- 4 Şubat 2009
- 8.728
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
- 18 Kasım 2008
- 571
- 0
iyiyim şükür abla. yalnız kalmak yaramıyor insana. ilgilendiğin için teşekkür ederim :1hug: ablacım sana bir sorun var. hani monti amcama ihanetten sonra aldığımız kiloyu çabuk atmak için bol protein alıyoruz ya nedeni ney? sen öyle deyince bende yumurta yaptım yiyorum. eğer doğru anlamışsam akşama da balık yapmayı düşünüyorum. öptüm çookopuyorumnanaktan
- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
beyazım seni görmek ne güzel aeben geldi monticiler dökülemye basladısempatiksalakcinni şimdilik honda yok oda bu ara rahtszdı insl daha iyidir:Saruboceq:
cnm bende tam olrak blmesemde sanırsam metabozlimayı sasrtmak için protein miktarını artrıyoruz bnde yarınla persembe parotein agrlıklı bir menü yapıcam kendime cumaya tartuda eksi göstermem lazım takımda sinemle yarısıyoruz ama bende ne spor nede diyet pek yoktu bu hafta
- 18 Kasım 2008
- 571
- 0
beyazım seni görmek ne güzel aeben geldi monticiler dökülemye basladısempatiksalakcinni şimdilik honda yok oda bu ara rahtszdı insl daha iyidir:Saruboceq:
cnm bende tam olrak blmesemde sanırsam metabozlimayı sasrtmak için protein miktarını artrıyoruz bnde yarınla persembe parotein agrlıklı bir menü yapıcam kendime cumaya tartuda eksi göstermem lazım takımda sinemle yarısıyoruz ama bende ne spor nede diyet pek yoktu bu hafta
selam sultanım umarım iyisindir. bol bol su iç faydasını görüceksin.bende akşama ne yapsam diye düşünüyorum yemek vakti yaklaşıyor. en iyisi protein için balık yapmak. tekrar girerim inş. görüşürüz tatlım opuyorumnanaktan
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
beyazım aslında sadece aldıgımızı verirken deyil tüm monti menülerinde bunu yapmamız lazım ama fazla dikkat etmiyoruz genelde çok sık uayarıyorum sizi ama hergünde söylenmiyor .:kedi:
beyazım benim dünkü menüm yeni aldıgım kilodan 1 kiloyu vermeme yaradı bol suylada ...
yanlız bu bir bütün tam gün için .sadece bir ögünü kapsamıyor .a.s
bol protein kilo vermede şart .montinin bi özelligide bol protein alınması .
genelde hep uyarıyorum günlük protein miktarınız kilo verirken kilo başına 1.5 gr çivarında olmalı .. o yüzden ilk sayfayada yiyeceklerdeki protein miktarını eklemiştim ....
bizim kilolarımız civarındaki bir kişi kilo vermeyi kolaylaştırmak için . günde en az 80 .100 gr arası protein almalı .
bu aslında çok önemli .
geçen gün nazlımıda uyardım bu konuda genelde karbonhidrat agırlıklı beslenmiş ben yokken o yüzdende kilo verememiş .
fark ederseniz sırf protein diyeti yapan arkadaşlar çok hızlı kilo veriyor . ama uzun süreli bu yöntem sakıncalı..
o yüzden montide proteine agırlık veriyor fakat yanında karbon hidratları ve diger besinleride ekliyor . kısacası monti birazda protein agırlıklı ve dengeli bir diyet o yüzden hem saglıklı hemde kilo verdiriyor vede uzun soluklu .
umarım anlata bilmişimdir .sempatiksalakcinni
:kedi:aşkolsun nurom . 1 haftadır yatılı misafirim var . durumun senden farklı deyil .ohhhh be anladın halimden alkisalkisalkis anlamayacaksın diye çok korkmuştum
hala toplanmadınmı sen .alsanaalsanasmilebeyazım seni görmek ne güzel aeben geldi monticiler dökülemye basladısempatiksalakcinni şimdilik honda yok oda bu ara rahtszdı insl daha iyidir:Saruboceq:
cnm bende tam olrak blmesemde sanırsam metabozlimayı sasrtmak için protein miktarını artrıyoruz bnde yarınla persembe parotein agrlıklı bir menü yapıcam kendime cumaya tartuda eksi göstermem lazım takımda sinemle yarısıyoruz ama bende ne spor nede diyet pek yoktu bu hafta
nazlım bugünde yok altta görüyordum gün boyu ama yazamadı galiba dünde sorun var nette demişti.:uhm:
- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
1 portakal
1 kase mercimek corbası..yarım salatalık
1 kivi 2 fincan bitki cayı
1 kase corba..lorlu salata..yarım karnıyarık..1 ks hosaf
1 fincan ılık süt
bu sabah itibaryle toprlanmayu basladım aeben kahvltıyı es gectim gec kalktım ve canım ekmek yemek istemedi yarınla persmbde proteine agrlık verdim mi insl cumaya azda olsa tıkırdarımsempatiksalakcinni
1 kase mercimek corbası..yarım salatalık
1 kivi 2 fincan bitki cayı
1 kase corba..lorlu salata..yarım karnıyarık..1 ks hosaf
1 fincan ılık süt
bu sabah itibaryle toprlanmayu basladım aeben kahvltıyı es gectim gec kalktım ve canım ekmek yemek istemedi yarınla persmbde proteine agrlık verdim mi insl cumaya azda olsa tıkırdarımsempatiksalakcinni
- 16 Aralık 2009
- 1.207
- 253
evet sultancığım bugün sil baştan ve yeniden başladık montiye .....
- 4 Şubat 2009
- 8.728
- 40
amanıınn ammaa çok ihanet eden varmış :) monti amcanın kemikleri sızlıyodur şimdi :) ama zararın neresinden dönersek kardır. bugün kilolarımıza meydan okuyoruz kızlar alsanaalsanasmile
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
-tatlicadiarzu-
sizi cadılar sizi.....:mymeka:kaydirigubbakcemile
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
dünkü raporum ......
1br greyfurd ,portakal suyu .....
kavaltı 8 :30.
2 dl ekmek .... marmelat .. domates...tere.
ara...... y. elma...
öğle. 12.30.
tavuk ızgara....bol salata ... 1 dl peynir..... kuruyemiş ....
ara . 17.00...y.elma.
akşam .18.00
ıspanak ... 1 kase yogurt .....
gece . 3 badem ......
30 dk pilates....
30 dk ayrobik .....
1 saat yürüyüş .....
2.5 lt su....
ve 400gr...daha gitmiş bu sabah .taze kilocuklardan .....
1br greyfurd ,portakal suyu .....
kavaltı 8 :30.
2 dl ekmek .... marmelat .. domates...tere.
ara...... y. elma...
öğle. 12.30.
tavuk ızgara....bol salata ... 1 dl peynir..... kuruyemiş ....
ara . 17.00...y.elma.
akşam .18.00
ıspanak ... 1 kase yogurt .....
gece . 3 badem ......
30 dk pilates....
30 dk ayrobik .....
1 saat yürüyüş .....
2.5 lt su....
ve 400gr...daha gitmiş bu sabah .taze kilocuklardan .....
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
kıslar farkndamısınız hiç kaçamaksiz 1 ay yapan çok az kişi .:kedi:
o yüzden diyetin tam etkisini göremiyorsunuz .:umursamaz: şunuda söylemek zorundayım ki her tekrar yeniden başladıgımızda etki biraz daha azalıyor yani bünye ilk yaptıgımızdaki gibi kilo vermiyor ....
bunu amcamda kitapta belirtmiş .:1no2:
o yüzden diyetin tam etkisini göremiyorsunuz .:umursamaz: şunuda söylemek zorundayım ki her tekrar yeniden başladıgımızda etki biraz daha azalıyor yani bünye ilk yaptıgımızdaki gibi kilo vermiyor ....
bunu amcamda kitapta belirtmiş .:1no2:
Son düzenleme:
- 4 Şubat 2009
- 8.728
- 40
ıspanak prinçsizmiydi aebencim? nasıl yapıyosun ıspanağı? dün bende ıspanak alıcaktım ama prinçsiz iyi olmaz diye almadım :)
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
kaydirigubbakcemile5 bu sefer seni çok azimli görüyorum nurom . 1 ay hiç bozmadan yapabilsen ne güzel sonuçler alırsın .kaydirigubbakcemile5
evet canım çünkü mekarnanın degeri biraz yüksek 45 . . biz ilk etapta 35 geçmiyorum .. o yüzden spagettinin yanında degerini düşürecek degeri düşük domates mantar, salata gibi şeyler yiyruz ...
ve degeri yüksek oldugundan makarna ve ekmekle et türü yemiyoruz ... kan şekeri yüksek olunca yağları hemen depoya gider.a.s
- 7 Haziran 2009
- 325
- 0
canım benim istemeden kl veriyorum iştah falan kalmadı bende bünyem çok zayıf benim ben bi süre yapmayacam motiyi ama ekmek aynı tatlı felanda yemiyorum geri kalanları yiyorum Şeniz
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
Evet pirinçsiz ben çoktandır pirinç koymam ki ...
çokda güzel oluyor . soganını bol koy ,salçasınıda . vede puf nokta bikaç diş sarımsak ekle . valla dün akşam 1 tencere biiti.cokacimcoook tüm aile begendi...
sakın sarımsak olurmu deme valla süper oldu .
