Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

kuzularinannesi · 24 Kasım 2009

o zaman bundan sonra daha dikkat ediyoruz aebenim kaydirigubbakcemile5

öğle yemeğinde pırasa ve makarna varmış bizim

öğlen pırasa ,salata ve yoğurt

akşam da taze fasulye, ton balıklı salata ve yoğurt yesem uygundur heralde di mi?

bi de çok fazla meyve ve meyve suyu tüketiyorum galiba

aeben · 24 Kasım 2009

Melek .!.:
o zaman bundan sonra daha dikkat ediyoruz aebenim kaydirigubbakcemile5

öğle yemeğinde pırasa ve makarna varmış bizim

öğlen pırasa ,salata ve yoğurt

akşam da taze fasulye, ton balıklı salata ve yoğurt yesem uygundur heralde di mi?

bi de çok fazla meyve ve meyve suyu tüketiyorum galiba

kaydirigubbakcemile5 uygundur ve harikadır elifim ....Şeniz

meyveyi fazla kafana takma saatlerine ve yasak olmaynlarına dikkat et yeter......zemuszemus

kıs sen nezaman tartılacan . hiç renk vermiyon ..:jeyyar: bayramdan önce bi tartıl ya merak ettim ..

kuzularinannesi · 24 Kasım 2009

aeben .!.:
kaydirigubbakcemile5 uygundur ve harikadır elifim ....Şeniz

meyveyi fazla kafana takma saatlerine ve yasak olmaynlarına dikkat et yeter......zemuszemus

kıs sen nezaman tartılacan . hiç renk vermiyon ..:jeyyar: bayramdan önce bi tartıl ya merak ettim ..

saatine dikkat ediyorum , pazar günkü muz haricinde de hiç kaçamağım olmadı bu konuda

artık bayramda eve gidince tartılırım

ama kendimi şişmiş hissediyorum çok sanki kilo vermemişim gibi :delphin:

kuzularinannesi · 24 Kasım 2009

taze fasulye, ton balıklı salata ve yoğurdu içim nasıl alcak aynı anda gerçi bilmiyorum :bbo:

öğlen et türevi bişey olmadığı için akşam ton balığı yiyeyim dedim ama

aeben · 24 Kasım 2009

Melek .!.:
saatine dikkat ediyorum , pazar günkü muz haricinde de hiç kaçamağım olmadı bu konuda

artık bayramda eve gidince tartılırım

ama kendimi şişmiş hissediyorum çok sanki kilo vermemişim gibi

ilk haftalar normaldir az yiyenbiri için ama . menülerin güzel eski beslenmene göre melegim . bayramın araya girmesi kötü oldu . bi 2 hafta düzenli yapabilseydin keşke . ama bayramdan sonrasi bizim dimi....kaydirigubbakcemile5

aeben · 24 Kasım 2009

Melek .!.:
taze fasulye, ton balıklı salata ve yoğurdu içim nasıl alcak aynı anda gerçi bilmiyorum :bbo:

öğlen et türevi bişey olmadığı için akşam ton balığı yiyeyim dedim ama

öğlen et yemedigin için akşam illa et türü yiyeceksin diye bişi yok melek . ton balıgını kaldıra bilirsin ...a.s

kuzularinannesi · 24 Kasım 2009

aeben .!.:
ilk haftalar normaldir az yiyenbiri için ama . menülerin güzel eski beslenmene göre melegim . bayramın araya girmesi kötü oldu . bi 2 hafta düzenli yapabilseydin keşke . ama bayramdan sonrasi bizim dimi....kaydirigubbakcemile5

kesinlikle eski beslenmeme göre çok düzenli besleniyorum

hergün kendimi bir sonraki gün için yemek yapmaya mecbur hissediyorum son dakikaya kalıp ıvır zıvıra , kahvaltıya saldırmamak için

süt ürünleri hayatıma girmiş oldu sürekli tüketiyorum artık ,eskiden yoğurdu bile zor yerdim

gece atıştırmalarını bıraktım

karbonhidrat yüklemesinden kurtuldum vücuduma

:lepi: :lepi: :lepi: :lepi:

bayramda da aynen devam, belki tam düzen olmayabilir ama yasaklılar kesinlikle yasak :lepi:

annem dün diyoki yaprak sarcam ama bu sefer damadının sevdiği gibi kıymalı yapçakmış zemuszemus ama ben yemicemmmmmm :sm_cool:

aeben · 24 Kasım 2009

Melek .!.:
kesinlikle eski beslenmeme göre çok düzenli besleniyorum

hergün kendimi bir sonraki gün için yemek yapmaya mecbur hissediyorum son dakikaya kalıp ıvır zıvıra , kahvaltıya saldırmamak için

süt ürünleri hayatıma girmiş oldu sürekli tüketiyorum artık ,eskiden yoğurdu bile zor yerdim

gece atıştırmalarını bıraktım

karbonhidrat yüklemesinden kurtuldum vücuduma

:lepi: :lepi: :lepi: :lepi:

bayramda da aynen devam, belki tam düzen olmayabilir ama yasaklılar kesinlikle yasak :lepi:

annem dün diyoki yaprak sarcam ama bu sefer damadının sevdiği gibi kıymalı yapçakmış zemuszemus ama ben yemicemmmmmm :sm_cool:

NE DİYİM ELİFİM BROVOOalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

referans · 24 Kasım 2009

aeben .!.:
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile5

refim ençok şu kafeinsiz kahvene sevindim bence seni o küçük ayrıntılar engelliyor..

süt tozuna gelince .. güzel bulmana sevindim .yerimseniben ama şunuda hatırlatayım bizim şu an kullandıgımız % 0.1 yagsız süt amcam kitabı yazdıgında henüz üretilmiyordu ...:jeyyar:

Pehhhhhhhhhhhhh :))) doğruuuuuuuuuuuu ama olsun yaa benim gibi kremalı kahve sevenler için fena bir fırsat sayılmaz :))

referans · 24 Kasım 2009

Tüm yazdıklarınızı okudum şekerler :) evet haklısınız son günlerde çok hata yaptık ama olsun bundan sonra önümüze bakalım ben dha iyi olacağımıza inanıyorum , ben kahve vs konusunda daha bir dikkatli olucam inşallah.....

askcicegi · 24 Kasım 2009

aebencim valla haklisin hic salata tüketmiyorum pekte aram yok malesef

yogurt 2 kase yerim ama salata hic aklima gelmez

söz kendime bundan sonra yemeye calisicam.refim sorusuna yanitimi vereyim boyum 1.64,kilom 60

ama olamaz diyolar kesin kasdir diyolar ama bilmiyorum artik

dijital degil tartim normal tartilardan bir farki varmi onuda bilmiyorum.Birde reficim az yemiyorum aslinda doyuncaya kadar yiyorum...merak etme canim :)

askcicegi · 24 Kasım 2009

bugünkü menümü vereyim
sabah
3 adet incir yarim saat sonra
2 dilim ekmek,biraz zeytin ezmesi,biber ezmesi aciydida harikaydi :) azda peynir
öglen
1 tabak mantar sote
1 kase yogurt
aksam
biraz tavuk
pirasa yemegi
1 kase yogurt
arada
1 elma 1 avuc badem
3 litre su
40 dk yürüyüs bandi
30 dk agirlik egzersizi
ama yarin mutlaka salata olucak menümde :)

kuzularinannesi · 24 Kasım 2009

bugünkü menüm

08:15 1 br meyve suyu (elma, havuç, mandalina)

09:00 1 dl tam buğday ekmeği, 1 dl peynir, 1 domates, 1 şekersiz çay

13:30 1 domates, 1 salatalık, 1 kase light yoğurt

ara 1 avuç kadar kavrulmuş badem (fırından yeni çıkmıştı dayanamadım :))

18:00 1 tb taze fasulye, 1 domates, 1 kase light yoğurt

21:00 1 armut, 1 mandalina, yarım elma

referans · 24 Kasım 2009

:hulya:

Melek .!.:
bugünkü menüm

08:15 1 br meyve suyu (elma, havuç, mandalina)

09:00 1 dl tam buğday ekmeği, 1 dl peynir, 1 domates, 1 şekersiz çay

13:30 1 domates, 1 salatalık, 1 kase light yoğurt

ara 1 avuç kadar kavrulmuş badem (fırından yeni çıkmıştı dayanamadım :))

18:00 1 tb taze fasulye, 1 domates, 1 kase light yoğurt

21:00 1 armut, 1 mandalina, yarım elma

kaydirigubbakcemile5 canım süpersin :) harika bir menü olmuş bence yakında çok güzel sonuçlar alacaksın senopuyorumnanaktan

kuzularinannesi · 24 Kasım 2009

referans .!.:
:hulya:

kaydirigubbakcemile5 canım süpersin :) harika bir menü olmuş bence yakında çok güzel sonuçlar alacaksın senopuyorumnanaktan

inşalah refim inşallah :Saruboceq: :Saruboceq:

gitsin şu kilolar gelmesin geri artıkkkk laelaelaelaelae laelaelaelaelae

aeben · 25 Kasım 2009

referans .!.:
Tüm yazdıklarınızı okudum şekerler :) evet haklısınız son günlerde çok hata yaptık ama olsun bundan sonra önümüze bakalım ben dha iyi olacağımıza inanıyorum , ben kahve vs konusunda daha bir dikkatli olucam inşallah.....

vereliniortakŞeniz

askcicegi .!.:
aebencim valla haklisin hic salata tüketmiyorum pekte aram yok malesef yogurt 2 kase yerim ama salata hic aklima gelmez söz kendime bundan sonra yemeye calisicam.refim sorusuna yanitimi vereyim boyum 1.64,kilom 60 ama olamaz diyolar kesin kasdir diyolar ama bilmiyorum artik dijital degil tartim normal tartilardan bir farki varmi onuda bilmiyorum.Birde reficim az yemiyorum aslinda doyuncaya kadar yiyorum...merak etme canim :)

böcük sen kilo almışım fıstık takımdan çıktıgında 54 diyemi hatırlıyorum ben seni 58 din 54 olarak ayrılmıştın ...:uhm:..
evet dijital tartılar bizin tartılardan farklı tartıyor . yani benimki öyle ....:uhm: 2 kilo daha eksik tartıyor benimki .:1no2:

aeben · 25 Kasım 2009

askcicegi .!.:
bugünkü menümü vereyim
sabah
3 adet incir yarim saat sonra
2 dilim ekmek,biraz zeytin ezmesi,biber ezmesi aciydida harikaydi :) azda peynir
öglen
1 tabak mantar sote
1 kase yogurt
aksam
biraz tavuk
pirasa yemegi
1 kase yogurt
arada
1 elma 1 avuc badem
3 litre su
40 dk yürüyüs bandi
30 dk agirlik egzersizi
ama yarin mutlaka salata olucak menümde :)

alkisalkisalkisalkisalkisalkis harika bir menü olmuş böcükk ... salata yok evet ama sebzeyle gayet güzel dengelemişin ...:lepi: bu kadar spora arada bir ara vermek lazım dimi bünyeni alıştırma okadar.yerimseniben

aeben · 25 Kasım 2009

Melek .!.:
bugünkü menüm

08:15 1 br meyve suyu (elma, havuç, mandalina)

09:00 1 dl tam buğday ekmeği, 1 dl peynir, 1 domates, 1 şekersiz çay

13:30 1 domates, 1 salatalık, 1 kase light yoğurt

ara 1 avuç kadar kavrulmuş badem (fırından yeni çıkmıştı dayanamadım :))

18:00 1 tb taze fasulye, 1 domates, 1 kase light yoğurt

21:00 1 armut, 1 mandalina, yarım elma

harika bi menüde melegimden ..alkisalkisalkisalkisalkisalkis öyleyi hafif geçirmişin ama mecburiyetten sanırım .....:1hug:

kıs sen böyle devam edersen yakında bizide sollar geçersin ... :nazar:

:sm_cool:

aeben · 25 Kasım 2009

bende dünkü menümü yazayım .....

1 mandalina .

8.30.. kavaltı
2 yumurtayla omlet..2 çatal lor.. çay ..

12.30.. öglen .
büy.1 tb. domates sosla spagetti ... salata ... 1 kase komposto ..(tatlı niyetine çok güzel oluyor kıslar tavsiye ederim kuru meyveyle yapıyorum benn . hem bagırsaklarıda çalıştırıyor.)

17.30. akşam .
1 kase yogurt çorb.... 1 tb barbunya .. 1kase hoşaf ...salata ....1 kş. yogurt......

20.30.
1br. tarçınlı süt ...
21.30..
2 mandalina ..1 dl. armut..
23.00
2 çt. peynir 3 badem ...

biliyorum şimdi bu aralar ne böyle diyeceksiniz .. akşamı bebelelre erken yiyince açıktım . eşiminde işi vardı geçikeçekti onu beklerken çok içim kazındı ve aç durmak istemedim . o yüzden bu aralar oldu .......

ama dün kurallara dikkat ettim . ve kilom düzenine geri döndüş .... bide dün proteinime dikkat ettim ve suyumuda bol içtim . onunda etkisi oluyor kıslar proteini bol alın .....

referans · 25 Kasım 2009

askcicegi .!.:
bugünkü menümü vereyim
sabah
3 adet incir yarim saat sonra
2 dilim ekmek,biraz zeytin ezmesi,biber ezmesi aciydida harikaydi :) azda peynir
öglen
1 tabak mantar sote
1 kase yogurt
aksam
biraz tavuk
pirasa yemegi
1 kase yogurt
arada
1 elma 1 avuc badem
3 litre su
40 dk yürüyüs bandi
30 dk agirlik egzersizi
ama yarin mutlaka salata olucak menümde :)

:) çok güzel menün canın yakında çok iyi sonuçlar alacaksın tebrik ederim seniiizemuszemus

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

A new day, A new start...

Her daim üye :))

A new day, A new start...

A new day, A new start...

Her daim üye :))

Her daim üye :))

A new day, A new start...

Her daim üye :))

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

Aktif Üye

Aktif Üye

A new day, A new start...

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

A new day, A new start...

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

Benzer Konular