Minikkelebeğin zayıflama günlüğü

rabia1558 .!.:

Hiçte çok değil hatta az bile bence

Genişletmek için tıkla...

Canım bana çok gibi geldi
1.si sabahki peynir yağliydı...
Bide mısır ekmeğini yememeliydim sanki

Minikkelebk .!.:

Canım bana çok gibi geldi
1.si sabahki peynir yağliydı...
Bide mısır ekmeğini yememeliydim sanki

Genişletmek için tıkla...

Sen ara yapmıyorsun dimi bende mi denesem acaba şu iki öğün yemeyi acaba yapabilirmiyim

rabia1558 .!.:

Sen ara yapmıyorsun dimi bende mi denesem acaba şu iki öğün yemeyi acaba yapabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

Canim normalde ara yapiyorum
2 öğün yiyorum,2 ara yapiyorum..
Bugün gec kahvalti yaptim,sonra temizlige sardım.
Ara kaynadı o ara.. : )

Minikkeleöğün post: 40448355 .!.:

Canim normalde ara yapiyorum
2 öğün yiyorum,2 ara yapiyorum..
Bugün gec kahvalti yaptim,sonra t
2 öğün yiyorum,2 ara yapiyorum..
Bugün gec kahvalti yaptim,sonra temizlige sardım.
Ara kaynadı o ara.. : )

Genişletmek için tıkla...

Anladııım peki 2 ôğün beslenmeye nasıl bakıyorsun

Cok degil kuzum ara yapmamissin iki ogun yemissin ekmegin hicbir cesidini onermiyor karatay ama bi seferden birsey olmaz yemedigin 2ara ogunune saysin vucuduna soyle

Sabah:1cay tabagi kadar sucuklu yumurta 3zeytin,2dilim kepek ekmek
Oglen:yarim kase tarhana 1kase salata
Aksam:1tabak makarna 1kase yogurt
Motivasyonum cook dusuk

Feraceli
Senin menulerini saglikli ama kacamagin cok birazda miktarlarin cok gibime geldi tabii benim fikrim

Minikkelebk .!.:

Kizlar ben bugün biraz fazla yedim galiba...cokta yorgunum

Menumu yazayım...
Sabah
1 kk peynir,4 zeytin,domates,salatalık,1 dilimden azbfazla mısır ekmeği..

Akşam
1 kucuk tabak tavuksote,2 kaşık pırasa,1 kase yogurt

Genişletmek için tıkla...

canım ne çoku gayet az yemişsin diyette olmanın verdiği psikolojiden mi ne gerçekten insan hep fazla yediğini hissediyor

Evet TE="esr_esr, post: 40448612, member: 393326"] Feraceli
Senin menulerini saglikli ama kacamagin cok birazda miktarlarin cok gibime geldi tabii benim fikrim [/QUOTE]
Evet doğrudur canm düzeltmem gerek

esr_esr .!.:

Sabah:1cay tabagi kadar sucuklu yumurta 3zeytin,2dilim kepek ekmek
Oglen:yarim kase tarhana 1kase salata
Aksam:1tabak makarna 1kase yogurt
Motivasyonum cook dusuk

Genişletmek için tıkla...

aman motivasyonun düşmsin insan ozaman kaçamak yapabiliyor her diyette inişler çıkışlar olur canım önemli olan vazgeçmeden devam edebilmek herşey irade meselesi :)

sabah: avuç içi kadar peynir ,1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
öğlen :1 bardak süt 1 elma
16:00 : 1 fincan şekersiz nescafe 3-4 adet chery domates
18 2 adet lahmacun 2 bardak ayran

ben rabia1558 in menüsünü göremiyorum

Buradan g9="ISIL27, post: 40448994, member: 5http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/74-kilodan-65-kiloya-yolculuk.805456/page-40874"]ben rabia1558 in menüsünü göremiyorum[/QUOTE]
Burdan görebilirsin Cnm zaten buraya yazmadım

ISIL27 .!.:

sabah: avuç içi kadar peynir ,1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
öğlen :1 bardak süt 1 elma
16:00 : 1 fincan şekersiz nescafe 3-4 adet chery domates
18 2 adet lahmacun 2 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

Lahmacuuunn
Afiyet olsun canimm

ISIL27 .!.:

ben rabia1558 in menüsünü göremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim Feraceli kendi gunlugunde yaziyor arada ziyarete gidiyoruz

Şimdi mutfaktan çıktım kızlar yorulduuuum...
Sizin aksam menüler
2 lahmacun çok ya...
1 tabak makarna yedigimde 800 gram fazla çıkmıştım ben söyleyim...
Benim sabahki ekmek olmamalıydı
Esr kuzum ben karatay yapmıyorum ki kafama göre takılıyorum...
Ama senbxeyince fark ettim bayagi karata uygun oluyor galiba...meyve haricinde

esr_esr .!.:

Sabah:1cay tabagi kadar sucuklu yumurta 3zeytin,2dilim kepek ekmek
Oglen:yarim kase tarhana 1kase salata
Aksam:1tabak makarna 1kase yogurt
Motivasyonum cook dusuk

Genişletmek için tıkla...

Motivasyon düşürmece yok datlum : )
Incecik hatunlar olucaz unutma...))
Yarın hemen motivasyonumuzu topluyor ve ilk defa diyete başlıyor gibi başlıyoruz olur mu?

rabia1558 .!.:

Sen ara yapmıyorsun dimi bende mi denesem acaba şu iki öğün yemeyi acaba yapabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

Canım ben herkese yarayan diyetin ayrı olduğunu düşünüyorum..
Aksam erken saatte yemek yemek...
Kacamak yapmamak...
(Tatliyi,abur cuburu kesmek )
Bide az ve saģlikli yede nasil yersen ye mantigindayim
Ister 6 ogun ister 2 öğün...
Bide en az 2 saat gecmeden hic bisey yememek gerekiyor...

Minikkelebk .!.:

Canım ben herkese yarayan diyetin ayrı olduğunu düşünüyorum..
Aksam erken saatte yemek yemek...
Kacamak yapmamak...
(Tatliyi,abur cuburu kesmek )
Bide az ve saģlikli yede nasil yersen ye mantigindayim
Ister 6 ogun ister 2 öğün...
Bide en az 2 saat gecmeden hic bisey yememek gerekiyor...

Genişletmek için tıkla...

Haklısın çok doğru

ISIL27 .!.:

sabah: avuç içi kadar peynir ,1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
öğlen :1 bardak süt 1 elma
16:00 : 1 fincan şekersiz nescafe 3-4 adet chery domates
18 2 adet lahmacun 2 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

1 lahmacun bol salata olaymis ayranla...
Afiyet olsun canımcm