burçinnnn gözümüzün önünde eriyip gittin valla canım darısı başımıza azmin süperdi cidden
demekki isteyince oluyomuş guclubacismile
olumunekankayizsmile burçincim çok çok tebrik ederim 8 ay boyunca hiçbir şekilde çizginin dışına çıkmadın çoğu hafta listemizde birinciydin, seninle gurur duyuyorum inşallah bende şu 10 kilocuğumu da veririm de istediğim görüntüye kavuşurum, menülerini yazarak bizede yol gösterdiğin için bir kez daha teşekkür ediyorum sana
artık çıtır bir anne bayanssulusmile oldun, maşallah sana... opuyorumnanaktan
Canım benım cok güzel kilo vermişsin.Tebrik ederiim
Burçincim çok tebrik ederim canım ya çok sevindim...Biliyorsun bir süredir uğramıyordum kk ya..Tekrar girip de başarı hikayeni görünce sevindirik oldum..:))Tek kelimeyle süper olmuşsun..İşallah hep böyle sağlıklı kilolarda devam edersin..
tebriler canım muhteşemsin inşallah bende başarırım
buarada kahvenizin icine cok az tuz koyarsaniz su baglamaz vucudunuzda,ve cekirdegi olan meyvalari terci etmeyiniz, seker yerine ben diet sekeri kulaniyorum...dietisyenimin önerisi bende sizlerle paylasmak istedim
sevgiler..
kahvaltı öncesi 2 bardak ılık su
SABAH:
1 haşlama yumurta,peynir,3 zeytin,domates salatalık,1 dilim ekmek
ÖĞLE:
sebze yemeği yada meyve salatası yedim
AKŞAMSAAT 6 YI GEÇMEYECEK))
aslında evde ne varsa yemek olarak sebze yemeği varsa 1 tabak 1 dilim ekmek,,bulgur veya prinç varsa 7 kaşık yanında 1 kase yoğurt..
gece 2 meyve yedim canım.....
NOT:ACIKTIĞIN ZAMAN ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ......
canım 6 7 kaşıkmı yedin pirincı ve bulguru cok degilmi yoksa yanlışlıkmı var CADIARZUCADIARZUCADIARZU
sebze yemeği 6-7 kaşık pinç veya bulgur 3 kaşıktan fazla olmuyacak...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?