Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Sarayca · 20 Ocak 2016

Kahvaltı 757

Süzme Peynir
40 g
41

Yeşil Zeytin
10 g
14

Mandalina
3 küçük (5.5 cm çap)
111

Maydanoz
15 g
5

Dereotu
15 g
6

Katmer
150 g
580

Öğle Yemeği 564

Etli Taze Fasulye
1 porsiyon (120 g)
131

Peynirli ve Et Soslu Makarna
1 kase
361

Elma
1 orta boy (7 cm çap)
72

Akşam Yemeği 203

Brokoli
2 kase,kıyılmış
62

Yörsan Lor Peyniri
40 g
0,88 1,32 7,60 44

Turp
1 kase, dilimlenmiş
19

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
78

toplam 1524 kalori

yasom7272 · 20 Ocak 2016

Saraycam 1500 kalorilik diyetle suanki kilonu korursun gibime geliyor benimde saymadim ama sanirim 1500 kalori oluyor belkide o yuzden veremiyor olabiliriz .

yasom7272 · 20 Ocak 2016

aeben bana hec yorum yapmamissin :110:

dedim bikti benden :mad:

haklisinda .

Sarayca · 20 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
Saraycam 1500 kalorilik diyetle suanki kilonu korursun gibime geliyor benimde saymadim ama sanirim 1500 kalori oluyor belkide o yuzden veremiyor olabiliriz .

canım bu hafta bi deneyeyim, önceki yediklerim 3000 kaloriyi buluyodur, :KK17:

akşam ataklarım öyle böyle olmuyordu, bakalım bu hafta nasıl vereceğim, :oops:

aeben · 20 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
aeben bana hec yorum yapmamissin dedim bikti benden haklisinda .

Gözdenmi kaçırdımki bacım :-)

yav bilgiler aynı olunca :-)

Hem bikerem sen bana niye yorum yapmırsin

Ey ahali bugun günüm varmış

aeben · 20 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
Saraycam 1500 kalorilik diyetle suanki kilonu korursun gibime geliyor benimde saymadim ama sanirim 1500 kalori oluyor belkide o yuzden veremiyor olabiliriz .

Hanımlar 1500 çok helede sürekli diyet yapan biri için

Ben kl den pek anlamam anlarımda anlamam yani :-)

çünki takmam kl hesabı bana çokda mantıklı gelmez ..
1 tb makarnayla koca kase yaglı salata aynı kl olabilir ama kilo vermede aynı etkisi yoktur !!!!!!

Saraycam sen azimli kadınsın kalan birkaç kilonu dişini sıkarak vermeni tavsiye ediyorum . Çünki yukardaki menü sana pek kilo verdirmez . Az çok diyet geçmişini biliyorum ..

Bende içinde olmak üzere kaç aydır anca kendimizi oylayıp kilo koruyoruz üzgünümki bunun açıklaması bu !!!!!!

aeben · 20 Ocak 2016

kuzularinannesi .!.:
Temizliğimi de yaptım bitti ohh mis. Kaç gündür süpürmedim bile ne pis olmuşuz

Saraycam ellerine sağlık canım

Oh oh mis mis otur elifim

Sarayca · 20 Ocak 2016

aeben .!.:
Hanımlar 1500 çok helede sürekli diyet yapan biri için

Ben kl den pek anlamam anlarımda anlamam yani çünki takmam kl hesabı bana çokda mantıklı gelmez ..
1 tb makarnayla koca kase yaglı salata aynı kl olabilir ama kilo vermede aynı etkisi yoktur !!!!!!

Saraycam sen azimli kadınsın kalan birkaç kilonu dişini sıkarak vermeni tavsiye ediyorum . Çünki yukardaki menü sana pek kilo verdirmez . Az çok diyet geçmişini biliyorum ..

Bende içinde olmak üzere kaç aydır anca kendimizi oylayıp kilo koruyoruz üzgünümki bunun açıklaması bu !!!!!!

bu hafta bi deniycem, merak ettim nasıl olacak :KK48:

nasılsa öylede veremiyorum böylede :confused:

Sarayca · 20 Ocak 2016

kızlar her zaman 1500 kalori olmayacak tabi ki, bu gün katmer işi bozdu :) madem akşam yiyemedim, sabah yiyeyim dedim, nefsimi körelttim, aklımda kalmadı en azından :KK48:

genel olarak maksimum 1600 geçmemeye çalışacağım, bu 1200 de olur 1300 de olur :) mesela yarın kahvaltıda yulaf kepeği ile ekmek yapacağım, onun kalorisi çok düşük, kafadan 500 kl az olacak yani :rolleyes:

Nare83 · 20 Ocak 2016

ayyyyyyyyy bayılazayım çok yogunnnn

yaaa ben aç olmuyorum yatarken 2 gündür ve kg gimtiyor o yüzdenn
bunu tesbit ettim birgün brokoli yogurt yedim diger günde yani dünde ton balıklı salata 6 yı bulu yemem belki ondan oldu ama 5 ten sonra lokma yemycem artık akşam yemekleirni geçişticem bu durumda

Sarayca · 20 Ocak 2016

masumm .!.:
ayyyyyyyyy bayılazayım çok yogunnnn

yaaa ben aç olmuyorum yatarken 2 gündür ve kg gimtiyor o yüzdenn
bunu tesbit ettim birgün brokoli yogurt yedim diger günde yani dünde ton balıklı salata 6 yı bulu yemem belki ondan oldu ama 5 ten sonra lokma yemycem artık akşam yemekleirni geçişticem bu durumda

akşam yemeği daha önce yemiyorsan evet bu 3-5 gün hatta 1 hafta kilo vermeyebilirsin, ama sonrasında yeniden vermeye başlarsın, bence akşamları yemelisin, en azından 1 hafta denemeni tavsiye ederim :KK51:

yasom7272 · 20 Ocak 2016

aeben .!.:
Gözdenmi kaçırdımki bacım yav bilgiler aynı olunca
Hem bikerem sen bana niye yorum yapmırsin

Ey ahali bugun günüm varmış

Sana yorum yapacak bilgiye sahip olmadigim icindir :110:

bacim.vucudunu okadar iyi taniyonki nedesem yanlis olur :KK50:

yasom7272 · 20 Ocak 2016

aeben .!.:
Hanımlar 1500 çok helede sürekli diyet yapan biri için

Ben kl den pek anlamam anlarımda anlamam yani çünki takmam kl hesabı bana çokda mantıklı gelmez ..
1 tb makarnayla koca kase yaglı salata aynı kl olabilir ama kilo vermede aynı etkisi yoktur !!!!!!

Saraycam sen azimli kadınsın kalan birkaç kilonu dişini sıkarak vermeni tavsiye ediyorum . Çünki yukardaki menü sana pek kilo verdirmez . Az çok diyet geçmişini biliyorum ..

Bende içinde olmak üzere kaç aydır anca kendimizi oylayıp kilo koruyoruz üzgünümki bunun açıklaması bu !!!!!!

Bu konuda hak veriyorum aebenim pastayla baska yemegin kalorisi ayni ama birinin icindeki yaglar vs seyler vucuda zarar veriyor. Gecen kalori hesabi yapiliyordu soyle baktim aslinda bende 1500 1400 kl diyet yapiyorum .ama bana gore degil kalori hesabi ben yediklerimin saglikli olmasi ve gozumun biseyde kalmadan porsiyon kontrollu yemek taraftariyim yani yasaklar bende ters tepki yapiyor.

yasom7272 · 20 Ocak 2016

_SARAYCA_ .!.:
kızlar her zaman 1500 kalori olmayacak tabi ki, bu gün katmer işi bozdu :) madem akşam yiyemedim, sabah yiyeyim dedim, nefsimi körelttim, aklımda kalmadı en azından

genel olarak maksimum 1600 geçmemeye çalışacağım, bu 1200 de olur 1300 de olur :) mesela yarın kahvaltıda yulaf kepeği ile ekmek yapacağım, onun kalorisi çok düşük, kafadan 500 kl az olacak yani

Iste saraycam dengelemek gerekiyor oglen kontrolu kaybettiysen aksami hafif gecirmek gibi benim sizlere bisey soylemem biraz sacma oluyr sizin diyet bilgileriniz benden dha iyi kelin ilaci olsa basina surer benimkiside ona benziyor.

Sarayca · 20 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
Iste saraycam dengelemek gerekiyor oglen kontrolu kaybettiysen aksami hafif gecirmek gibi benim sizlere bisey soylemem biraz sacma oluyr sizin diyet bilgileriniz benden dha iyi kelin ilaci olsa basina surer benimkiside ona benziyor.

canım öyle kararlar aldım kendimce :-)

, sabah öğlen dilediğim gibi, akşam az yiycem, bakalım kaç gün sürecek, kalori hesabına da bakma can sıkıntısından yapıyorum iş yerinde, bu aralar işler kesat :rolleyes:

Nare83 · 20 Ocak 2016

_SARAYCA_ .!.:
akşam yemeği daha önce yemiyorsan evet bu 3-5 gün hatta 1 hafta kilo vermeyebilirsin, ama sonrasında yeniden vermeye başlarsın, bence akşamları yemelisin, en azından 1 hafta denemeni tavsiye ederim

hiç yemiyor degilim aslında yemek denmeztabi sütlü kahve kuruyemiş
meyve yogurt vs ve daha erken 5 gibi

yasom7272 · 20 Ocak 2016

_SARAYCA_ .!.:
canım öyle kararlar aldım kendimce, sabah öğlen dilediğim gibi, akşam az yiycem, bakalım kaç gün sürecek, kalori hesabına da bakma can sıkıntısından yapıyorum iş yerinde, bu aralar işler kesat

Ah o aksam yemek ataklsri olmasa ah ah gunduz super gidiyor .

Naz · 20 Ocak 2016

bugünkü menüm

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
zeytin

öğlen
1 porsiyon et döner
salata
1 kutu ayran

ara
1 adet elma

akşam
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 kase salata

su şimdiye kadar 1,5 litre oldu 2,5 litreye tamamlarım

firuzeew · 20 Ocak 2016

iyi akşamlar kızlar
hemen kg bildirimimi yapıyım
72. 3 kg yum
ne yazık ki :mad:

yasom7272 · 20 Ocak 2016

firuzeew .!.:
iyi akşamlar kızlar
hemen kg bildirimimi yapıyım
72. 3 kg yum
ne yazık ki

Niye agliyon firuze sen duzgun yemedigin icin kilo aliyorsun aksama kadar ac geziyon 1 ogun yiyorsun :KK60:

dur sana ismi olan diyet bulalim :110:

belki diyete adapte olursun.

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

🐞🐝🐞🐝

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

🐞🐝🐞🐝

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

"kün fe yekûn"

Guru

Guru

"kün fe yekûn"

Benzer Konular