YAPABİLDİĞİM TEK DİYET (Ye dur ye diyeti)

Cicekkz .!.:

İşte o kadar çok yumurta yemek iyi değil canım dikkat et lütfen.. bak mesela bugün yaptım diyetimi kahvaltıda 1yumurta yedim hatta birazını kediciğime verdim o zaten tok tutuyor baya.. Basladım bakalım bu diyet nasıl olacak.. Ben biraz geç kalkıyorum evdeyim bu aralar. Güzel bir kahvaltı yapınca zor olmuyor aslında kahvaltıda bugün 1yumurta,1muz üzerine 1yk tahin çok güzel oluyor,2çeşit peynir,zeytin,1tk bal,2dilimde tambuğday ekmek yedim hem sağlıklı da beslenmiş oldum bakalım akşam ne durumda olcam.. Yapamazsam yine ye dur ye diyetine döneceğim çünkü uzun diyetleri yapamıyorum pek sende dene diyetini baktın yapamazsan birlikte ye dur ye diyetine istikrarlı başlayalım ama şok diyete çevirmeden dikkat ederek bu kez yani bahsetmiştim ya salata fln yiyerek.. Yarıb yazacağım yapıp yapamadığımı bu diyeti sende yaz olur mu

Genişletmek için tıkla...

Canım umarım sen basarirsinda ben başaramadım ya iki gün yaptım bugün bozdum sözde dedim istediğim kiloya ulasinda ye dur ye diyetine baslicaktim ama olmadı kismet yarın ye dur ye diyetine başlicam süper bı diyet ama işte yeme bozukluğu yaptı bende yoksa en sürdürülebilir diyet bu yani. bu sefer mola gününde ölçülü yicem aralıklı oruç gibi Sabah kahvaltısı ve akşam yemeği çok ölçü belirlmem mola günü olduğu için doyunca kalkarim diyet günü de sabah bir yumurta salatalik domates aksamda salata yoğurt filan yemeyi düşünüyorum umarım iyi olur sende bugün yaptığını surduremeyecegini düşünüyorsan bence birak

Slmlar, bu diyet çok aklıma yattı ya, yapabilir miyim acaba bu hafta olmaz ama pazar gününden başlayabilirim belki bir deneyeceğim ya

begumfln .!.:

Canım umarım sen basarirsinda ben başaramadım ya iki gün yaptım bugün bozdum sözde dedim istediğim kiloya ulasinda ye dur ye diyetine baslicaktim ama olmadı kismet yarın ye dur ye diyetine başlicam süper bı diyet ama işte yeme bozukluğu yaptı bende yoksa en sürdürülebilir diyet bu yani. bu sefer mola gününde ölçülü yicem aralıklı oruç gibi Sabah kahvaltısı ve akşam yemeği çok ölçü belirlmem mola günü olduğu için doyunca kalkarim diyet günü de sabah bir yumurta salatalik domates aksamda salata yoğurt filan yemeyi düşünüyorum umarım iyi olur sende bugün yaptığını surduremeyecegini düşünüyorsan bence birak

Genişletmek için tıkla...

Ayyy bozdum canım bugünkini ye dur ye diyetine alışmışım diğerlerini hic yapamıyorum aynen başlayalım tekrar ama dediğim gibi tam uymaya çalış canım yani diyet günlerini şok diyete çevirme sakın yoksa yine başa dönersin....Sabah meyveli yoğurt ben ballı yoğurt yiyorum çok güzel oluyor öğlen yeşil çay kahve serbest akşam da doyurucu bir salata yiyoruz ben mesela karnabahar haslıyorum söylemistim yani şok diyet gibi çok aç kalmadan yap ki ertesi gün yeme krizi geçirme canım. Ne zaman baslıyoruz? Bence yarın diyet yapmayalım bi dinlenelim ertesi gün motive olarak baslayalım arkadasım

Mikan .!.:

Slmlar, bu diyet çok aklıma yattı ya, yapabilir miyim acaba bu hafta olmaz ama pazar gününden başlayabilirim belki bir deneyeceğim ya

Genişletmek için tıkla...

Bence deneyin kesinlikle ama bizim yorumları okuyun tecrübe açısından,hazır hissedince baslayın hatta bize katılın persembe baslıyorum ben

Cicekkz .!.:

İşte o kadar çok yumurta yemek iyi değil canım dikkat et lütfen.. bak mesela bugün yaptım diyetimi kahvaltıda 1yumurta yedim hatta birazını kediciğime verdim o zaten tok tutuyor baya.. Basladım bakalım bu diyet nasıl olacak.. Ben biraz geç kalkıyorum evdeyim bu aralar. Güzel bir kahvaltı yapınca zor olmuyor aslında kahvaltıda bugün 1yumurta,1muz üzerine 1yk tahin çok güzel oluyor,2çeşit peynir,zeytin,1tk bal,2dilimde tambuğday ekmek yedim hem sağlıklı da beslenmiş oldum bakalım akşam ne durumda olcam.. Yapamazsam yine ye dur ye diyetine döneceğim çünkü uzun diyetleri yapamıyorum pek sende dene diyetini baktın yapamazsan birlikte ye dur ye diyetine istikrarlı başlayalım ama şok diyete çevirmeden dikkat ederek bu kez yani bahsetmiştim ya salata fln yiyerek.. Yarıb yazacağım yapıp yapamadığımı bu diyeti sende yaz olur mu

Genişletmek için tıkla...

Hem sen

Cicekkz .!.:

Ayyy bozdum canım bugünkini ye dur ye diyetine alışmışım diğerlerini hic yapamıyorum aynen başlayalım tekrar ama dediğim gibi tam uymaya çalış canım yani diyet günlerini şok diyete çevirme sakın yoksa yine başa dönersin....Sabah meyveli yoğurt ben ballı yoğurt yiyorum çok güzel oluyor öğlen yeşil çay kahve serbest akşam da doyurucu bir salata yiyoruz ben mesela karnabahar haslıyorum söylemistim yani şok diyet gibi çok aç kalmadan yap ki ertesi gün yeme krizi geçirme canım. Ne zaman baslıyoruz? Bence yarın diyet yapmayalım bi dinlenelim ertesi gün motive olarak baslayalım arkadasım

Genişletmek için tıkla...

Evet evet kesinlikle başlayalım sende mi bozdun ya valla bende bozdum bı an yine tika Basa yedim kendimi tutamadım abur cubur ne varsa yedim böyle diyetlerde de hep böyle yapıyorum zaten tövbe bidaha yapmam( hem sen demiştinki 10 günde 4 kilo verdiğin bile olmus bence bu diyetten iyi bişey yok mola gunlerinde bazal metabolizmamdan yine 200-300 kalori eksik yerim yani ortalama 1000-1200 kaloriyi asmam diyet günü de senin dediğin gibi Sabah meyveli yoğurt tarzı bişey yaparım akşamda salata ne zaman baslasak yarin mi yoksa ondan sonraki gün mü

Cicekkz .!.:

Bence deneyin kesinlikle ama bizim yorumları okuyun tecrübe açısından,hazır hissedince baslayın hatta bize katılın persembe baslıyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Yapıcam yapıcam ama cuma cumartesi uyanmam pazar sizle devam ederim inşallah okudum tüm yorumları da kafamda oluştu biraz yazarım buraya da inşallah başlarsam

Mikan .!.:

Yapıcam yapıcam ama cuma cumartesi uyanmam pazar sizle devam ederim inşallah okudum tüm yorumları da kafamda oluştu biraz yazarım buraya da inşallah başlarsam

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi canım bence hemen başlamaya bak sen erteleme hiç. Emin ol bundan iyisi yok şahsen diğerlerinden de tecrübem var hepsi ölüm diyeti gibi aşırı zorlar ama bunda bir gun sabretmek insanı çok yormuyor kilit nokta mola gunlerini benim gibi abartmamak inşallah bende artık duygusal açlığı birakicam doyunca yemeyi kesicem sende öyle yaparsan emin ol çok güzel kilo kaybı yaşarız birlikte

begumfln .!.:

Hem sen

Evet evet kesinlikle başlayalım sende mi bozdun ya valla bende bozdum bı an yine tika Basa yedim kendimi tutamadım abur cubur ne varsa yedim böyle diyetlerde de hep böyle yapıyorum zaten tövbe bidaha yapmam( hem sen demiştinki 10 günde 4 kilo verdiğin bile olmus bence bu diyetten iyi bişey yok mola gunlerinde bazal metabolizmamdan yine 200-300 kalori eksik yerim yani ortalama 1000-1200 kaloriyi asmam diyet günü de senin dediğin gibi Sabah meyveli yoğurt tarzı bişey yaparım akşamda salata ne zaman baslasak yarin mi yoksa ondan sonraki gün mü

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım ben de bozdum valla yok ya diğerleri olmuyor en iyisi bu... Duygusal yeme bende de var aynı durumdayız yeme atağı geliyor biranda... Bu duygusal yemeye karşı da faydalı birgüncük sabredebiliyor insan yani diyet günü rahat geçiyor bunda. Bence perşembe baslayalım canım çok beklemeyelim ama yarın diyet yapmayalım biraz motive olalım ertesi gün için haberleşelim yine yarın akşam..

Mikan .!.:

Yapıcam yapıcam ama cuma cumartesi uyanmam pazar sizle devam ederim inşallah okudum tüm yorumları da kafamda oluştu biraz yazarım buraya da inşallah başlarsam

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi canım bence hemen başlamaya bak sen erteleme hiç. Emin ol bundan iyisi yok şahsen diğerlerinden de tecrübem var hepsi ölüm diyeti gibi aşırı zorlar ama bunda bir gun sabretmek insanı çok yormuyor kilit nokta mola gunlerini benim gibi abartmamak inşallah bende artık duygusal açlığı birakicam doyunca yemeyi kesicem sende öyle yaparsan emin ol çok güzel kilo kaybı yaşarız birlikteq

Cicekkz .!.:

Aynen canım ben de bozdum valla yok ya diğerleri olmuyor en iyisi bu... Duygusal yeme bende de var aynı durumdayız yeme atağı geliyor biranda... Bu duygusal yemeye karşı da faydalı birgüncük sabredebiliyor insan yani diyet günü rahat geçiyor bunda. Bence perşembe baslayalım canım çok beklemeyelim ama yarın diyet yapmayalım biraz motive olalım ertesi gün için haberleşelim yine yarın akşam..

Genişletmek için tıkla...

Tammamdirr anlastikk bebeğim

Cicekkz .!.:

Herkese merhaba daha önce diyet konusunda pek çok başlık açmıştım. Nerdeyse bütün diyetleri denedim kısa süreli kilo verdim ama hep geri aldım genelde şok diyetler olduğu için..Yemek yemeyi çok seviyorum benim ki biraz psikolojik aslında.Genel olarak stresli bir hayatım var rahatlıyorum yemek yerken yapmayı da çok seviyorum yemeyi de..Böyle olunca uzun süreli diyetler yapamıyorum. Daha önce bu diyetten bahsetmiştim aslında. Hatta üni zamanında yapıyordum erimiştim resmen..Şöyle ki bu diyette birgün çok az kalorili şeyler yiyoruz, ertesi gün serbest oluyor..Bu şekilde kilolar gidene kadar devam ediyoruz. Ertesi gün serbest olduğu için diyet günününe uymak zor olmuyor. Yani tam bana göre mola vererek diyet yapmış oluyoruz...
Ama eskiden çok sağlıksız şeylerle yapardım ben bu diyeti bu yüzden sürdüremezdim...Şimdi toplamda 500kaloriyi geçmeyecek şekilde sabahları meyveli yoğurt,akşamları salata yiyerek yapacağım. Böyle hem sağlıklı oluyor hem diyet günü zor geçmiyor.Ertesi gün serbest olduğu için diyeti bozmuyoruz nasılsa yarın yiyebilirsin canın bisey çekerse motivasyon süper yani bu şekilde kilolar gidene kadar devam edeceğim Kimler bana katılır???

Genişletmek için tıkla...

Bunu ben de deneyeceğim. Çünkü benim yemeler de psikolojik

begumfln .!.:

Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi canım bence hemen başlamaya bak sen erteleme hiç. Emin ol bundan iyisi yok şahsen diğerlerinden de tecrübem var hepsi ölüm diyeti gibi aşırı zorlar ama bunda bir gun sabretmek insanı çok yormuyor kilit nokta mola gunlerini benim gibi abartmamak inşallah bende artık duygusal açlığı birakicam doyunca yemeyi kesicem sende öyle yaparsan emin ol çok güzel kilo kaybı yaşarız birlikteq

Tammamdirr anlastikk bebeğim

Genişletmek için tıkla...

cuma cumartesi dışarda planımız var ondan uyamam diye pazar dedim ama belki yarın başlarım
Yemeği çok seven biriyim maalesef bana da bu yöntem uyarsa uyar uymazsa başka da hiç bir yöntem uymaz galiba

Cicekkz .!.:

Aynen canım ben de bozdum valla yok ya diğerleri olmuyor en iyisi bu... Duygusal yeme bende de var aynı durumdayız yeme atağı geliyor biranda... Bu duygusal yemeye karşı da faydalı birgüncük sabredebiliyor insan yani diyet günü rahat geçiyor bunda. Bence perşembe baslayalım canım çok beklemeyelim ama yarın diyet yapmayalım biraz motive olalım ertesi gün için haberleşelim yine yarın akşam..

Genişletmek için tıkla...

Canım nasılsın yarın başlıyoruz mu:) aslında ben bugün baslamistim sabah senin dediğin gibi meyveli yoğurt akşam salata yedim ama akşam bir anda yeme atağı geldi bide seninle baslamak için yine karnim dolana kadar abur cubur yedim ama bu gerçekten son.. mola gününde canım çok paketlileri isterse de kalorisi az olanlari tuketicem asla birdaha koca koca paket bitirmem sende hazirsan hemen yarın baslayalim artık ve aksam salata yerine bir kâse mercimek çorbası olur mu ya her diyet gününde salata yemek biraz sıkıcı olur senin başka alternatiflerin varsa belirtirsen sevinirim

Ben de yarın başlasam mesela salata niyetine kısır olur mu ?

begumfln .!.:

Canım nasılsın yarın başlıyoruz mu:) aslında ben bugün baslamistim sabah senin dediğin gibi meyveli yoğurt akşam salata yedim ama akşam bir anda yeme atağı geldi bide seninle baslamak için yine karnim dolana kadar abur cubur yedim ama bu gerçekten son.. mola gününde canım çok paketlileri isterse de kalorisi az olanlari tuketicem asla birdaha koca koca paket bitirmem sende hazirsan hemen yarın baslayalim artık ve aksam salata yerine bir kâse mercimek çorbası olur mu ya her diyet gününde salata yemek biraz sıkıcı olur senin başka alternatiflerin varsa belirtirsen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Evet canıım başlıyoruz yarıın ama keşke bugün beni dinleseydi özellikle yeme atağı olmasın psikolojik olarak dinlenelim diye bugünü boş bırakmıştım ama hiç söz dinlemiyorsun yeme atağının ne olduğunu inan çokça deneyimledim kendine de söz verme hiç canım çünkü tutamayacaksın bu elimizde olan birşey değil akışına bırak o yüzden sadece diyet günlerine uy yeter.. Diğer günler serbest... Serbest olduğu için rahat rahat yiyebilirsin.... Evet serbest günlerde de dozuna dikkat etsen çok daha iyi etki eder ama edemiyorsan da rahat bırak akışına bırak zamanla düzene girer tabi diyet günlerini şok diyete çevirmezsen....Bir de mesela mola gününde ödül olarak kendine sevdiğin yemekleri yap kendini ödüllendirince yeme atağı da olmuyor. Ama en kritik nokta diyet gününü şok diyete çevirmemek. Gelelim salataya salatayı her seferinde farklı şeyler katarak yapabilirsin salata da sıkılcak birşey yok ki normal yemek yerken de salata yiyoruz hergün bu da öyle birşey.. maalesef çorba doyurucu değil o yüzden salata mesela benim nasipse yarın ki menüm:
Sabah ballı yoğurt (3 yemek kaşığı yoğurt+1tatlıkaşığı bal)
Öğlen yeşil çay
İkindi bir küçük fincan sütlü türk kahvesi
Akşam evde biraz brokoli vardı haşlıyoruz salataya atıyoruz içine biraz turşu çok severim (evde ne sebze varsa mesela küçük boy patates haşla at içine baharat,turşu v.s koy bolca marul yeşillik koy karnın doyar onunla)
Yani toplamda 350kalori gibi birşey ertesi gün serbest zaten haydi bize kolay gelsiiin her akşam 23-24de buraya yazalım bugünü tamamladım diye daha motive oluruz ne dersin?

Mikan .!.:

Ben de yarın başlasam mesela salata niyetine kısır olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

Başla canım ama kısır olmaz tabi ki diyet günlerinde amaç kalorisi düşük şeyler yemek doyurucu güzel bir salata yap kendine mis gibi... Mesela ben yarın evde biraz brokoli vardı onu haşliycam salatama koycam düşük kalorili ne varsa at içine ertesi gün serbest zaten istediğini yiyebilirsin.. Aksamları burda bulusuyoruz 23-24 gibi diyet günlüğü tutuyoruz burda seni de beklerim yarın yaparsan yaz buraya bugünü tamamladım diye daha motive olursun

Bu arada kızlar hastalığınız vs varsa ben diyetisyen değilim çünkü diyet günlerinde çok az kalorili şeyler yiyoruz birgün de olsa herhangi bir hastalığı olana zor gelebilir onu zaten fark edersiniz ona göre yapın bu diyeti meselâ ben hasta olduğum günlerde yapmıyorum kendinize iyi bakın bir de diyet günlerinde düşük kalorili ama doyurucu şeyler yemeye dikkat ederseniz sorun olmaz diye düşünüyorum... Yani koca bir kase salatanın hem kalorisi düşük hem bir zararı yok onunla doyarsınız zaten

Cicekkz .!.:

Evet canıım başlıyoruz yarıın ama keşke bugün beni dinleseydi özellikle yeme atağı olmasın psikolojik olarak dinlenelim diye bugünü boş bırakmıştım ama hiç söz dinlemiyorsun yeme atağının ne olduğunu inan çokça deneyimledim kendine de söz verme hiç canım çünkü tutamayacaksın bu elimizde olan birşey değil akışına bırak o yüzden sadece diyet günlerine uy yeter.. Diğer günler serbest... Serbest olduğu için rahat rahat yiyebilirsin.... Evet serbest günlerde de dozuna dikkat etsen çok daha iyi etki eder ama edemiyorsan da rahat bırak akışına bırak zamanla düzene girer tabi diyet günlerini şok diyete çevirmezsen....Bir de mesela mola gününde ödül olarak kendine sevdiğin yemekleri yap kendini ödüllendirince yeme atağı da olmuyor. Ama en kritik nokta diyet gününü şok diyete çevirmemek. Gelelim salataya salatayı her seferinde farklı şeyler katarak yapabilirsin salata da sıkılcak birşey yok ki normal yemek yerken de salata yiyoruz hergün bu da öyle birşey.. maalesef çorba doyurucu değil o yüzden salata mesela benim nasipse yarın ki menüm:
Sabah ballı yoğurt (3 yemek kaşığı yoğurt+1tatlıkaşığı bal)
Öğlen yeşil çay
İkindi bir küçük fincan sütlü türk kahvesi
Akşam evde biraz brokoli vardı haşlıyoruz salataya atıyoruz içine biraz turşu çok severim (evde ne sebze varsa mesela küçük boy patates haşla at içine baharat,turşu v.s koy bolca marul yeşillik koy karnın doyar onunla)
Yani toplamda 350kalori gibi birşey ertesi gün serbest zaten haydi bize kolay gelsiiin her akşam 23-24de buraya yazalım bugünü tamamladım diye daha motive oluruz ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

Tamam umarım bu sefer surdurebilirim

Cicekkz .!.:

Başla canım ama kısır olmaz tabi ki diyet günlerinde amaç kalorisi düşük şeyler yemek doyurucu güzel bir salata yap kendine mis gibi... Mesela ben yarın evde biraz brokoli vardı onu haşliycam salatama koycam düşük kalorili ne varsa at içine ertesi gün serbest zaten istediğini yiyebilirsin.. Aksamları burda bulusuyoruz 23-24 gibi diyet günlüğü tutuyoruz burda seni de beklerim yarın yaparsan yaz buraya bugünü tamamladım diye daha motive olursun

Genişletmek için tıkla...

O zaman ben yine baştaki planıma uyayım pazar başlarım bugün kısır yapacağız yemeden duramam

Mikan .!.:

O zaman ben yine baştaki planıma uyayım pazar başlarım bugün kısır yapacağız yemeden duramam

Genişletmek için tıkla...

Ahhaha tamam canım ben de bugün rahatsızım onu haber vercektim bugün biseyler yiyip içmek zorundayım geceden beri kötüyüm baya...

Cicekkz .!.:

Ahhaha tamam canım ben de bugün rahatsızım onu haber vercektim bugün biseyler yiyip içmek zorundayım geceden beri kötüyüm baya...

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun, diyete başlayınca bende genelde hasta olurum yemek miktarı da sağlığı etkiliyor sanırım