Aynıyız aşağı yukarı. 8 ay sürmüştü. 2 ayda 10 kilo verdiren şok programlara inanmayın. Ben geri kilo almadım. Bu şekilde vermeye çalışıp hem sağlığını kaybediyor hem de tekrar daha fazla alıyor insanlar.
Kaldığınız yer müsait ise günde 1 saat tempolu yürüyüş yapın. 1 saati de egzersize ayırın. O kadar rahatlatıyor ki insanı neden yapmamışım dersiniz. Youtube üzerinden neler yapabileceğinizi araştırın. Güzel videolar var. Akıllı telefon kullanıyorsanız androidde de uygulamalar var.
Kesinlikle pilav, makarna vs. karbonhidrat tüketmeyin. Şekerden uzak durun. Bol bol su için.
Sonuç sizi mutlu edecek o yüzden pes etmeyin.
Evlenmiyelim ama birlikte yasayalim aşkımız sonsuz olsunanamnez evlenek mibenim de canım nasıl börek pasta ve kısır çekiyor o saatler arasında inanılır gibi değil.. bir de mercimekli köfte allahım olsa da gömülsek Afrika deyince de elime aldığım minnak simit lokmasını yuttum açlık korkusundan
Afrika’da ne işle meşgulsünüz?Konuyla alakalı değil ama yaşam şartlarından memnun musunuz?
Duygusal açlık yaşıyosanız önce kafanızda çözmek lazım. Yoksa diyet listeleri boş, bir işe yaramaz.
Off kesinlikle düzenimi bir oturtsam çok kolay aslinda değil mi karbonhidrat yeme yuruyuz ve spor yap bu kadar. Ya bu sefer yapacağım. Sizi de tebrik ederim gerçekten. Süper bir is yapmışsınız. Bu sefer ben de motive oldum.
Şöyle geç aynanın karşısına ic camasirlarinla ....bir sağa dön ...bir sola ...gördüğün manzara hoşuna gitti mi bir bak kendine...sonra giyin ve yol haritani belirle!! Kilo vermek hayatta değişiklik yapmayı gerektirir ve yeri gelince biraz da kendine karşı biraz acımasız olmayı.Kendisini o bedenle kabul edip sevmeye baslamadan harekete gecmelisin.İlk etapta hızlı kilo vereceğine eminim....ben 2 Nisandan beri dikkat ediyorum yediklerime ve akşam asla yemekten sonra birşey yemiyorum ,spor yapmıyorum ve 38 yaşındayım iyi kötü kilo veriyorum bence sen daha hızlı verirsin.Ya orası kesinlkle öyle. Ama sanki saglikli yasasam psikolojime de iyi gelecek gibi hissediyorum bu sefer.
Ben bunu yapmak istiyorum ama su makrolari yapamadim. Siz gunluk kac kalori aldiniz ve yag, protein ve karb a harfiyen uydunuz mu ? Ben 2 gun denedim ama rakamlar tutmuyor.Ben ketojenik diyetle cok guzel kilo verdim ama zorladi beni.Dikkatli yapip karbonhidrat degerini gecmezsem haftada 2 bucuk kilo gidiyor spor yasak tabi bu diyette kb cok az aldigin icin.Arastirmani tavsiye ederim
Evlenmiyelim ama birlikte yasayalim aşkımız sonsuz olsunİlk dogumumda binada 3 bayan resmen gün grubu olusturmustuk ...birbirimizi ariyorduk sende ne var diye ...o saatte çaylar yapılmış en az bir tatlı bir tuzlu çeşidimiz hazirlanmis ,sohbet /tarif /bebek bakımı eşliğinde afiyetle gomerdik...o saate yetistiricez islerimizi diye koşuşturmaktan kilo filan da yoktu hiçbirimizde ....şimdi taşındı arkadaşlarım,eşim ve kızım onu yemez,bunu sevmez... iki çeşit ikram hazirlasam kendimi bir hafta boyunca yerken buluyorum.. Mercimek köftesinin yanına tatlı olarak çikolatalı kek mi olsa
Hayali bile içimi isittiişte aradığım ilişkievde var üç erkek, bir kek mi yapsak diyorum "karpuz var tatlı olarak ya" diyorlar kendime yapsam ye ye 3 basamaklı sayı grubuna dokunmaya az kalmıştı ki baktım öyle de öleceğim böyle de bari zayıf olayım dedim ilişkimizi aynı apartmana taşınarak ileri bir level a taşıyalım en azından mercimek köftesinin yanına yapacağımız fişneli browniyi bölüşür daha az kalori alırız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?