-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Anket Neden Şişmanız?
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
(
E
EU1
Ziyaretçi
ben sisko degilim :mymeka:
sadece azicik göbüsüm cikti
biliyorsun ekmeksizde diyet yapamiyorum ondan gitmiyor naniknanik
hadi gel bi sisko de bakim bana simdi Çok üzgünüm çoook
ne zayifim ne siskoyum sadece ayva göbecigim, yan simitlerim birazcik ta selulitlerim var naniknanik ama sisko degilim!!!!! (kimi kandiriyorsam fisfisfis .....)
ne acim ne tokum sadece bazen kedinimi kaybediyom yani azicik acgözlüyüm :dance:
kesin suc bende degil ama, secin begenin: ya isimden dolayi hareketsizlik, ya yogunluktan spor yapamayisim, ya dogum kontrol hapi vs.vs. .... ama kesin benim sucum degil laelaelaelaelae (bahane mi yok....)
ne acim ne tokum sadece bazen kedinimi kaybediyom yani azicik acgözlüyüm :dance:
kesin suc bende degil ama, secin begenin: ya isimden dolayi hareketsizlik, ya yogunluktan spor yapamayisim, ya dogum kontrol hapi vs.vs. .... ama kesin benim sucum degil laelaelaelaelae (bahane mi yok....)
Sismanmiyim?sanirim.1.60 boy ve 63 kiloyum,son alti ayda aldim butun kilolarimi,yani 10 kilo kadar,cok acikmadikca yemek yemem,aksama kadar hicbirsey yemem hatta,aksam saat beste yemek ve sonrasi hic yok,neden kilo aliyorum,hormonlarimin oyunu sanirim,kullandigim ilaclarida ekleyince sasirmamak lazim,ayrica hic ekmek yemedigimide belirtmek isterim(diyet icin degil canim ekmek istemiyor)
- 6 Mart 2008
- 551
- 27
- 118
bacım sen ateşe kürüklemi gidiyon,:1hug:
- 6 Mart 2008
- 551
- 27
- 118
1-beyaz ekmek yemeyin.
2-lokmaları ufak yutun çokça çiğneyin.
3-günde 5, 6 bardak su tüketin.
4-yağda kızartmalardan kaçının.
5-kahvaltılarda tereyağı gibi kalorili gıdalardan uzak durun,domates,havuç ve salatalık bol bol tüketin
6-lifli gidalara ağırlık verin.çünkü lifli besinler midenin faaliyetini kolaylaştıran ve böylece istenmeyen bazı maddelerin elenmesini mümkün kılangıdalardır.doygunluk verir ve iştah kapatır.
7-beyaz şekeri katiyyetle kullanmayın onun yerine tatlandırıcı veya şekersiz için.
8-tatlı.pasta .kek ve bisküvi gibi unlu gıdalardan kesinlikle uzak durun.
9-yorgun ve sinirliyken yemeye oturmayın.
10-akşam yemeyinizi az,hafif ve erken yiyin,veya bir kase yogurt veya meyve ile geçiştirin,
11-bol meyve tüketin ama şeker oranı nisdeten yüksek olan üzüm,armut ve içcir gibi meyveleri az tüketin.
12-gazoz ve koladan uzak durun.
13-süt,peynir ve yoğurdun yağsız olanını tercih edin.
14-en önemlisi egzersiz.eğer vaktiniz yoksa yapamıyorsanız.elden geldiyince yürüyün ve asansörü nefsinize yasaklayın.
2-lokmaları ufak yutun çokça çiğneyin.
3-günde 5, 6 bardak su tüketin.
4-yağda kızartmalardan kaçının.
5-kahvaltılarda tereyağı gibi kalorili gıdalardan uzak durun,domates,havuç ve salatalık bol bol tüketin
6-lifli gidalara ağırlık verin.çünkü lifli besinler midenin faaliyetini kolaylaştıran ve böylece istenmeyen bazı maddelerin elenmesini mümkün kılangıdalardır.doygunluk verir ve iştah kapatır.
7-beyaz şekeri katiyyetle kullanmayın onun yerine tatlandırıcı veya şekersiz için.
8-tatlı.pasta .kek ve bisküvi gibi unlu gıdalardan kesinlikle uzak durun.
9-yorgun ve sinirliyken yemeye oturmayın.
10-akşam yemeyinizi az,hafif ve erken yiyin,veya bir kase yogurt veya meyve ile geçiştirin,
11-bol meyve tüketin ama şeker oranı nisdeten yüksek olan üzüm,armut ve içcir gibi meyveleri az tüketin.
12-gazoz ve koladan uzak durun.
13-süt,peynir ve yoğurdun yağsız olanını tercih edin.
14-en önemlisi egzersiz.eğer vaktiniz yoksa yapamıyorsanız.elden geldiyince yürüyün ve asansörü nefsinize yasaklayın.
Olmam Gerekenden şişmanim Ama Ne çok Yerim ,ne Tatli Severim. 2 Kizim Var. Ilk Doğumumdan Sonradan Beri ,yani 12 Senedir Hayatim Spor Oldu. Gerek Spor Salonlarinda Gerekse Evde Sporumu Ve Yürüyüşümü Hiç Aksatmadim. Mantikli Gelen Iksirlerin Hepsini De Denedim. Ben şişmanim çünkü Anne Tarafimdan Bana Kalan Kötü Bir Genetik Miras. Yani Benim Suçum Değil Bu.
