- 11 Şubat 2016
- 367
- 235
- 103
- Konu Sahibi nisanyagmurumm
-
- #1.641
T
timely
2) Hamilelikte haftada kaç kez balık tüketilmeli?
Haftada 2 veya 4 kez balık tüketilmesi yeterli olacaktır.
3) Hangilerinin tüketilmesi sakıncalı?
Köpek balığı, kılıç balığı ve kral uskumru gibi büyük balıklar cıvadan zengindir ki bu hamilelikte kan dolaşımında birikerek bebeğin beyin, sinir sistemi ve gelişimi için tehdit edicidir.
4) Hangi balıkların tüketilmesi daha yararlı?
Cıvadan fakir balıklar tercih edilmelidir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) hamilelerin, diyet ton balığı, somon balığı, kedibalığını (yayın balığı) güvenle tüketmelerini öneriyorlar. Uskumru, sardalye, hamsi, somon ve ton balığı da ülkemizde kolaylıkla bulunabilen balıklardandır.
5) Marketlerde satılan buzhane balıkları besin değerlerini kaybediyor mu?
Taze balık, besleyicilik dışında hijyen kuralları adına da tehlikeli olabilir. Balıkların emin kaynaklardan ve zamanında yenmesi en idealdir. Ancak sağlık kriterlerine uygun olarak dondurulmuş buzhane balıklarının da tüketilmesi zararlı değildir.
2) Hamilelikte haftada kaç kez balık tüketilmeli?
Haftada 2 veya 4 kez balık tüketilmesi yeterli olacaktır.
3) Hangilerinin tüketilmesi sakıncalı?
Köpek balığı, kılıç balığı ve kral uskumru gibi büyük balıklar cıvadan zengindir ki bu hamilelikte kan dolaşımında birikerek bebeğin beyin, sinir sistemi ve gelişimi için tehdit edicidir.
4) Hangi balıkların tüketilmesi daha yararlı?
Cıvadan fakir balıklar tercih edilmelidir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) hamilelerin, diyet ton balığı, somon balığı, kedibalığını (yayın balığı) güvenle tüketmelerini öneriyorlar. Uskumru, sardalye, hamsi, somon ve ton balığı da ülkemizde kolaylıkla bulunabilen balıklardandır.
5) Marketlerde satılan buzhane balıkları besin değerlerini kaybediyor mu?
Taze balık, besleyicilik dışında hijyen kuralları adına da tehlikeli olabilir. Balıkların emin kaynaklardan ve zamanında yenmesi en idealdir. Ancak sağlık kriterlerine uygun olarak dondurulmuş buzhane balıklarının da tüketilmesi zararlı değildir.