Minikkelebeğin zayıflama günlüğü

esr_esr .!.:

Senin ogunlerin cook guzel az yiyorsun (arada kacamaklar haric)
Bilemedim bir tum baligi yiyince dedim eyvaahh cok gitti dahada bugun yok sana bisey aslinda salatasiz balik yemem illaki bi yesil salata olmali ama oglen salata yedim ya dedim tamamdir herhalde

Genişletmek için tıkla...

Yok canim slatani ye baligin yaninda bol limonlu,elma sirkeli yapiyorum ben az zeytinyagli
Senin menuleringözüme az geliyor benim ama hadi hayirlisi
Yukarda verdigim örnek menüye bi daha bak istersen canim
Cannn ne cekiyor senin bakim:)
Ben bu sefer diyetime baslarken söyle niyet ettim
Canimın cektigi seylerden az da olsa tüketip, nefsimi ķoreltecegim dedim
Yoksa saldiriyoruz bi acik bulunca
Misal sabahki succuklu yumurta kucuk kucukyedim
Bu sefer yettide
Aklimdada kalmadi
Pasta olsa canim cok cekse yine alirdim ucundan
Ins yarini kazasz atlatirim
Malum evde olmayacagim

Bu arada cok zararli olabilecek seyleri yemiyorum
Misal bugunki kizartmayi yemedim
Hatta elime yag sicradi
Agzima bile goturmedim yag kalori diye
Sabahki sucuk guvenilir el yapimiydi onuda o sebebten yedimm

Canim ne cekiyor soyliyim zaten bugun esimle ne yesek diye dusunurken agzimdan kaciverdii vurdum agzima iki tane :) esim israr edince deyiverdim lahmacun diyee kiz su an bile ki tokum agzim sulandi ciddiyim.. Ben bir oturusta hic affetmeden 3lahmacun yerim yerdim(!) o kosusturma icinde sporu dert etme yediklerine dikkat edersen en azindan bulundugun kiloda kalirsin gitmeden kilonu aciklasaydin merak ederim simdii . onerine uyacagim nefsimi koreltmek icin 3lahmacun degilde 1tane cik yiyecegim hafta arasi erken bi vakitte

Lahmacun yiyebilirsin tabiki
Ama aynen dedigin gibi
1 tane ve erken vakit
Bol salata ve ayranla..hmmm
Bugun benimde canim tavuk sis cekti
Disari onu yemege ciktik ama
Iste haberi alinca istahmz kesildi
Isimizi gördük eve döndük
Bide aklimda kısır var ne vakittir
Bol yesillikle yapicam bi ara

1000 ip atladm
20 dk yürüyüs yaptım
Yarin esr,,,,le tartı günümüz
Sevgili günlükçüm ve gizli takipcilerimiz

Minikkelebk .!.:

1000 ip atladm
20 dk yürüyüs yaptım
Yarin esr,,,,le tartı günümüz
Sevgili günlükçüm ve gizli takipcilerimiz

Genişletmek için tıkla...

Masallahh arkadasima bende uyuttum kıscemi içtim yeşil çayımı Yatmadan evvel günlük sporumu yapıcam gözüme uyku girmez yoksa bagımlı oldum cok mutluyum yaa

Gunaydiiiiin
An itibari ile 77.800 kilogramim
Verdigim kilo:1.700gram
Simdi kahvalti zamani
Ve ardindan spoor
bu ay sonu 70olmak niyetindeyim

Gunaydinnn

Baslangic 28 subat:80.5
2 mart 78.8
9 mart 77.7
Giden 1.100

Harikasin canim tebrik ederimmmm:))

Bu arada ay sonuna kadar o kilo vermek cok saglikli olmaz canim haftada 1 kg sporla birlikte en sagliklisi

Hizimi alamadim galiba
Haftada 2kilogram gitse kii insallahh olamazmiyim dersin gitmezmi 2kilocuk cok mu kii 5er 10ar gideydi ya keske en sagliklisindan .
Saol canim sende supersiinn
Ciktinizmi yola varmi planda degisiklikler?

Canim yoldayiz
Gece dönücez büyük ihtimalle

Minikkelebk .!.:

Canim yoldayiz
Gece dönücez büyük ihtimalle

Genişletmek için tıkla...

Tamam caniimm, kendinize dikkat et sevgileerr

Sabah:1yumurta,1kup peynir,1dilim cavdarli ekmek,2adet ceviz
Ara: yesil cay
Oglen: 2y.k bulgur pilavi, ayran
Ara:1kase meyveli musli
Aksam: 3yemek kasigi ispanak kavurmasi 2dilim cavdarli ekmek
Acikirsam: yarim kase keten tohumlu yogurt

Veee spor vaktiiiii

SAat 14:30 1 kepce etsote
1 kasik pilav
2 bardak ayran
17:00 1 lokma simit
1 kasik et
Spor yok
Su azz :/

Minikkelebk .!.:

Aldığım kilolar artık her yönden rahatsız etmeye başladı
3 gündür başladım
Günlüğümü de açayım tam olsun

Genişletmek için tıkla...

Basarilar tatlim, bende yeni basladim diyete.

Minikkelebk .!.:

SAat 14:30 1 kepce etsote
1 kasik pilav
2 bardak ayran
17:00 1 lokma simit
1 kasik et
Spor yok
Su azz :/

Genişletmek için tıkla...

Caniim dikkat et kendine direncin dusmesin, suyunu ihmal etmemeye gayret goster. Bugunu atlat yarina duzenine donersin bugun disardaydik hastane islerimiz vardi kizim usuttu saniyorum bende onun skintisi icindeyim

esr_esr .!.:

Caniim dikkat et kendine direncin dusmesin, suyunu ihmal etmemeye gayret goster. Bugunu atlat yarina duzenine donersin bugun disardaydik hastane islerimiz vardi kizim usuttu saniyorum bende onun skintisi icindeyim

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun canimm
Nasil simdi kuzun


Oyyy o kadar yoruldumki anlatamam
Aksam saat 9 da 1 bardak ayran ictim
Eve dönüyoruz simdi

Nerisim 1 .!.:

Basarilar tatlim, bende yeni basladim diyete.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederizzzz..sanada basarilar canimm
Yasin kucuk ,verilecek kilonda azmış
Kolaylikla verirsin ins

Minikkelebk .!.:

Tesekkur ederizzzz..sanada basarilar canimm
Yasin kucuk ,verilecek kilonda azmış
Kolaylikla verirsin ins

Genişletmek için tıkla...

Insallah :)