1,73 boy 101 kg aynı senın eski halıne yakınım anlıyacağım.
Koca bi göbek beden 48 ...
Senın gb 42 bedene insem yeter bana ama nerede hata yapıyorum bilemiyorum.
Neden yapamıyorum onu çözemiyorum....
nasıl beslendiğini söyler misin bana?
selam bolca abur cubur......ekmek karbonhıdrat tatlı ve maalesef engellenemeyen gece atıştırmaları........
Bunların hepsini bırakmak lazım biliyorum ama ..işte aması malum.......
farkın da olman da güzel
ama bu yetmez.
Sana vereceğim ilk tüyo canın bi şey çektiğinde gece yarısı veya akşam veya sabah
hemen kendine ılık bir bardak su al iç ve sonra da yarım ayva ye.
O zaman iştahın kesilecektir.
O da olmazsa hemen bir bardak süt veya yoğurt ye
nescafe deniyorum bazen..
Ayva bulundurayım evde önemli olan istikrar sahıbı ınsan olmak değil.istikrar yoksa hiçbişii yok gerisi boş.
merak ettiklerin olursa sorabilirsin her zaman cevap vermeye çalışırım.
Inşallah çabucak verirsin kilolarını.
Insanın kendisi ile barışık olması kadar güzel bir şey yok gercekten.
önceden yolda yürürken ne kadar da hantal bi kadın duba gibi bakışlarına çok fazla maruz kalıyordum.
Oysa şimdi ne kadar güzel olmuşsun ne kadar fitsin gibi sözler söylemelerinin ve o bakışları hissetmenin hazzı hiçbirşeyde yok.
Istediğin gibi vitrin gezmenin tadı da bir şey de yok.
çünkü öncede vitrin gezsem de nasılsa bedenime göre yoktur diyerek bakmak bile içimden gelmiyordu.
Seçme şansım yoktu.
Ne varsa bedenime onu alıyordum.
Oysa şimdi ,
kendim seçiyorum beğeniyorum ve çekinmeden alıyorum.
Darısı başına inşallah.
Motivasyonun açısından anlattımbunları.
eskiden çok zayıftım:))
şimdi 30 kg fazlam var.....
Eşimden boşandım ve bunu benı çok etkiledi..
Sadece almak istediklerini alıp giyememek koymaktan ziyade eski resımlere baktıkça üzülüyor insan....
Ve bide sağlık tabii.
Dün akşam kızgındım bişilerre gene çikolata yedim...
Ama olsun dedim sonra .......
çünkü dibi gelmedi budefa paketın.
tebrikler harika bi başarı darısı başıma benimde bi 30 kilo vermem lazım maşa başı bir işte çalışıyordum iki senede otuz kilo aldım şimdi başka bi işe başladım gerçi bu da pek hareketli sayılmaz ama neyse bende koşu bandında tempolu yürüyüş yapmaya başladım ama sizin 6 ile 8 hızda ki temponuza şok oldum çünkü ben 5 veya 5.5 de anca yürüyorum 6 ilede kendimce yükleme yapıyordum6 nın üstünü hiç görmedim bi haftadır koşuyorum napmalıyım bi tavsiyeniz var mı
bi anda bırakamıyorsan da
yavaş yavaş azaltman da bişeydir tabi.
benim de 37 kilo fazlam vardı.
söylemesi bile zor düşünsene.
27 si gitti. kaldı 10 falan.
canım sen bana bakma ben 112 kilolardayken o seviyelere çıktığım için
yani diyetisyenim ilk ay spor yapma vücudun çok ağır şu anda demesine rağmen
ben dinlemedim ve sağ ayağımda kılcal damarlarrım çatladı iyileşene kadar
10 gün topalladım.
sen bana bakma o açıdan.
kilon ve boyun ne kadar o da önemli tabiki ama
5,8 in altına da inmemeye çalış.
4,6 ile başla ilk 5. dakkadan sonra 5,8 e çık.
bu tempoda 50 dk. yürü. sonra yine 4,6 ile 5 dk yap
ve bitir.
bravo başarına...valla darısı bana diyorum başkada bişe demiyorum
benim bisiklet var 1 ay oldu kullanalı.bende 2 ayda 8 kilo verdim.hedefim 70 diyetisyenim eşliginde:)
yaza kadar çok büyük bir degişiklik olsun istiyorum vücudumda.her ay bir foto çekiliyorum.özellikle boydan burda başarı öykümü yazdıgım gün paylaşmak için
son bir şey sormak istiyorum sezeryan dogum yaptım.karnım sönük balon gibi duruyo.benim plates topum var.handrt faydası olurmu.cevap verirsen sevinirim.tekrardan başarılar
bravo başarına...valla darısı bana diyorum başkada bişe demiyorum
benim bisiklet var 1 ay oldu kullanalı.bende 2 ayda 8 kilo verdim.hedefim 70 diyetisyenim eşliginde:)
yaza kadar çok büyük bir degişiklik olsun istiyorum vücudumda.her ay bir foto çekiliyorum.özellikle boydan burda başarı öykümü yazdıgım gün paylaşmak için
son bir şey sormak istiyorum sezeryan dogum yaptım.karnım sönük balon gibi duruyo.benim plates topum var.handrt faydası olurmu.cevap verirsen sevinirim.tekrardan başarılar
çok geçmiş olsun olsun boyum 171 kilom 91 tmm dikkat edicem teşekkürler
tebrikler çok güzel bir azim..darısı bana artık..benim de 20 kilo vermem lazımm((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?