- 9 Kasım 2024
- 3
- 2
- 1
- 29
O kadar çok şey denedim ki hepsi birbirine karıştı
O kadar çok şey denedim ki hepsi birbirine karıştıHangi diyeti yapıyorsun canım
Şu an ne yapıyorsun canım peki? Bak ben konu başlığının başında salata diyeti yapcam demiştim ama duygusal yeme problemim var onu yapamadım. Çok eskiden yaptığım bir diyet vardı ona döndüm hatta Mikan'la da onu yapıyor begmfln'da omad yapıyordu onu bıraktı şimdi aralıklı oruca geçti. Biz de çok denedik yani... Kendine uygun olan diyeti bulursun inşaallah. Buldugunda zaten gerisi çorap söküğü. Diyet yapmanın en önemli kısmı kendine uygun olanı bulmak. Bak mesela benin diyetim de birgün çok az yiyoruz ertesi gün serbest oluyor..Bu şekilde kilolar gidene kadar devam ediyoruz erteis gün serbest olduğu için diyet günü rahat geçiyor canın bisey cekince nasılsa yarın yiyerbilirim diyosun diyeti bozmuyosun. Benim gibi duygusal yeme varsa özellikle tavsiye ederim. Diyet gününde hafif şeyler yoğurt,meyve,salata v.s yiyoruz. Ama ertesi gün yani serbest günde tıka basa yersen işe yaramaz tabi doycak kadar yersin. Hatta arada bir tıka basa yediğinde olur sürekli olmadığı sürece problem olmuyor. Hatta serbest gün sürekli tıka basa yediğinde almıyorsun kilonu koruyorsun begmfln' da denemişti bunu onun öyle olmuştu. Sen de bir dene benceO kadar çok şey denedim ki hepsi birbirine karıştı
Canım olsun...Slm kızlar, yarın aranıza döneceğim inşallah ama artı kaç kiloyla bilmem
Öyle mi diyorsun, ay madem öyle dedin pazartesi başlayayım ben deCanım olsun...Önemli olan dönebilmek bak ben geçen haftalarda nasıldım hatırla.. hiç yapamamıştım moralim zaten bozuktu iyice bozuluyordu. Hazır olana kadar bekledim şimdi tıkır tıkır gidiyor istikrarlı oldum bence bekle kendini ne zaman hazır hissedersen o zaman yap. Hatta şöyle yapalım yarın benim serbest günüm zaten. Pazartesi birlikte yaparız
Evet canım dinlen yarın motive ol pazartesi içinÖyle mi diyorsun, ay madem öyle dedin pazartesi başlayayım ben dehem evde olunca insan daha çok yiyor
Yaptım canımtatlfndk nasıl gidiyor canım diyet
Dün akşam yemeğini öyle bir kaçırmışım kiEvet canım dinlen yarın motive ol pazartesi içinpazartesi başla benimle benim de yarın serbest günüm keyifli şeyler ye yarın ama proteine çok yüklenme ertesi gün zor olur kolay sindirilebilen şeyler ye yani
Olmaz canım korkmaDün akşam yemeğini öyle bir kaçırmışım kigece midem fenaydı istifra falan berbattı 500gr almışım. Bu hafta hiç dikkat etmedim cips çerez börek çörek sonuç yine beklediğimden iyi geldi verdiğimi aldım diyordum ama neyseki öyle olmamış
Börek var yemekte zaten iyice yerimOlmaz canım korkmabu diyette sonradan geri alma durumu olmuyor pek ben yıllar sonra aldım o da duygusal yediğimden. Bugün dinlendir mideni ama karnını iyi doyur birde dediğim gibi proteine yüklenme bugün. Karbonhidratla doyur makarna,pilav,hamurişi yada sebze yemeği kahvaltı türü vs. Çünkü yarın 1haftalık aradan sonra basliycağn için miden hazır değildir biranda az yemeye..O yüzden bugün hazırlık günü ama dediğim gibi mutlaka doysun karnın
Canım hiç moralini bozma ve emin ol almissanda hepsi ödemdir çok kolay verirsinSlm kızlar, yarın aranıza döneceğim inşallah ama artı kaç kiloyla bilmem
Canım sen neler yaptın nasıl gidiyor aralıklı oruçCanım hiç moralini bozma ve emin ol almissanda hepsi ödemdir çok kolay verirsin
Valla cuma günü 71 dim başladım aralikli oruca ama doğru düzgün yapamadim ne yalan soyliyim ama ölçülü yedim cumartesi tekrar tartıldım 70 çıktım ödem gitmiş o gece tarçınlı yoğurt ve limonlu su içip yatmistim belki o yüzdenCanım sen neler yaptın nasıl gidiyor aralıklı oruç
Ayy çok sevindimValla cuma günü 71 dim başladım aralikli oruca ama doğru düzgün yapamadim ne yalan soyliyim ama ölçülü yedim cumartesi tekrar tartıldım 70 çıktım ödem gitmiş o gece tarçınlı yoğurt ve limonlu su içip yatmistim belki o yüzdencumartesi de yaptım ama yine pek uyamadim ama çok ölçülü yedim Max 1000 kalori almisimdir yani bugün tekrar olculdum 69.5 çıktım şükür bugün şu anlık bozmadım bende kendimi pazartesi ayarlamistim haftasonu hazirlik sureci olsun diye ona rağmen gitmiş valla
Canım şöyle bunun çeşitleri var ben 16/8 lik yapıyorum 8 saatlik dilimde istediğin yemekleri yiyorsun istedigin kadar öğün yapabilirsin ben iki öğün yapmayı düşünüyorum belki arada meyve filan da yerim 16 saatlik dilimde de ağzına bişey surmuyorsun yani aslında mantığı midene bişey girmediği için 16 saatte yakıyor. Dün yaptım ama çok uyumadım sen bana bakma yine anlatıyım sabah iki haşlanmış yumurta bir koz biber biraz domates ve bir kaşık fıstık ezmesi diğer öğünde de iki kâse çorba içtim ama yağsızdi sonra 4 saat sonra filan çokta acikmamistim aslında kardeşim döner sipariş verdi benim de canım aşırı çekti o yüzden bende 80 gramlık döner istedim ama sossuz mayonezsiz tursusuz maksat gözümüz doysun öyle bir dönerdi o yüzden çok etki etmemişAyy çok sevindimbu aralıklı orucu hep duyardım ama nasıl yapıyorsun anlatır mısın? Mesela dün nasıl yaptın neler yedin bugün nasıl yaptın ayrıntılı anlat ama ben pek anlamadım bu oruç meselesini hep duydum ama örneklendir bana
Toparlıycam inşallah ya, sen kaç kilo verdinCanım hiç moralini bozma ve emin ol almissanda hepsi ödemdir çok kolay verirsin
Üç gündür pazartesi baslicam alışma süreci olması icin doğru düzgün yapmadım hatta uyamadım bile sadece ama 1,5 kg gitmiş yarından itibaren tam uyucamToparlıycam inşallah ya, sen kaç kilo verdin
Yaa ama 8 saatlik yemek yeme diliminde ya çok yersen..Nasıl kendini tutabiliyorsun benim için riskli meselâCanım şöyle bunun çeşitleri var ben 16/8 lik yapıyorum 8 saatlik dilimde istediğin yemekleri yiyorsun istedigin kadar öğün yapabilirsin ben iki öğün yapmayı düşünüyorum belki arada meyve filan da yerim 16 saatlik dilimde de ağzına bişey surmuyorsun yani aslında mantığı midene bişey girmediği için 16 saatte yakıyor. Dün yaptım ama çok uyumadım sen bana bakma yine anlatıyım sabah iki haşlanmış yumurta bir koz biber biraz domates ve bir kaşık fıstık ezmesi diğer öğünde de iki kâse çorba içtim ama yağsızdi sonra 4 saat sonra filan çokta acikmamistim aslında kardeşim döner sipariş verdi benim de canım aşırı çekti o yüzden bende 80 gramlık döner istedim ama sossuz mayonezsiz tursusuz maksat gözümüz doysun öyle bir dönerdi o yüzden çok etki etmemişbugün neler yaptığımı anlatayım sabah bir haşlanmış yumurta bir kaşık fıstık ezmesi bir közlenmiş biber yine domates bu arada ben erken kalkıyorum o yüzden 08.00-08.30 civarı yedim son öğünumde canım tatlı çektiği için 2-3 kaşık bal yedim bir dilim kepek ekmekle biraz ara öğün oldu sonra 4-5 kaşık tam buğday makara 3-4 kaşık yoğurt biraz da salata yedim 2-3 civarı bu bı kaç gün birazcik dengesiz yaptım alışma süreci olsun diyerek yarından itibaren tam uyicam yani kısaca ben 07.30- 15.30 saatlerinde öğünlerimi yapıcam bugün de öyle oldu zaten. Bu arada yemeklerin çok çiğnenmesi çok etkiliymis sadece bunu yapan biri bile haftada iki kg verdiğini söyleyen bir yazı okumuştum. Bugünden itibaren bende çok çiğneyerek yicem bence sizde öyle yapın. Bu arada hergün iki çay bardağı yeşil çayı da unutmayinn çok etkili bence benim tam uymamma rağmen ödem atmam o yüzdendi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?