"NAZKAA" ve "hasretim34" Diyet Günlüğü

canım günaydın sana da,

ben de akşam kendimi tutamamaktan korkuyordum canım ama allahtan eşim illa dışarı çıkalım diye tutturdu biraz dolaşınca vakit de geçti sağ salim kaçamaksız atlattım akşamı :)

bu sabah dün ki kilomda çıktım 67.200 kg. kilo almaktan korkuyordum o yzden sevindim, senin de dediğin gibi benimde hafta sonları tehlikeli oluyor, boş olunca insan bişeyler atıştırmak istiyor.

canım ben de bu hafta başlıyorum ama senin gibi 5 gün yapamam canım, çok isterim ama ben maalesef ama hergün karın kaslarım güçlensin diye hergün arttırarak mekik çekeceğim.

hafta içi 1 gün tabii fırsatım olursa 2 gün de olabilir ebru şallının genel pilates hareketlerinden bir saat pilates, hafta sonu da 2 defa biri selülit programı olmak üzere pilates yapmayı düşünüyorum. evet az ama akşam gel yemek hazırla falan hiç vaktim kalmıyor pilates de yapınca maalesef benden bu kadar :)

bilgililgili .!.:

canım günaydın sana da,

ben de akşam kendimi tutamamaktan korkuyordum canım ama allahtan eşim illa dışarı çıkalım diye tutturdu biraz dolaşınca vakit de geçti sağ salim kaçamaksız atlattım akşamı :)

bu sabah dün ki kilomda çıktım 67.200 kg. kilo almaktan korkuyordum o yzden sevindim, senin de dediğin gibi benimde hafta sonları tehlikeli oluyor, boş olunca insan bişeyler atıştırmak istiyor.

canım ben de bu hafta başlıyorum ama senin gibi 5 gün yapamam canım, çok isterim ama ben maalesef ama hergün karın kaslarım güçlensin diye hergün arttırarak mekik çekeceğim.

hafta içi 1 gün tabii fırsatım olursa 2 gün de olabilir ebru şallının genel pilates hareketlerinden bir saat pilates, hafta sonu da 2 defa biri selülit programı olmak üzere pilates yapmayı düşünüyorum. evet az ama akşam gel yemek hazırla falan hiç vaktim kalmıyor pilates de yapınca maalesef benden bu kadar :)

Genişletmek için tıkla...

canim tabikide seninle benim sartlarim bir degil önemli olan biseyler yapabilmek nasilm oldugu herkesin yasamina bagli ben aksama kadar vede oldugum icin daha kolay benim icin ben aksam 2 saatlik ise gittigim halde eve pestilim cikmis halde geliyorum sen aksama kadar istesin bide gelip yemek ypaiyosun tabikide zor olur yapabildigin kadar canim bende zaten böyle düsündüm ama her zaman uyamayabilirim disarid islerim odlugu zaman pilim bitiyor benimde zaten cocugu getir götür bile yetiyo bana :)

hasretim34 .!.:

canim,arkadasim gerekli aciklamayi yapmis bende 10 kilo verebilmen icin verilecek kilonun fazla olmasi gerektigine inaniyorum

Genişletmek için tıkla...

Fazladan 21 kilom vardı ne yazık ki 2 si gitti bakalım. Uzun seneler profesyonel anlamda spor yapıp bir anda iş hayatına ve masa başına atılınca ne yazık ki 2 senede 21 kilo aldım. Yaza düğünüm var ve zayıflamak istiyorummm:84:

bilgililgili .!.:

canım sen diyetisyene gitmiyor musun? bıraktın mı?

Genişletmek için tıkla...

Gidiyordum fakat haddinden fazla ilgisiz ve günde 8-9 dilim ekmek veren bir diyetisyenim vardı. Zaten ilk tanışma öncesi aramızda başhekime ulaşacak kadar da bir tartışma geçince açıkçası sağlıklı bir diyet verdiğine inanmadım. Bana 10 da gel deyip de işe 12 de gelip beklediğimizi bile bile direk yemeğe geçen çok sorumsuz biriydi zaten. Muayeneye girince şikayet ettim diye hemşiresiyle beraber beni azarlamaya kalktılar başhekimden fırça yiyince. Babam ve annemin doktor olduğunu benim de adliyede çalıştığımı duyunca korktular ama üzerlerine atlamamak için zor tutmuştum kendimi :) Yaaa işte bu kadar iyi bir diyetisyen maceram var bilgililgili :)

gamzedd .!.:

Fazladan 21 kilom vardı ne yazık ki 2 si gitti bakalım. Uzun seneler profesyonel anlamda spor yapıp bir anda iş hayatına ve masa başına atılınca ne yazık ki 2 senede 21 kilo aldım. Yaza düğünüm var ve zayıflamak istiyorummm:84:




Gidiyordum fakat haddinden fazla ilgisiz ve günde 8-9 dilim ekmek veren bir diyetisyenim vardı. Zaten ilk tanışma öncesi aramızda başhekime ulaşacak kadar da bir tartışma geçince açıkçası sağlıklı bir diyet verdiğine inanmadım. Bana 10 da gel deyip de işe 12 de gelip beklediğimizi bile bile direk yemeğe geçen çok sorumsuz biriydi zaten. Muayeneye girince şikayet ettim diye hemşiresiyle beraber beni azarlamaya kalktılar başhekimden fırça yiyince. Babam ve annemin doktor olduğunu benim de adliyede çalıştığımı duyunca korktular ama üzerlerine atlamamak için zor tutmuştum kendimi :) Yaaa işte bu kadar iyi bir diyetisyen maceram var bilgililgili :)

Genişletmek için tıkla...

umarim basarirsin canim,diyetisyen maceran pek hos olmamis ama 8 9 dilim ekmek yiyipde zayiflayanlar mevcut canim,kiloya göre ayarlaniyor onlar tabi diger seyleri bilemem,baska bir diyetisyene gitme imkanin yokmu

hasretim34 .!.:

umarim basarirsin canim,diyetisyen maceran pek hos olmamis ama 8 9 dilim ekmek yiyipde zayiflayanlar mevcut canim,kiloya göre ayarlaniyor onlar tabi diger seyleri bilemem,baska bir diyetisyene gitme imkanin yokmu

Genişletmek için tıkla...

Bir ara gitmeyi planlıyorum ama o ara ne ara ben de bilmiyorum. İşlerim çok yoğun ve iş yerimden izin alamıyorum kolay kolay ne yazık ki

gamzedd .!.:

Bir ara gitmeyi planlıyorum ama o ara ne ara ben de bilmiyorum. İşlerim çok yoğun ve iş yerimden izin alamıyorum kolay kolay ne yazık ki

Genişletmek için tıkla...

himm ya aslinda genel mantik hep ayni dengeli beslenmek ögle et yediysen ksam sebze yemek veya tam tersi tabi bi uzman kontrolü altinda olak iyidir ama bizim burda öyle bi imkanimiz yok,ayrica bol protein almak kilo vermeyide kolaylastiriyor

hasretim34 .!.:

himm ya aslinda genel mantik hep ayni dengeli beslenmek ögle et yediysen ksam sebze yemek veya tam tersi tabi bi uzman kontrolü altinda olak iyidir ama bizim burda öyle bi imkanimiz yok,ayrica bol protein almak kilo vermeyide kolaylastiriyor

Genişletmek için tıkla...

Bi konuda yardımını almak istiyorum. Kalp vakfı diyetinde akşam öğünü ile öğle öğünü yer değişebilir mi biliyo musun?

gamzedd .!.:

Bi konuda yardımını almak istiyorum. Kalp vakfı diyetinde akşam öğünü ile öğle öğünü yer değişebilir mi biliyo musun?

Genişletmek için tıkla...

biz bazen degistiriyoruz canim ama söylede bir sey var benim fikrim bu tabi,eger yer degistireceksen ya corba salata yada et yemeni tavsiye ederim aksam yemegi olarak tost iyi olmayabilir

hasretim34 .!.:

biz bazen degistiriyoruz canim ama söylede bir sey var benim fikrim bu tabi,eger yer degistireceksen ya corba salata yada et yemeni tavsiye ederim aksam yemegi olarak tost iyi olmayabilir

Genişletmek için tıkla...

Tost yersem açlıktan mahvolurum sanırım. Çünkü hastayım faranjit oldum diyet yapsam da kendime iyi bakmak zorundayım ne yazık ki

gamzedd .!.:

Tost yersem açlıktan mahvolurum sanırım. Çünkü hastayım faranjit oldum diyet yapsam da kendime iyi bakmak zorundayım ne yazık ki

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun,meyveni ihmal etme

canım naber? nassı geçti günün? benim kaçamak yapmadan hafta sonunu kapattığım için iyiydi. nette sorun var sanırım çok yavaş yarın görüşürüz :)

bilgililgili .!.:

canım naber? nassı geçti günün? benim kaçamak yapmadan hafta sonunu kapattığım için iyiydi. nette sorun var sanırım çok yavaş yarın görüşürüz :)

Genişletmek için tıkla...

canim malesef benim hafta sonumun cok güzel gectiigni söyleyemem ama yelkenleri suya indirmis degilim önceden olsa yarina 2 kilo almis uyanirdim :) no panik hersey yolunda :)

canım olsun kaçamklar olsa da yola devam, ben yine bu sabah aynı çıktım nassı vereceğim bu kiloları acep dicem ama moralimi bozmuyorum hafta sonu düzensiz yedim çünkü bugünden itibaren topralanalım bakalım :)

günaydın canım,

bugünkü menüm şöyle;

sabah konfleks- eşim hazırlamış o yüzden yedim maalesef ama kalorisine baktım normal kahvaltımdan fazla değil

öğle: tutmaç çorbası+ salata 1/2 porsiyon

ara:meyve- ne olacak henüz bilmiyorum, yemekhanede ne çıkarsa bahtıma

akşam: patlıcan yemeği+ yoğurtlu kırmızı lahana ( sen nassı yaptığını söylersen öyle yapmayı düşünüyorum, hiç yapmadım daha önce)

gece yeşil çay, sabah da içtim 2 fincan :)

bugünkü menüm böyle olacak inşallah

canım senin pırasan nasıl oldu bu arada beğendin mi?

canım ben tickerimi düzeltemedim bir türlü yaaa 67,200 olmadı bir türlü 67 oluyor böle kaldı yarın inerim inşallah da yalancı çıkartmaz beni bu ticker

bilgililgili .!.:

günaydın canım,

bugünkü menüm şöyle;

sabah konfleks- eşim hazırlamış o yüzden yedim maalesef ama kalorisine baktım normal kahvaltımdan fazla değil

öğle: tutmaç çorbası+ salata 1/2 porsiyon

ara:meyve- ne olacak henüz bilmiyorum, yemekhanede ne çıkarsa bahtıma

akşam: patlıcan yemeği+ yoğurtlu kırmızı lahana ( sen nassı yaptığını söylersen öyle yapmayı düşünüyorum, hiç yapmadım daha önce)

gece yeşil çay, sabah da içtim 2 fincan :)

bugünkü menüm böyle olacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

canim ben derin bi tavaya birazzeytinyagini koyuyorum dogradigim lahanalarida icine atip ,lahanalar ölünceye kadar kavuruyorum ve tuz atiyorum tavanin kapagini kapatirsan daha iyi yumusarlar ama alti kisik olsun,sonra sarimsakli yogurtla tüketiyorum,bak benimde vardi iyi hatirlattin bende yiyim bari aksama :)

bilgililgili .!.:

canım senin pırasan nasıl oldu bu arada beğendin mi?

Genişletmek için tıkla...

evet canim güzeldi bu aksamda sonunu yiycem ins ama sanirim pirinci biraz fazla kacti gibi yada bilmiyorum bana öyle gelmisde olabilir :)

bilgililgili .!.:

canım ben tickerimi düzeltemedim bir türlü yaaa 67,200 olmadı bir türlü 67 oluyor böle kaldı yarın inerim inşallah da yalancı çıkartmaz beni bu ticker

Genişletmek için tıkla...

benimde cok tuhaf canim sabah 63,1 ciktim okadar yemege ragmen hayret yani canim sanirim 67,2 degilde 67.2 yazmalisin virgül kabul etmiyor sanirim yada tam tersi hatirlayamadim simdi

benimde bugünkü menüm söyle

sabah
yarim cicek ekmegin üstüne 1 kk kasar ( disarda yedim)

ara
1 medine hurmasi
1 portakal

ögle
1 kase kremali tavuk corbasi( ev yapimi) bir dilim ekmek ( üsenmessem yesil salata)

ara
1 portakal

aksam
1 tabak pirasa yemegi
yogurtlu kirmizi lahana salatasi

suyu 2 litreye tamamlarim yesil cayda icerim herlade bir kupa

him bide ben bizim merdivenleri 8 9 kez indim ciktim evdeki mobilyalardan tasidik esimle sonra esime sinirlenip bir kismini ben indirdim bodruma acep spor niyetine gectide ondanmi verdim

Ben de aramı yaptım şimdi canım 1 elme yedim, elmalar büyüktü o yüzden 2 tane yemedim :) yarın inşallah 67 çıkarsam stickeri düzeltmem gerekmez umarım canım çünkü noktalı da yaptım virgüllü de yaptım ama olmadı maalesef :)

bilgililgili .!.:

Ben de aramı yaptım şimdi canım 1 elme yedim, elmalar büyüktü o yüzden 2 tane yemedim :) yarın inşallah 67 çıkarsam stickeri düzeltmem gerekmez umarım canım çünkü noktalı da yaptım virgüllü de yaptım ama olmadı maalesef :)

Genişletmek için tıkla...

aman bosver canim ya :)

canım naptın? günün nasıl geçti, benim akşam yemeğim planladığım gibi olmadı o planları yarın akşama erteledim, bu akşam arkadaş geldi dışarda yedim, ızgara tavuk yedim o yüzden yanında da patlıcan püresi vardı. :)