Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 -10 Kilo Verdiren Diyet Deneyimlerimiz

Benimde bugün 4. günümdü baya kaçamak yapıyorum ama ona rağmen 1 kilo vermişim mutluyumm :)

bugun yediklerimi yazayım.. sabah erken kalkamadığım için kahvaltıyı es geçtim direk 3. gün öğle yemeğini yedim ama bir yerine iki dilim kepek ekmeği yedim. sonra arada şeftali yedim, akşama da balık yedim 3 tane küçük bir de salata.. su içiyorum 2 litre her gün çok şükür. bugun spor yapamadım ama az da olsa tempolu yürüdüm. böyle . şu an türk kahvesi içiyorum eşim şekerli yapmış normalde şekersiz içiyrum da. bugunluk bunlar. su içicem biraz daha yatmadan ondan sonra da uyku. yarın 4. güne ulaşmak üzere :)

triendy21 .!.:

CANIM BEN LİSTENİZİ YAPABİLİRİM,,yarınmı vericeksiniz kilo bildirimlerinizii,peki ne zaman başlamıştınız siz unuttum ben,,neyse ayarlayın ben listeyi yaparımACAYİP MOTİVE OLUYO İNSAN OZAMAN ii düşünmüşsün burası içinde lazım bitane gelince konuşuruz canım şimdi kapalısın

Genişletmek için tıkla...

canim benim cok sagolasin! ben aslinda cassieyle birlikte bayramin 2. günü baslamistik ama sonra biraktik. insallah yarin tekrar baslicaz. sabah olmasada ögle okuldan geldikten sonra kilo bildirimi yaparim insallah. yada okulda internete girme imkanim olursa ordanda yazabilirim. hatirladigim kadariyla yarin baslicak arkadaslarda var.. insallah hep birlikte kurtuluruz, hafifleriz birazda olsa .

bende yarın başlıyorummm, listeye eklermisiniz beni de... 64 kg ile başlıyorum bakalımmmm....

arkadaslar benim sembollerim kaybolmuuuuuuussss ne gülücükler nede cicekler yollayabiliyorum sitemizde begen butonumuzda gitmis, noluyooor site cöküyormu yoksa? daha gecen hafta duruyordu simdi kaldirilmis

tombis .!.:

arkadaslar benim sembollerim kaybolmuuuuuuussss ne gülücükler nede cicekler yollayabiliyorum sitemizde begen butonumuzda gitmis, noluyooor site cöküyormu yoksa? daha gecen hafta duruyordu simdi kaldirilmis

Genişletmek için tıkla...

yok canım yerinden inşallah yarın düzelmiş olur daha sabah vardıı akşama doğruu gittiler,kötü oldu ama napalım,,

bu arada yarın başlıycak olanlara kolaylık diliyorum inşallah başarırlaar,siz başladığınız kilolarınızı yazın bakaın liste insanı ne kaa motive ediyoo,,her hafta birinci olmak için çırpınıyo insanlar çok hoşş,,hadiii...

ben 59 la başlıyorum malesef bayramda 1 kilo daha aldım

ben cuma 75.8 ile başladım beni de ekleyin listeyee

kızlar benide ekleyin benideeeeeee bende 75 immmm

ben de yarın baslıyorum bır ay sonra 1 yıllık evlı olacagım ve evlenelıden beri yaklasık 5-6 kılo aldım suan düz hesap 57 kıloyum desem hedefim 50 kıloya düşmek ve bu sefer kararlıyım bu diyet akşamları et agırlıklı oldugu için beni zorlamaz diye düsünyorum çünkü eşim de eti asırı seven biri kendı yaptıklarımdan ona da yaparım böylece aksam yemeklerınde diyetı bozmamıs oluruz benı tek zorlayan caysızlık olabilir cayı seven biriyım ama soda bitki cayları falan icsek arada zararı olmaz galıba hadi bakalım bizmillah deyip baslayalım bır haftaanın sonunda en az kıloya veda etmıs sekılde döneriz inşallah

günaydın arkadaşlar
gazamız mübarek olsun ...
diyetimiz vatana millete hayırlı olsun
henüz yeni uyandım daha tartılmadım
ramazanda kilo aldığımı tahmin ettiğim için az çok baskülü gözümün önünden kaldırmıştım şimdide bulamıyom nereye soktuysam

.Bubble. .!.:

Hergün tartılma alışkanlığımdan kurtulamıyorummm tartıyı saklicam en sonunda

Genişletmek için tıkla...

canım bende hergün tartılıyorum,eğer tartılmazsam güvenip çok rahat olabiliyorum bu beni frenliyo ve daha çok dikkat etmemi sağlıyor,,

triendy21 .!.:

canım bende hergün tartılıyorum,eğer tartılmazsam güvenip çok rahat olabiliyorum bu beni frenliyo ve daha çok dikkat etmemi sağlıyor,,

Genişletmek için tıkla...

Bende aynı şekilde canım yarım kilo almıştım farkedip hemen dikkat ettim geri gitti o yarım kiloda, o açıdan iyi oluyo ama bi süre sonra takıntı olabiliyo :86:

kızlarr selaaammmmmm.... başladm bakalım diyetee, kahvaltımı yaptm 9 gibi öğle yemeğimi de biraz önce yedm, birazdn da yürüyüşe çıkıcm arkadaşımı bekliyorumm.... diyet sonuna kdr tartılmayı düşünmüyorum bakalım dayanabilecekmiyim

nagish .!.:

kızlarr selaaammmmmm.... başladm bakalım diyetee, kahvaltımı yaptm 9 gibi öğle yemeğimi de biraz önce yedm, birazdn da yürüyüşe çıkıcm arkadaşımı bekliyorumm.... diyet sonuna kdr tartılmayı düşünmüyorum bakalım dayanabilecekmiyim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah istediğin kiloları verebilirsin canım

sabah tartıldım
başlangıç kilom 73

kahvaltıda yarım dilim mısır ekmeği ,
yağsız peynir ,
şekersiz 3 bardak çay ve 2 bardak erik suyu içtim

ara olarak 1 elma yedim

1 saat sonra 2 yumurta yiycem

akşamada 3 köfte

en az 1,5 litre suyumda var tabi
1,5 litrelik pet şişeyi yanımdan ayırmıyorum

.Bubble. .!.:

İnşallah istediğin kiloları verebilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

hepbirlikte inşallah... ben çok hızlı kilo vereblyrm ama tutamyrm ki boğazımı, çikolatasz günüm geçmiyo koca paketi bitirblyrm:) düşünüyrm da aslnda gene iyi bünye varmş bende 100 kg olmam lazmdı bu yemeye

divinity .!.:

sabah tartıldım
başlangıç kilom 73

kahvaltıda yarım dilim mısır ekmeği ,
yağsız peynir ,
şekersiz 3 bardak çay ve 2 bardak erik suyu içtim

ara olarak 1 elma yedim

1 saat sonra 2 yumurta yiycem

akşamada 3 köfte

en az 1,5 litre suyumda var tabi
1,5 litrelik pet şişeyi yanımdan ayırmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım inşallah böyle azimle devam edersin

nagish .!.:

hepbirlikte inşallah... ben çok hızlı kilo vereblyrm ama tutamyrm ki boğazımı, çikolatasz günüm geçmiyo koca paketi bitirblyrm:) düşünüyrm da aslnda gene iyi bünye varmş bende 100 kg olmam lazmdı bu yemeye

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle tatlıya dayanamıyorum napıcam bilmiyorum

kııızlarrrr bugn diyetmde 3. günümdeym tartılayım dedim başlangıçta 61 kiloydum birde baktım kı 59 kılo 800 gram olmuşum ay çok sevndm bu arada yaptığım tek kaçamak bi dondurma oldu napalım artık akşama sporu fazlalaştırırz D:ayy çok mutluyum