- 14 Aralık 2018
- 343
- 195
- 29
Merhaba dostlar.
Uzun zamandır buraya girmiyordum, girsem bile çok uzun kalmıyordum veya başka topiklerde takılıyordum.
Dolayısıyla bu post'a yazmak da şimdi aklıma geldi.
Geçen hafta gene bir diyetisyene gittim. Beni tarttı, ve 2 kg daha gittigini öğrendim
hedefe adım adım yaklaşmak da nasıl mutlu ediyormuş insanı... 95,5 kg oldum böylece 
Yürüyüşe; yağmur, soğuk vb. Havadan veya başka bir durumdan kaynaklı bir sıkıntı olmadığı müddetçe devam etmeye gayret ediyorum. Çoğunlukla 7000 adım ve üstü atmaya gayret ediyorum. Şu birkaç hafta içinde 7000 adımın altına düştüğüm bir elin parmaklarını belki de geçmemiştir... Çoğunlukla 10.000-12.000 adım arasında gidip geliyorum...
En kısa zamanda fitness'a geri yazılmak en büyük arzum. Normalde evde egzersiz yapabilen bir insan olmadığım için, böyle disipline bir spor kursuna ihtiyaç duyuyorum, ancak şu anda bazı durumlar sebebi ile bu, biraz zor. Evde egzersiz yapamıyorum çünkü pek bir disiplinim yok. Şimdi diyeceksiniz, "ama kilo veriyorsun nasıl disiplinin yok" diye. Kendi yaptığım spor benim psikolojik durumumdan etkilenmeye çok müsait. Ama fitness kursuna gidersem, dışarıdan bir unsur beni zorlayacak. (Babam, annem veya kartımın iptal olacağı korkusu gibi şeyler.) Bu da gitmeme vesile olacak.
Neyse, diyetisyene geri dönelim.
Doktor bana gelişmemden memnun kaldığını, beni en kısa zamanda 15 kg verenler listesine almak istediğini belirtti "kendine nazar değdirtme" diye de ekledi.
Bir baktım, 15 kg verenler listesinde sadece 1-2 kişi var bunun nedenini ise doktor şöyle açıkladı : "10 kg'dan sonra bazen hastalar, bir duraksama dönemine girmek isteyebiliyor veya vermek istedikleri kiloya ulaşmış oluyorlar. Ama seni bu konuda azimli görüyorum."
Bu cümleler de beni mutlu etti haliyle. Doğal olarak
Her diyetisyene gittiğimde de soruyorum aklıma takılanları. Mesela "İskender yersen nasıl telafi ederim, hamburger yersem nasıl telafi ederim" vb. Sorular.
O da yenen her şeyin içeriğine bakmami söylüyor. Mesela iskenderde kaç gr et var, ve bu, bir öğünde yemen gereken et miktarının ne kadarını kapsıyor. Kapsadığı miktarı bir sonraki öğünde yemiyorum
Biliyor musunuz, bu hafta uzun bir zamandan sonra ilk defa puding yedim
hem de doktorum da izin verdi 
o da şöyle oldu, bir ara öğün listesi istemiştim doktordan. Bir de kahvaltı listesi. (Bu listeler, değişim listesi, normalde yenilen şeylerin yerine başka ne yenilebilecegi yazıyor)
Listeye bir baktım, puding var, "küçük bir kase yiyebilirsin gece öğününün yerine" dedi doktor hanım, ben de durmadım, 1-2 gün geçince yeme fırsatı yakaladim
İşte böyle hanimlar... En kısa zamanda hedefledigim kiloya ulaşıp istedigim şeyleri ÖLÇÜSÜNDE yiyebileceğim, istediğim kiyafetleri giyebilecegim günleri sabırsızlıkla bekliyorum.
Uzun zamandır buraya girmiyordum, girsem bile çok uzun kalmıyordum veya başka topiklerde takılıyordum.
Dolayısıyla bu post'a yazmak da şimdi aklıma geldi.
Geçen hafta gene bir diyetisyene gittim. Beni tarttı, ve 2 kg daha gittigini öğrendim
hedefe adım adım yaklaşmak da nasıl mutlu ediyormuş insanı... 95,5 kg oldum böylece Yürüyüşe; yağmur, soğuk vb. Havadan veya başka bir durumdan kaynaklı bir sıkıntı olmadığı müddetçe devam etmeye gayret ediyorum. Çoğunlukla 7000 adım ve üstü atmaya gayret ediyorum. Şu birkaç hafta içinde 7000 adımın altına düştüğüm bir elin parmaklarını belki de geçmemiştir... Çoğunlukla 10.000-12.000 adım arasında gidip geliyorum...
En kısa zamanda fitness'a geri yazılmak en büyük arzum. Normalde evde egzersiz yapabilen bir insan olmadığım için, böyle disipline bir spor kursuna ihtiyaç duyuyorum, ancak şu anda bazı durumlar sebebi ile bu, biraz zor. Evde egzersiz yapamıyorum çünkü pek bir disiplinim yok. Şimdi diyeceksiniz, "ama kilo veriyorsun nasıl disiplinin yok" diye. Kendi yaptığım spor benim psikolojik durumumdan etkilenmeye çok müsait. Ama fitness kursuna gidersem, dışarıdan bir unsur beni zorlayacak. (Babam, annem veya kartımın iptal olacağı korkusu gibi şeyler.) Bu da gitmeme vesile olacak.
Neyse, diyetisyene geri dönelim.
Doktor bana gelişmemden memnun kaldığını, beni en kısa zamanda 15 kg verenler listesine almak istediğini belirtti
"kendine nazar değdirtme" diye de ekledi.Bir baktım, 15 kg verenler listesinde sadece 1-2 kişi var
bunun nedenini ise doktor şöyle açıkladı : "10 kg'dan sonra bazen hastalar, bir duraksama dönemine girmek isteyebiliyor veya vermek istedikleri kiloya ulaşmış oluyorlar. Ama seni bu konuda azimli görüyorum."Bu cümleler de beni mutlu etti haliyle. Doğal olarak
Her diyetisyene gittiğimde de soruyorum aklıma takılanları. Mesela "İskender yersen nasıl telafi ederim, hamburger yersem nasıl telafi ederim" vb. Sorular.
O da yenen her şeyin içeriğine bakmami söylüyor. Mesela iskenderde kaç gr et var, ve bu, bir öğünde yemen gereken et miktarının ne kadarını kapsıyor. Kapsadığı miktarı bir sonraki öğünde yemiyorum
Biliyor musunuz, bu hafta uzun bir zamandan sonra ilk defa puding yedim
hem de doktorum da izin verdi o da şöyle oldu, bir ara öğün listesi istemiştim doktordan. Bir de kahvaltı listesi. (Bu listeler, değişim listesi, normalde yenilen şeylerin yerine başka ne yenilebilecegi yazıyor)Listeye bir baktım, puding var, "küçük bir kase yiyebilirsin gece öğününün yerine" dedi doktor hanım, ben de durmadım, 1-2 gün geçince yeme fırsatı yakaladim
İşte böyle hanimlar... En kısa zamanda hedefledigim kiloya ulaşıp istedigim şeyleri ÖLÇÜSÜNDE yiyebileceğim, istediğim kiyafetleri giyebilecegim günleri sabırsızlıkla bekliyorum.
