Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Olsun zeynom erik fistikdan iyidir :)

valla abla iki gündür fıstık yemiyorum ama bugün yiyebilirim:))

Kahvaltı: 1 yumurta+ 1 kk peynir + 1 domates+ 3 zeytin+ yeşillik

Öğle: etli bezelye yemeği+1 kase yogurt

Ara:1 elma

Akşam: patlıcan yemeği+ 1 kase yogurt+ yeşillik+ 1 lokma tam bugday eğmeği

Su:3 lt bulur

Nasılsınız monti güzelleri

Selincimntakimda yazmistim alpin icin burdada yazayim . Montidede bezelye pek yenmiyor gl yuksek

Dun sohbet gunumdu kizlar takima yazdim Menu ama buraya yazmayimncunki montiye uygun degildi o yuzden

Zeyno , alpin sizinde menunuz yok !!!

geldim ablam:)))

sabah
2 haşlama yumurta peynir zeytin salatalık

öğlen
nokutlu buğdaylı yoğurt

ara
portakal

akşam
nohutlu buğdaylı yoğurt

sonra belki bir elma:))

zeynocum .!.:

geldim ablam:)))

sabah
2 haşlama yumurta peynir zeytin salatalık

öğlen
nokutlu buğdaylı yoğurt

ara
portakal


akşam
nohutlu buğdaylı yoğurt

sonra belki bir elma:))

Genişletmek için tıkla...

Ayran asi diyetimi yapiyorsun zeynom . Afiyet olsun . Epeydir bende yapmadim severim
Meyve yerinede ayran asindan yesen olurdu ...

Merhabalar, çok sessizleşti buralar. Zeyno ablam menü vermiş ama alpin abladan ses çıkmıyor. Acaba neler yiyip içiyor

Menüm;
Kahvaltı: Yağsız tost (2 dlm tam buğday ekmeği+ 2 kaşık lor)+1 domates

Öğle: 2 haşlanmış yumurta+salata+yogurt

Ara:1 elma

Akşam: Kıymalı karnıbahar+yogurt+yeşillik

Su: 3 lt bulur.

Değişken bir ruh halim var bu aralar. Buraya yazmasam cozutacam çok fena. Zamanımda daralıyor ve hala kendimi beğenmiyorum.

Sporu ne yapiyorsun selimim
Onu artirsan vaktin darsa

Alpini bende merak ediyorum ne yiyip iciyor sessizde

Bende menu yazmiyorum
Buraya cunki montiye iygun menum yok kac gundur ... Olunca yazarim ..

aeben .!.:

Sporu ne yapiyorsun selimim
Onu artirsan vaktin darsa

Alpini bende merak ediyorum ne yiyip iciyor sessizde

Genişletmek için tıkla...

Ablam leslieye devam ediyorum bu ara 4 ya da 5 mil koşmalı yürümeli egzersizlerini takip ediyorum. Temposunu biraz artırdım, bakalım.

Senin o uyguladığın diyet nasıl birşey şok diyet sanırım

aeben depresyondayım canım.kendimi çok aç hissediyorum .dün simit yedim ,suçluluktan yazamadım.dün öğlene tavuk,akşama bir kase mantar yedim ama simit yaktı beni.sporumu 48 dak yaptım bugün.

sessizliğim suçluluğumdandır.

Abla sen gel ne olursan ol gel, montiye ters ama arada vucudu şok etmek gerekiyor

alphinrosa .!.:

aeben depresyondayım canım.kendimi çok aç hissediyorum .dün simit yedim ,suçluluktan yazamadım.dün öğlene tavuk,akşama bir kase mantar yedim ama simit yaktı beni.sporumu 48 dak yaptım bugün.

Genişletmek için tıkla...

Ah ah bende senden farkli degilim alpin niye yazmazsinki :)
Sen uzayli degilsin bizden birisin

alphinrosa .!.:

sessizliğim suçluluğumdandır.

Genişletmek için tıkla...

Bilmezmiyiz kiz . Kim burdan uzak bilki kacamakta

Selinanya .!.:

Ablam leslieye devam ediyorum bu ara 4 ya da 5 mil koşmalı yürümeli egzersizlerini takip ediyorum. Temposunu biraz artırdım, bakalım.

Senin o uyguladığın diyet nasıl birşey şok diyet sanırım

Genişletmek için tıkla...

Selimin ben o dedigim diyeti uygulamiyorum fistigim . Sadace onun ilk 2 gununu yapabildigim
kadar yapayimda hafta sonu ve
sahbetin artisi gitsin demistum
ama onuda yapamadim

Akrep arkadas yapmisti rus diyeti diye ...zor ama
Boyke seylere aslinsa hic gerek yokda sabirsisiz iste

Gunaydin monti guzelleri ...

Kizlar bir turlu hastaliktan kurtulamiyorum .. 1 hafta kadar diyete spora ara veriyorum salmadan ama ..
Burdayim ama sanmayin gelmem

allah şifa versin aeben ,benim ufak oğlanda önce göz enfeksiyonu ,sonra öksürük ,dr.a gideceğiz bakalım.
of motivasyonum düşüyor ,çok bitkinim.iyi uyusam kaçamak yapmam ama .
kahvaltı 1 çay bardağı yulaf ezmesi ve light süt+10 badem
öğlen:1 tabak nohut+salata+ 1 bardak ayran
sonrasını bilmiyorum,nefsimle mücadele ve spor.
rus diyetini de ilk defa duydum.demek aynı şeyleri düşünüyoruz.ben de şok diyetlere bakıyorum.1-2 kilo gitse motivasyonum hızlanacak.muzaffer kuşhana takılıyorum da cesaret edemedim.10 gün yapsam sonra montiye devam