Miladımız--》2015

kb diyetinin büyüsünün kaçamak yaptırmamak olduğuna inanıyorum ben.dikkat ettiyseniz eski listelerimden hatırlarsınız yediklerimde pek bir şey değişmedi.sabah klasik kahvaltı yumurta,öğlen fix kepekli tostum.
Akşam değişti birazcık.sebze minimuma et tavuk köfte maximuma çıktı.kuru fasulye ve nohutu daha dikkatli yiyorum artık.eskiden bir iki kaşık da olsa pilav makarna bulgur pilavı yerdim.şimdi onlar hiç yok.ve en önemlisi kaçamak yapamıyorum çünkü puanları çok yüksek.
kaçamak yapmadığım için de iyi kilo verdim.Allah'ım devamını getirmeyi nasip etsin inşallah.Kızlar ben çok memnunum bu diyetten,araştırın başlayın derim

tomurcukkk .!.:

kb diyetinin büyüsünün kaçamak yaptırmamak olduğuna inanıyorum ben.dikkat ettiyseniz eski listelerimden hatırlarsınız yediklerimde pek bir şey değişmedi.sabah klasik kahvaltı yumurta,öğlen fix kepekli tostum.
Akşam değişti birazcık.sebze minimuma et tavuk köfte maximuma çıktı.kuru fasulye ve nohutu daha dikkatli yiyorum artık.eskiden bir iki kaşık da olsa pilav makarna bulgur pilavı yerdim.şimdi onlar hiç yok.ve en önemlisi kaçamak yapamıyorum çünkü puanları çok yüksek.
kaçamak yapmadığım için de iyi kilo verdim.Allah'ım devamını getirmeyi nasip etsin inşallah.Kızlar ben çok memnunum bu diyetten,araştırın başlayın derim

Genişletmek için tıkla...

evet canım ben de bir bakacağım

angelina35 .!.:

Wetu cum canim valla cayin tadini bile alamasam seker artik olmamali en azindan biraz kilo verene kadar sonrasinda ayarlayabilirsem belki gunde bir defa cayi sekerli icerim bu is biraz zor olacak oglen aksam kolay ama bu sabah cay keyfi olayi malesef olmayacak neyse 6 li rakamlara bir ineyim de gerisi gelecek insallah

Genişletmek için tıkla...

inş canım sen 7li rakkamlardan bende şu 9lu rakkamlardan kurtulacağız

tomurcukkk .!.:

canim benim de ilk basladigim gun is yerinde calisan arkadas kahveme 1 kup seker atmis 12 kb.bende cok uzulmustum o gun.ilk gunun kaderi sanirim.wetunun dedigi gibi zamanla alisiyorsun.dengeleyip hesapliyorsun.basladigin iyi olmus.60 lar cok yakin artik sana :) banada 70 ler


super canim.bu diyet bize cok guzel kilolar verdirecek bak gor.cok inaniyorum ben bu sefer

Genişletmek için tıkla...

evet canım bende bu hafta yine artılardaydım bugünde biraz artıdayım ama yarın eksiyede inebilirim geçen haftaki kilomada ama şu var iki gündür puanlara dikkat ederek beslendim ve güzel kilo gitti bu hafta sonuna kadar gezmem yok bu hafta puanlara dikkat etmeye devam ediceğim bakalım ne kadar vericem ...

tomurcukkk .!.:

kb diyetinin büyüsünün kaçamak yaptırmamak olduğuna inanıyorum ben.dikkat ettiyseniz eski listelerimden hatırlarsınız yediklerimde pek bir şey değişmedi.sabah klasik kahvaltı yumurta,öğlen fix kepekli tostum.
Akşam değişti birazcık.sebze minimuma et tavuk köfte maximuma çıktı.kuru fasulye ve nohutu daha dikkatli yiyorum artık.eskiden bir iki kaşık da olsa pilav makarna bulgur pilavı yerdim.şimdi onlar hiç yok.ve en önemlisi kaçamak yapamıyorum çünkü puanları çok yüksek.
kaçamak yapmadığım için de iyi kilo verdim.Allah'ım devamını getirmeyi nasip etsin inşallah.Kızlar ben çok memnunum bu diyetten,araştırın başlayın derim

Genişletmek için tıkla...

evet canım bende öyle akşam pilav vardı normalde yerdim ama sabah enginar dolması yediğim için tatmadım kahvaltıda bir kaşık reçel yerdim onu bile yemeğe korkuyorum arada kurabiye yerdim şimdi daha dikkatli oluyorum dolapta hala bir kaç tane sarma duruyor eksilerden kurtulmak için ekmek yemedim ama yarından sonra günde bir veya menüme göre iki dilim ekmek yemeyi düşünüyorum..

bu günkü menüm
kahvaltı 2 haşlama yumurta--0
40gr peynir 0.5
çay

arada bir bardak tarçınlı süt --5
öğlene tavuk haşladım
akşamada haşlama tavuk yicem ekstra bişey yersem yazarım şu artıdan kurtulmak istiyorum...

wetu16 .!.:

bu günkü menüm
kahvaltı 2 haşlama yumurta--0
40gr peynir 0.5
çay

arada bir bardak tarçınlı süt --5
öğlene tavuk haşladım
akşamada haşlama tavuk yicem ekstra bişey yersem yazarım şu artıdan kurtulmak istiyorum...

Genişletmek için tıkla...

Bugün bu şekilde giderse yarına güzel bir rakam karşılar seni canım.

tomurcukkk .!.:

Bugün bu şekilde giderse yarına güzel bir rakam karşılar seni canım.

Genişletmek için tıkla...

inş canım yarın azda olsa ekside olmak istiyorum..

selam kızlar
sabah
2 haşlama yumurta
1 dilim kaşar
ara
şekersiz süt nescafe

12 adet badem yedim şimdi ara öğünüm 2 puan

ekim2009 .!.:

selam kızlar
sabah
2 haşlama yumurta
1 dilim kaşar
ara
şekersiz süt nescafe

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım kahvaltın 1 puan ara 5 puan ,afiyet olsun

Kepekli tostumu yicem şimdi gitti 17 puan

merhaba kızlar

a 101 den vücut baskül analizi aldım yağ kas kemik ölçümü yapıyor ben 103,6 kg olmuşum bu arada bu tartıda öyle çıktım moralim çok bozuk midem yanıyor şu karbonhidrat diyetini araştırıyorum birde glisemik indeks diyetini bakalım birinden birine başlayacam bu böyle olmaz başladığım yere geri dönmüşüm

sara_28 .!.:

merhaba kızlar

a 101 den vücut baskül analizi aldım yağ kas kemik ölçümü yapıyor ben 103,6 kg olmuşum bu arada bu tartıda öyle çıktım moralim çok bozuk midem yanıyor şu karbonhidrat diyetini araştırıyorum birde glisemik indeks diyetini bakalım birinden birine başlayacam bu böyle olmaz başladığım yere geri dönmüşüm

Genişletmek için tıkla...

Bozma moralini canım.Verirsin kararlı ol yeter ki.
Kb de GI de aynı mantık hemen hemen.oku forumda hangisi kafana yatarsa başla.buraya da yazmayı ihmal etme.motivasyon bakımından

tomurcukkk .!.:

Bozma moralini canım.Verirsin kararlı ol yeter ki.
Kb de GI de aynı mantık hemen hemen.oku forumda hangisi kafana yatarsa başla.buraya da yazmayı ihmal etme.motivasyon bakımından

Genişletmek için tıkla...

buraya yazarım canım tabikide

sabah iki dilim ekmek
bir bardak şekersiz çay
iki dilim peynir yedim

öğlende

üç dilim kepekli ekmek
bir dilimde beyaz ekmek
bir tabak patatesli tavuk haşlama yedim
iki üç kaşıkda yoğurt

midem çok yanıyor

sara_28 .!.:

buraya yazarım canım tabikide

sabah iki dilim ekmek
bir bardak şekersiz çay
iki dilim peynir yedim

öğlende

üç dilim kepekli ekmek
bir dilimde beyaz ekmek
bir tabak patatesli tavuk haşlama yedim
iki üç kaşıkda yoğurt

midem çok yanıyor

Genişletmek için tıkla...

Canım tabi ki buraya yazacağını biliyorum.daha sık yaz anlamında dedim ben
Menü bol karbonhidratlı olmuş.ekmek patates baya yüksek zaten.daha bunun akşamı var.
Ekmeği kesemem fazla dersen glisemik başla sen.çünkü kb de ekmek puanı çok yükseltiyor.

tomurcukkk .!.:

Canım tabi ki buraya yazacağını biliyorum.daha sık yaz anlamında dedim ben
Menü bol karbonhidratlı olmuş.ekmek patates baya yüksek zaten.daha bunun akşamı var.
Ekmeği kesemem fazla dersen glisemik başla sen.çünkü kb de ekmek puanı çok yükseltiyor.

Genişletmek için tıkla...

bu puanlara nereden bakıyorsun tomurcuğum

ekmeği tamamen kesemem midem ağrısığı için mideni suyunu çektiğinden yemem gerekiyor ama azaltacam bunun farkındayım çavdar ve kepek ekmeği yemeyi düşünüyorum patatesi çok seviyorum ama yemesemde olur heralde

sara_28 .!.:

bu puanlara nereden bakıyorsun tomurcuğum

ekmeği tamamen kesemem midem ağrısığı için mideni suyunu çektiğinden yemem gerekiyor ama azaltacam bunun farkındayım çavdar ve kepek ekmeği yemeyi düşünüyorum patatesi çok seviyorum ama yemesemde olur heralde

Genişletmek için tıkla...

ebru akın karbonhidrat diyeti yazınca çıkıyor canım puanlar.forumda karbonhidrat diyeti demeyimlerimiz ilk sayfasında da var.
yada fatsecret diyetkolik sitelerinden ayrı ayrı bulabilirsin.merak ettiğin besini yazıyorsun kb kalori yağ falan gösteriyor ölçülerine göre.
ben pratik olsun hep yanımda olsun diye telefona indirdim karbonhidrat diyeti yazdım çıktı şansıma.ordan açıp açıp bakıyorum.ezberledim gibi artık.
Sen başla hele ben yardımcı olurum kuzu sana :)

Yeşil çay içelim güzelleşelim

tomurcukkk .!.:

12 adet badem yedim şimdi ara öğünüm 2 puan

Genişletmek için tıkla...

canım bende dün arada fıstık yedim nette listede puanı 50 gr 12 ama paketin üzerindeki değeri 100 gr 15.3 ben paketin üzerindekine göre hesap yaptım markete gidincede mayonezin diyet olanını alıcam yağ oranınada dikkat etmek lazım tavuk salatalarında güzel oluyor mayonez
bu gün öğle haşlama tavuk yedim evde tavuğum azdı öğlen 127gr çıktı akşamada yaklaşık o kadar olur o yüzden az önce ara olarakta süt içtim
bu hafta artımı telafi için bir kaç gündür ekmek yemedim yarın günlük menüme göre 1 veya 2 dilim ekmek yemeyi düşünüyorum...

tomurcukkk .!.:

Güzel canım kahvaltın 1 puan ara 5 puan ,afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

k.k. diyetine uymuyorum ben büyük ihtimal :))
öğle
1 kase yoğurt
1 etli kabak dolması
bu dolma olmadı demi
diyet psikolojisini atamıyorum üstümden 1 aydır ondan kilo vermem durdu sabah tartıldım hiç vermemişim bi kurtulsam önceki gibi zihnimi boşaltsam olacak da işte

wetu16 .!.:

canım bende dün arada fıstık yedim nette listede puanı 50 gr 12 ama paketin üzerindeki değeri 100 gr 15.3 ben paketin üzerindekine göre hesap yaptım markete gidincede mayonezin diyet olanını alıcam yağ oranınada dikkat etmek lazım tavuk salatalarında güzel oluyor mayonez
bu gün öğle haşlama tavuk yedim evde tavuğum azdı öğlen 127gr çıktı akşamada yaklaşık o kadar olur o yüzden az önce ara olarakta süt içtim
bu hafta artımı telafi için bir kaç gündür ekmek yemedim yarın günlük menüme göre 1 veya 2 dilim ekmek yemeyi düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

bende paketli birsey tuketiyorsam ordaki puana bakiyorum canim.nette herzaman dogru olmayabiliyor.uc asagi bes yukari puan veriyorum ben zaten ki mutfak tartim yok benim.senin o yonden de avantajin var.
ligt mayonez oldugunu bilmiyordum ben :)) alayim bari marketten dedigin gibi tavuga yakisiyor.

ekim2009 .!.:

k.k. diyetine uymuyorum ben büyük ihtimal :))
öğle
1 kase yoğurt
1 etli kabak dolması
bu dolma olmadı demi
diyet psikolojisini atamıyorum üstümden 1 aydır ondan kilo vermem durdu sabah tartıldım hiç vermemişim bi kurtulsam önceki gibi zihnimi boşaltsam olacak da işte

Genişletmek için tıkla...

canim tam aksine uyuyor yediklerin kb ye.etli dolma 8 puan yogurt da 5 falan eder en fazla.toplam 13 sabahla beraber 18 puansin.puan hakkin bile kaldi canim kasma kendini verirsin.bol su yesil cay ihmal etme.bu menulerle vermemen imkansiz