-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Böcügüm emin ol bendede oluyor daha önce bende öyle olmuş sonra az yemeye başlamıştım ve kilo verememiştim hatırlarsan hatta almıştım az yemeyle .. sen içini fereh tut .. refe söyledigimin aynını sanada söyleyim . su bile içerken düşün bu içtigim su vucudumdaki yagları aıp götürecek diye için rahat olsun sen diyete uy gerisini zamana bırak inan sizin geçtiginiz her aşamadan bende geçtim .......a.smerhabalar kizlar ben sanki cok yedikce kilo alacakmis ve veremeyecekmisim gibi düsünmeye basladim anlamadim gitti...kendimi böyle düsünmekten geri alamiyorum..niye böyle oluyor acaba ? sizede oluyormu hic merak ettim ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
tuzu çıkarmak deyilde melegim mikterinı azaltmak lazım . hemde bol su içmek . ben hep su içmaktan korkarım baskülde fazla çıkıyor diye .( ne saçmalık dimi )laelaelaelaelae ama artık bu korkumu yendim gece yatmadan bile bol su içiyorum ve içerkende kendi kendime sabaha bu su vucudumdakileri alıp götğrecek diye inanarak düşünüyorum valla bunun süper etkisi oluyor tavsiye ederim herşey kendine ve yaptıgına inançla ....:hulya:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
dünkü menümüde yazayım ..
kavaltı
2 yumurtayla omlet......k.k peynir...domates salatalık ..
öğlen ....
1 tb. ısbanak ..2 kş. yogurt ... salata ... 1çaykş. marmelet.....
ara
3 kuru incir..
akşam ..
tavuk ...salata ...1 br ayran ... y. kase incir tatlısı (şekersiz cevizli ben çok sevdim tavsiye ederim .)
ara..
kalan yr. kase incir tatlısı ..
ara ....
meyve .....
kavaltı
2 yumurtayla omlet......k.k peynir...domates salatalık ..
öğlen ....
1 tb. ısbanak ..2 kş. yogurt ... salata ... 1çaykş. marmelet.....
ara
3 kuru incir..
akşam ..
tavuk ...salata ...1 br ayran ... y. kase incir tatlısı (şekersiz cevizli ben çok sevdim tavsiye ederim .)
ara..
kalan yr. kase incir tatlısı ..
ara ....
meyve .....
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
refim bayram haftasında eksi vermeden geçtin bacım daha ne olsun :lepi:
bak ben bayramdan sonra eksideyim ....
bende bugünün menüsünü vereyim .....
bu arada melek menülerini bekliyorum haaa.
klava:2 mandalina .
10 30..kavaltı ...
3 dl. ekmek ...sögüş ....zeytin ezmesi . ...az marmelat..
14.00 ara..
1 mandalin 10 badem ..
15.30...ara ..
1 tb.salatalık domates ....1 tane yaprak ...
16.30..ara.
y. elma ...2 dl ayva....
17 30::
karnıyarık ....1 kase cacık ...2 kş. incir tatlısı ...
bu saatten sonra ya süt ya meyve......
bugün gün vardı öglen yerine bol ara oldu .. 1 yaprak sarmayla atlattım onca domates salatalıgın içinde kaybolmuştur ...kaydirigubbakcemile3
menüde ..börek .pide .patates salatası .baklava ..yaprak sarma.. vardi bende salatalık domatesle otlandımm tabi...akannehir neyseki diyet yapan 2 arkadaş daha vardı ama onlar papatla sarma yiyebiliyorlardı dr. diyetiyle...şakkıdı
Bugünkü menüm şekerlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr şöyledirrrrrrrrr :)
Sabah: 1 bardak light süt 3 dilim tam buğday ekmeği üstüne acıka sürerek yedim ( çemen)
Öğle: Yumurtalı mantar ve peynirli salata
Akşam: az balık, yarım tabak basmati pirincinden yapılmış pilav ve tam buğday unundan yapılmış peynirli bir pohaça ve 5 salatalık :))))
Gece ara olarak meyve yiycemmmmm
Sabah: 1 bardak light süt 3 dilim tam buğday ekmeği üstüne acıka sürerek yedim ( çemen)
Öğle: Yumurtalı mantar ve peynirli salata
Akşam: az balık, yarım tabak basmati pirincinden yapılmış pilav ve tam buğday unundan yapılmış peynirli bir pohaça ve 5 salatalık :))))
Gece ara olarak meyve yiycemmmmm
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
REFİM AKŞAMIN PEKBİ KARIŞIK OLMUŞ YAVVV .....:uhm:
KAVALTIN ÖĞLENİN GAYET GÜZEL OLMUŞ ....
BENCE KEŞKE BÖYLE KARBONHİDRAT AGIRLIKLI BİR ÖGÜNE BALIK KATMASAYMIŞIN ......
5 SALATALIKTA İYİ OLMUŞ kaydirigubbakcemile3HAMUR İŞİNİ DENGELEMİŞ AKŞAMINDA TEK UYMAYAN BALIK OLMUŞ ....
REFİM SAGLIK OCAGINA YAZDIR SİGORTAN VARDIR ...... PAHALI BİŞİ DEYİL YAHU . 5.6 TL İDİ YANLIŞ HATIRLAMIYORSAM ...:uhm:offfffff aklımda ama pahalı bişeydirdiye sormadım hala eczaneye
BU İNCİR TATLISINI HİÇ SORMIYCAKSINIZ SANIYORDUM ...kaydirigubbakcemile3Aebencimmmmmmm bu incir tatlısı şekersiz nasıl bişey yav onun dışında menün güzel günlü bir gün için......
Ayrıca itiraf ediyorum bende oğluşuma yaptığım nefis enfess üzümlü un kurabiyesinden biraz tırtıkladım offfffff ilk bu ama dayanamadım yaaaaa çok güzel kokuyordu
ama sandıgınız gibi bişi deyil ve çok leziz egerki inciri seviyorsanız .....
2 br yagsız sütümü kaynatıp küçük küçük dogradıgım 9 inciri yavaş yavaş karıştırarak pişiriyprum azda çatallla ezerek bi 5 dk kadar..... ve azda içine tarcın oh mis . üstünede 2 ceviz ec . ala bi tatlı oluyor 0 şeker.......:lepi:cokacimcoook
ben çok sevdim bu 2 br sütt ve 9 incirden 2 kase tatlı çıktı . 2 gündür yiyorum hatta eşimde yedi yarım kase...
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
AYOL NıYEN SORMUYOM AŞKOL HEPıMıZ TAŞMIŞ DAVUT OGLUMUYUZ ..:hulya
EVıR HESAP DEVRı .......ıNCıR ATATLISII YAP VALLA NEFıZ SADECE SÜT ıNCıR TARÇIN EKLERSEN CEVıZ ....HEPSıNıDE YıYEBıLıYORUZ .cokacimcoook
YAKINDA YENı MONTı TATLILARIYLA KARŞINIZDAYIM ..:roflol::roflol::roflol::roflol:
BıLıYORMUSUNUZ YABANCI SıTELERDE MONTıNıN SPAGETTıSıNı BıLE YAPMIŞ LAR...akannehirakannehirakannehirKAN ŞEKERı DEGERı. 10 ...akannehir
KISLAR SıZE DOYUM OLMAZ BÜGÜN SıTE ıYı AMA BEBELER SIRADA .. HEPıNıZE ıYı PAZARLAR..a.s.:teytey:..
Son düzenleme:
menüm bu gün biraz kötüydü...çünkü sabah 10 dan beri dışardaydım.Akşam 5 te geldim.
Sabah
3 dilim tam buğday ekmeği ,1 yumurta ,peynir ve şekersiz çay
öğle yemeği yiyemedim kötü olan bumafoldumben
Ara
1 elma
Akşam
2 tabak mercimek çorbası ,salata ve yoğurt
tahmini saat 8-9 gibi incir ve kayısı
Sabah
3 dilim tam buğday ekmeği ,1 yumurta ,peynir ve şekersiz çay
öğle yemeği yiyemedim kötü olan bumafoldumben
Ara
1 elma
Akşam
2 tabak mercimek çorbası ,salata ve yoğurt
tahmini saat 8-9 gibi incir ve kayısı
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
KENGOCUM CANIM SEN KıTABI DıKKATLı OKUDUGUN DAN EMıNMıSıN .....
ekmekle yumurta yenmiyor çünki yumurtada bolca doymuş yag var direk dopo oluyor ekmekle ...yumurta bölümünü okurmusun ..:1rolleyes:
yumurta serbest ama ekmeksiz .... bence sen yanlışsız yapsan bayabi kilo verirsin .a.s..
ha bide çantana bolca leblebi koy yiyemediğin öğnde bi kaç avuç ye. inan o öğün yerine geçer .
Son düzenleme:
Aeben valla şüphe ediyorum kitaplarımız farklı mı:kedi:?Ben şu doymuş yağlar falan hepsi karıştı oturucak inşaalllah zaten eşime demiştim bu ay deneme ayı ancak alışıcam
1.Sabahtan başka ekmek yemek yok
2.yumurta ile ekmek yok
tekrar teşekkürler..a.s.
Buarada sarı leblebi mi ,yoksa beyaz olanı mı?
1.Sabahtan başka ekmek yemek yok
2.yumurta ile ekmek yok
tekrar teşekkürler..a.s.
Buarada sarı leblebi mi ,yoksa beyaz olanı mı?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
sarı sarı beyaz leblebinin ustündeki o beyazlık unnn ...
lmaz:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
bu gün kavaltıyı geç yaptım şimdide dışarı çıkıcam kitap alıcaz bebelere....
hepinize iyi pazarlar fıstıklar .....
ha kitaptan bir dip not... bu diyetti yaptıktan sonra kilo almamak için diyeti en az 2.3. ay uygularsak pankreasımız eski haline dönermiş ve kan şekeri dalgalanmalarınına karşı koyabilrmiş ......
hepinize iyi pazarlar fıstıklar .....
ha kitaptan bir dip not... bu diyetti yaptıktan sonra kilo almamak için diyeti en az 2.3. ay uygularsak pankreasımız eski haline dönermiş ve kan şekeri dalgalanmalarınına karşı koyabilrmiş ......
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
yumukum aslında zor deyil alışınca otamatikmam yapıyorsun zaten sen şimdi çok yemegede alıştınya bu diyetle zorlanmadan devam edebilirsin .buyrunnnnnnnnnDERıNCıM ıLK SAYFAYI AÇMAYI DENE ORDA AYRINLTILI YAZIYOR BıRAZ.....
AMA KISACA ANLATAYIM SANA ŞıMDı . YıYECEKLERıN KAN ŞEKERı GÖSTEGELERı VAR .
bazı yiyeceklerin düşük bazılarını yüksek .. kann şekeri yüksek besinleri yiyince kan şekerin yükseliyor oda yedigin yagların depo olmasına sebeb oluyor . egerki diyete tam uyar kan şekeri göstergesi düşük besinlerle beslenirsen . kan şekerin yükselmiyor böylecede yedigin yaglar depo olmuyor harcaman gerekende vucuddan depodan karşılanıyor .....yerimseniben
yiyeceklerin kan şekeri tablosu ilk sayfada...buyrunnnnnnnnn
ilk aşamada . yedigin yemegin o ögünde kan şekeri göstergesinin 35 civarında kalmasını saglamak .... karışık gibi görünsede aslında 1 hafta yapınca otamatikman alışıyorsun .kaydirigubbakcemile3
mesela sabah kavaltıda tam bugday ekmeginin degeri 45. ama yanında mutlaka salata türü bişi yiyyosun onun dageride 10 civarında bu migdede birleşimce o ögünde ortalaması 20 küsür civarı yapıyor oda 35 altında kalıyor ....
yani bu diyette kl. hesebı yokkkkkk:lepi: doyana kadar yiyyorsun o yüzden metebolizmanda durmuyor çalışıyor ..
yanlız bu diyette yasaklar kesin yasak hiç yemiyorsun ... yenebileceklerde serbest doyana kadar yiyyorsun ......
bir kuralda ögün atlamaman yani aç kalmaman ....cokacimcoook
ve ögün aralarında atıştırmaman ..... yani 3 ögün kesin yiyyorsun aralarında 3.4 saat bırakarak ....
ara ögün ise sabah kavaltıdan önce meyve ve meyve suyu .... vede akşam yatmadan yedigin ve içtigin meyve (vucud şekerini bundan alıyor dogal şekerden .....)
diger sabah . öglen arasında münkün oldugunca ara ögün yok ...a.s( zaten karnın doyunca açıkmıyorsunda . vede kanşekerin bi seviyede oluncada açıkmıyorsun zaten ..
ha bide önemli bie konu her ögünde mutlaka bir süt ürünü yiyceksin ... amaaaaaa ..... yagsız .(yogurt yaglı yiyerbilirsin )
çünkü bu diyette doymuş yag yasak münkün oldugunca kaçın özellikle sabah kavaltıda ekmekle direk depoya gidiyor ......:1hug:
umarım bir fikir edinmişindir . dahada soramak istersen cevaplarız şeker . maksat hep birlikte kilo vermek dimi ...sengözlerimebaksanab
örnek menü istemişin ilk sayfada var ama ben tekrar yazayım ....
kalkinca meyve yada meyve suyu .
yarım saat sonra ( çünki meyve ögünler karıştırılmıyor )
kavaltı
tam bugday ekmegi ne kadar yersen .(kızartırsan kanşekeri oranı dahda düşüyor .). şekersiz marmelatlar ..... zeytin ezmesi .. yagsız peynir .. yagsız süt .. yogurt ... salatalık domates maydonoz vs... yiyebilirsin ...
öglende . et türü .(tavuk balık . kırmızı et ..) ama yagsız mutlaka ... yanında salata . sebze yemegi .. yogurt süt türü bişi .....
akşamda öglen gibi yanlız akşam hafif yemen lazım çünkiakşam ne yersen ye kolay depo oluyor .....özelliklede yaga dikkat akşamları ....
ama balıgı öneririm bol salatayla ....süt ürününü tabiki unutmuyoruz her ögünde ...
Son düzenleme:
ne güzel valla refim ah şu tatlı varya beni sinir ediyokaydirigubbakcemile3 diyete kaptırınca hiç istek olmuyoda biraz gevşeyince direk tatlılara saldırıyorum ben ya allahtan şerbetli tatlı sevmiyorum yoksa nolurdum bilmem-tatlicadiarzu-
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
hala koruyorsa maşşallah yav . erkekler şanslı valla bu konuda bak kengonun eşinede maşallah biz çabalıyıp 500gr veriyoruz onlar aynı zamanda 2.3. kilo kıskanmamak elde deyil bu erkekleri kilo konusunda ...laelaelaelaelae
sanada önerim elife söyledigim gibi . refim tuzu azalt .....
saol abenim ben bunu dikkatlice bi okıyımCADIARZU
inşallah refim bi denemek istiyorum bakalım
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
evet elifim hadi bakalım . gözümüz üstünde ha ona göre bakalım yıl başına kadar refimmi senmi daha çok kilo vereceksiniz ......hatta arkanızdan yumukumda yetişir .........kaydirigubbakcemile5
yumukum evet senin yaprtıgın diyet gibi ama senin arada yedigin kaçamaklar yok işte o kaçamaklar olmayınca zeten vucud degişim geçirip kendiliginden kan şekeri dengeleniyor ve tıkır tıkır iniyor .....
.tabi kitabını bulabilirsen daha iyi olur çok faydali bilgiler var......
Evet incir tatlısı harikaydı ellerime sağlık :) oğlumda çok beğendi ama acayippppp tatlıydı tatlı seven kızlar tavsiye ederim oğlum içinde sağlıklı bir tatlı öğrenmiş oldum:)
Tarif için teşekkürler Aebencimopuyorumnanaktan
Bugünkü menüm
Kahvaltıdan 20 dk önce 1 bardak greyfurt ve portakal suyu karışık
Sabah: tam buğday unundan yaptığım phaçalardan biraz ve acıka ve 2-3 zeytin
Öğle: Sosis kızarması salata ve 2 kaşık kadar yoğurt ( öğle yemeğinden yarım saat önce vitaminimi içtim)
Akşam: 1 küçük kase incir tatlısı, çok dolu 1 tabak brokoli yemeği ve 2 kaşık kadar yoğurt
Gece : kabak çekirdeği vemeyve olabilir aralıklı olarak tabi :)
işte böyleeeeeeeeekaydirigubbakcemile5
Tarif için teşekkürler Aebencimopuyorumnanaktan
Bugünkü menüm
Kahvaltıdan 20 dk önce 1 bardak greyfurt ve portakal suyu karışık
Sabah: tam buğday unundan yaptığım phaçalardan biraz ve acıka ve 2-3 zeytin
Öğle: Sosis kızarması salata ve 2 kaşık kadar yoğurt ( öğle yemeğinden yarım saat önce vitaminimi içtim)
Akşam: 1 küçük kase incir tatlısı, çok dolu 1 tabak brokoli yemeği ve 2 kaşık kadar yoğurt
Gece : kabak çekirdeği vemeyve olabilir aralıklı olarak tabi :)
işte böyleeeeeeeeekaydirigubbakcemile5
