- 20 Ağustos 2019
- 3.126
- 7.305
- 39
Ben de bu gün başlayınca sabah kahvaltı yaptım öğlen salata ayran yedim canım çok tatlı şeyler istedi ama iradeli olacagimAa cok guzel olur canim kalori hesabi bilmiyorum bakarim ya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Namaria Günlükleri
- Konu Sahibi Namaria
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ağustos 2019
- 3.126
- 7.305
- 39
Ya çikolata biraz sert onun dışında bir farkı yok gibiUmut_2019 canim bimden yulaf ve sekersiz cikolatayi aldim sutle beraber ara ogun yaptim simdi tadi güzelmis cok sağol canım
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Aynen canim canin cok tatli isterse minik bi meyve at agzina nefsini korlersin
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Cesit olarak guzel zaten minik bi parca aldim tadi da ayni yani anlaşılmıyor
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
- 20 Ağustos 2019
- 3.126
- 7.305
- 39
Ya dikkatli ol canım spor aletine dezenfektan siktiktan sonda kullan.Simdi namazi kilip hazirlanip spora gidecegim insallah
Ogretmenevi var eve yakin orda acmislar sakin kimse yok biraz eliptik biraz yuruyus biseler yapip geleyim aksam da ispanak var menümde onu yerim yogurtla insallah
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Aynen canim sterilize ediyorum binmeden
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Son düzenleme:
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
11 Ekim menüm
10.00
2 dilim beyaz peynir
1 salatalik
5 zeytin
2 dilim pastirma
1 dilim tam buğday ekmeği
2 catal tahin helvasi
14.50
5 köfte ( 100 gr civari)
Bol salata yagsiz
1 dilim tam buğday ekmeği
16.30
1 bardak sut
2 parca sekersiz cikolata
19.30
6 yk yesil fasulye
2 yk ispanak
1 kase yoğurt
Su 2 lt olmadi daha
Spor 1 saat yuruyus bandi, eliptik, normal bisiklet vs.
10.00
2 dilim beyaz peynir
1 salatalik
5 zeytin
2 dilim pastirma
1 dilim tam buğday ekmeği
2 catal tahin helvasi
14.50
5 köfte ( 100 gr civari)
Bol salata yagsiz
1 dilim tam buğday ekmeği
16.30
1 bardak sut
2 parca sekersiz cikolata
19.30
6 yk yesil fasulye
2 yk ispanak
1 kase yoğurt
Su 2 lt olmadi daha
Spor 1 saat yuruyus bandi, eliptik, normal bisiklet vs.
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Kendi menümü de elestiriyim
Sabah helva yemesem olurdu ama validecim geldiginde almistik kalmasin diye tadina baktim.
Pastirma da onerilmiyor ama cok severim
Aksam normalde tek cesit yerdim ama fasulye bitsin diye onu yedim ispanagin da tadina baktim.
Genel olarak idare eder bir menü
Sabah helva yemesem olurdu ama validecim geldiginde almistik kalmasin diye tadina baktim.
Pastirma da onerilmiyor ama cok severim
Aksam normalde tek cesit yerdim ama fasulye bitsin diye onu yedim ispanagin da tadina baktim.
Genel olarak idare eder bir menü
- 20 Ağustos 2019
- 3.126
- 7.305
- 39
Helvada şeker var ama tahin faydalı bir ürün ama salam sucuk pastırma yeme bence kalorisi yüksek sindirimi zor. Onun dışında çok güzel hatta bu kadar spora az bile aldığın kalori.Kendi menümü de elestiriyim
Sabah helva yemesem olurdu ama validecim geldiginde almistik kalmasin diye tadina baktim.
Pastirma da onerilmiyor ama cok severim
Aksam normalde tek cesit yerdim ama fasulye bitsin diye onu yedim ispanagin da tadina baktim.
Genel olarak idare eder bir menü
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
evet canım tahin faydalı güzel de tok tuttu uzun zamandır yemiyordum :))
salam sucuk pastırma cok almam zaten canım eve ama pastırma almıştım bitince bir süre almam 1-2 ay
evet canım sporda güzel terledim
sen neler yedin canım bugün?
- 20 Ağustos 2019
- 3.126
- 7.305
- 39
Sabah kahvaltı yaptım 1 yumurta salata peynir ve yarim parca Maraş çöreği. Arada bir büyük ayran. Öğlen yağsız bol salatalı kısır turşu ve patlican salatası akşam da çorba ve 2 kasik kısır yerim. Ha bir de hünnap yedim çiğ kabak cekirdegi yedim bir deevet canım tahin faydalı güzel de tok tuttu uzun zamandır yemiyordum :))
salam sucuk pastırma cok almam zaten canım eve ama pastırma almıştım bitince bir süre almam 1-2 ay
evet canım sporda güzel terledim
sen neler yedin canım bugün?
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
gayet güzel canım hepsi sağlıklı afiyet olsun maşallah
- 20 Ağustos 2019
- 3.126
- 7.305
- 39
Sağol canım iş yerinde yemek yiyor musun yoksa evden mi götürüyorsungayet güzel canım hepsi sağlıklı afiyet olsun maşallah
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Canim isle ev yakin oglen eve geliyorum evde yiyorum
- 24 Temmuz 2019
- 6.808
- 10.048
Amin canim benim Allah razi olsun ne guzel bir temenni bu iyi ki varsınızAllah razı olsun canım benim inşallah Rabbim hepimize sağlıklı hayırlı ömürler nasib etsin.Çok duygulandım mesajını okuyunca imtihan dünyasındayız sonumuz akıbetimiz güzel olsun inşallah
Evet canım dua gruplarımızda hep beraber dua ettik ne mücadeleler verdin biliyorum Rabbim sana da daimi sıhhat ve hayırlı istediğin işi tez zamanda nasib etsin canım benim.
❤ - 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Sen de iyi ki varsin canim benimAmin canim benim Allah razi olsun ne guzel bir temenni bu iyi ki varsınız
Rabbim yolumuzu bahtimizi hayırlara acsin insallah 