive ediyor
-bol bol antep fıstığı yiyorum
çok da sağlıklı kilo almadığımın farkındayım ama kendimi iyi hissediyorum şimdilik önemsediğim tek şey bu. Yemekleri bol yağlı ve tuzlu yiyorum, meyve yiyorum ,çekirdek yiyorum akşamları, iş yerinde öğle yemeklerimi çok acıkınca söylüyorum ki yemeğin hepsini bitiremediğimde moralim bozulmasın.
Ailem , özellikle annem ve babam beni çok güzel motive ediyo saolsunlar. Çok yediğimde şaşırmaları bile bana olumlu etki ediyo.
Bi 45-48 olsam ne süper olacak
umarım kilo almaya çalışan herkes dozunda alarak amacına ulaşır, Sizi anlamayan kilo almanın gerekesiz ve saçma bi istek olduğunu söyleyenlere aldırmayın ,
HADİ BAKALIM İŞTAHINIZ BOL OLSUN
