- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
Başla cnm, biz yiyebildiğimiz kadar düzenli ve sağlıklı yemeye çalışıyoruz , arada kaçamaklar olabiliyoooorr tabi, sonradan kg almamak için önemli olan alışkanlıkları değiştirmeye çalışmak
Başla cnm, biz yiyebildiğimiz kadar düzenli ve sağlıklı yemeye çalışıyoruz , arada kaçamaklar olabiliyoooorr tabi, sonradan kg almamak için önemli olan alışkanlıkları değiştirmeye çalışmakYaa az kiloyu vermek daha da sıkıntılı ama deniiceem yarın düznli bir şeklde başlarm :)
Kızlar merhaba bende 23 yaşındayım 156 boyum var 55 54.5 arasnda bi kilom var 48e düşmek isityorum aslnda 50 bile olur şuan ama iradesizim sanırım öyle çok spor yapmaya vakkitm yok iş okul vs. evde yapabldğim kadar yapmaya çalşyorum tabiki.. bana destek lazım :)
Yaa az kiloyu vermek daha da sıkıntılı ama deniiceem yarın düznli bir şeklde başlarm :)
siliyorum avatarı zeroşum maliyeci gelince eklerim tekrardan, çok anlamsız duruyooo
Öhömm öhömm bardak hazır çorba içtim.. Acıkmışım.. Bir de elma yiyip akşama kadar başka bişey yemeyeceğim..Bugün rahat bi gün işlerde bitti.. şükür..
evet canım iştah açıyor bu yüzden ben yatarken içiyorum gün içinde açmasın diye :)Tartıl cnm sen hızlı veriyorsun moral olur
Bende bol bol su içtim cnm, 2 litre olmuştur sanırım...
Hoşgeldin cnmBende yürüyüş yaptım öğlen arası
Ben vitamin aldım dönem dönem içiyorum kendimi halsiz hissedince ama iştah açıyor sanki yahu
Heh he süperEşimle flört dönemlerimiz gözümde canlandı
Spor niyetine hadi bakalmAfiyet olsun
afiyet olsun fıstıkÖhömm öhömm bardak hazır çorba içtim.. Acıkmışım.. Bir de elma yiyip akşama kadar başka bişey yemeyeceğim..Bugün rahat bi gün işlerde bitti.. şükür..
Kızlar öğlende salata, yoğurt ve 3 köfte yedim. Sonra üstümü değiştirip spor kıyafetle yaklasık 1.5 km yürüdüm..
Motivasyonumu yeniden sağlamış durumdayım bakalm inş böyle devam eder
İşyerindeki zayıf bir arkadaş bana " Bak buranın en zayıfı benim sen benim ünümümü almak istiyorsun diye takıldıCumartesi günü de arkadaşa gitmiştim ben bacaklarımı zayıflamıyor diye düşünüyordum ya, ne kadar zayıflamış bacakların dedi Temizlik yaparkende eşim tutup duvar ünitesinin üstünü silmeme yardımcı oldu tüy gibi kalımşsın sen dedi Böyle olumlu yorumlar alınca moralim de yerine geliyor." FAR KE Dİ Lİ YOOOORR KIZLAAAAAARRR
yememek yerine salatayla geçiştirirsen daha iyi olur bence.bu arada hoşgeldin canımAkşam yemeğinizi çok geç saaatte yemiyorsunuzdur muhtemelen ben eve gidene kadar 7bucuk oluyor sanırım akşam yemek yememeye alışmalıyım :)
Hoşbulduk :) Yani sanırım ya salata ya yoğurt falan olmalııı bakalım bugün deneyeceğim.yememek yerine salatayla geçiştirirsen daha iyi olur bence.bu arada hoşgeldin canım
Öğlen 1 baget tavuk 1 brdak ayran ara öğün 1 bardak sıcak süt
Akşam yemeğinizi çok geç saaatte yemiyorsunuzdur muhtemelen ben eve gidene kadar 7bucuk oluyor sanırım akşam yemek yememeye alışmalıyım :)
İşte benim düzenli bir spor alışkanlığım yok şu ara o yüzden daha dikkatli olmam lazım :) arada evde leslie yapıyorum sonra karın ve bacak hareketleri var bildiğim o kadar :)Afiyet olsun cnm
Bende 7 buçuk 8 gibi yiyorum malesef ama az yemeye çalışıyorum spor yapıyorum sonra da :)
İşte benim düzenli bir spor alışkanlığım yok şu ara o yüzden daha dikkatli olmam lazım :) arada evde leslie yapıyorum sonra karın ve bacak hareketleri var bildiğim o kadar :)
Afiyet olsun cnm
saol canım
Bende 7 buçuk 8 gibi yiyorum malesef ama az yemeye çalışıyorum spor yapıyorum sonra da :)