canım mayonezin puanı düşük ama kalorisi yüksek kullanmaya cesaret edemiyorum ama tavukla yoğurt salatası yapıyorum..birde tavuk tavada puanı 8 acaba neden yağda pişmiş olanımı ki ben bazen tavuk göğsünü yağsız tavada soteleyip yoğurtla yiyorum tavuğu sıfırmı yoksa sekizmi hesaplamak lazım...Tavukla ton balığı sıfır canım.öğleni kaçırırsan akşama yada akşam kaçıracak bir şey yiyeceksen öğlene bunlardan birini yiyebilirsin
Mayonezin de puanı düşük.Tavuklu mayonezli bir salata olabilir mesela
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Mutlaka yuruyus yapicam olmadi leslie yaparim evde illaki bisey yaparim insallah ...buyuk oglum hastalanmis dersanede atesi cikmis teog stresi cocugumu hasta etti yaaa
dün yazamadım öğleden sonra bebek görmeye gittik tabi orda yedim akşam evde hiç bişey yemedim yumurta bir tane puanı 0 iki tane oluncada sıfırmı birmi oluyor
kahvaltım
2 haşlama yumurta
15 gr peynir
100gr sarma pilava göre bakarsak puanı 20
arada bir bardak süt--5
şimdi kabak soteledim yağsız yoğurtla karıştırcam
150-200gr kabak puanı 4 benim 325 gr kabak oldu puanı 7 diyelim
125 gr yoğurt kullansam --6
akşama et döner var ama arada başka ne yerim bilmiyorum yersem yazarım...
kahvaltım
2 haşlama yumurta
15 gr peynir
100gr sarma pilava göre bakarsak puanı 20
arada bir bardak süt--5
şimdi kabak soteledim yağsız yoğurtla karıştırcam
150-200gr kabak puanı 4 benim 325 gr kabak oldu puanı 7 diyelim
125 gr yoğurt kullansam --6
akşama et döner var ama arada başka ne yerim bilmiyorum yersem yazarım...
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Bence tavuğu her türlü sıfır hesaplamak lazım.içinde karbonhidrat yok çünkü.tavada olması neden 8 yapıyor onu bende anlayamadım.yoğurttaki puanı saymak gerekiyor sadece salata yaptığımızda bana göre.
mayonezi bende canım çok isterse yerim tabi ki.1 yemek kaşığı 1 puanmış.
kb diyeti yaparken kb değerine dikkat ettiğim kadar kaloriyi de baz alıyorum canım ben.yoksa sonuç vereceğine inanmıyorum.sağlıklı beslenmek gerek neme lazım
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Ah kıyamam ya.çok stres yapmasın başarır Allah'ın izniyle.Geçmiş olsun çokMutlaka yuruyus yapicam olmadi leslie yaparim evde illaki bisey yaparim insallah ...buyuk oglum hastalanmis dersanede atesi cikmis teog stresi cocugumu hasta etti yaaa
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Süper canım.kb ye örnek bir menü.2 yumurta da olsa sıfır puanı.
hatta 2 yumurta ile 1 tatlı kaşığı tavada pişirdiğin omlette 0 puan.
akşamki dönerinde sıfır.güzel kapatacaksın günü.50 yi bulmaz bence
kalori hesabına görede bakarsam 55
şu ana kadar yediklerimin kaloriside 550-600 arası akşamada 1000 geçmez inş..
o zaman ben şu ana kadar yaklaşık 38kb almışım sarmayıda mecburen yedim halada bitmedi yoksa kb daha düşük olurdu et döner puanı 0 zaten yanına az domates salatalık doğrarım 100gr domateste 3 kb salatada 2 kb var arada bir bardak süt içebilirim toplamda 50 yi geçmem inş..
şu ana kadar yediklerimin kaloriside 550-600 arası akşamada 1000 geçmez inş..
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
masllah canim insallah 7 mayista hedefine ulaşırsın. Ben reglu olana kadar kendimi çok sıkmadan ilerleyecegim...
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Gününüz aydin olsun mutlu hafta sonlari diliyorum kizlar @tomurcukk gum canim kb diyetini inceledim dedigin yerlere baktim ve bende denemeye karar verdim bugün basladim ama biseyi atlamisim nasılsa bisey olmaz deyip bir cay kasigi silme seker attim cayima ve iki bardak ictim oda 24 kb ediyormus
naptim ben yaa gitti diyet yoksa yediklerim gunluk alinmasi gerekenin yarisi bile degildi yakti beni seker simdiden 50 oldu bile 
neyse en azindan alistirma olur bugun benim icin alisacagim insallah ah ah birde yumurta yiyebilsem asla ama asla yumurta yiyemem bennnnumitsizlik yok gidecek bu kilolar haslama tavuk gogusu yerim bende bekle beni 6 li kilolar ben geliyorum
hepinizi opuyorum canlarim 
bol eksili az kalorili gunleriniz olsun sekerler 
naptim ben yaa gitti diyet yoksa yediklerim gunluk alinmasi gerekenin yarisi bile degildi yakti beni seker simdiden 50 oldu bile neyse en azindan alistirma olur bugun benim icin alisacagim insallah ah ah birde yumurta yiyebilsem asla ama asla yumurta yiyemem bennnnumitsizlik yok gidecek bu kilolar haslama tavuk gogusu yerim bende bekle beni 6 li kilolar ben geliyorumhepinizi opuyorum canlarim bol eksili az kalorili gunleriniz olsun sekerler canım zamanla ogrenirsin bende çayı şekersiz icemem o yüzden tatlandırıcı kullanıyorumGününüz aydin olsun mutlu hafta sonlari diliyorum kizlar @tomurcukk gum canim kb diyetini inceledim dedigin yerlere baktim ve bende denemeye karar verdim bugün basladim ama biseyi atlamisim nasılsa bisey olmaz deyip bir cay kasigi silme seker attim cayima ve iki bardak ictim oda 24 kb ediyormus
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Wetu cum canim valla cayin tadini bile alamasam seker artik olmamali en azindan biraz kilo verene kadar sonrasinda ayarlayabilirsem belki gunde bir defa cayi sekerli icerim bu is biraz zor olacak oglen aksam kolay ama bu sabah cay keyfi olayi malesef olmayacak neyse 6 li rakamlara bir ineyim de gerisi gelecek insallah
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
canim benim de ilk basladigim gun is yerinde calisan arkadas kahveme 1 kup seker atmis 12 kb.bende cok uzulmustum o gun.ilk gunun kaderi sanirim.wetunun dedigi gibi zamanla alisiyorsun.dengeleyip hesapliyorsun.basladigin iyi olmus.60 lar cok yakin artik sana :) banada 70 lerGününüz aydin olsun mutlu hafta sonlari diliyorum kizlar @tomurcukk gum canim kb diyetini inceledim dedigin yerlere baktim ve bende denemeye karar verdim bugün basladim ama biseyi atlamisim nasılsa bisey olmaz deyip bir cay kasigi silme seker attim cayima ve iki bardak ictim oda 24 kb ediyormus
super canim.bu diyet bize cok guzel kilolar verdirecek bak gor.cok inaniyorum ben bu sefer
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Tam olarak hesap yapmadim bugun kac puan oldum ama onceki pazarlarima bakarak super otesi gecti.yediklerimi kisaca yazayim.
ben erken uyandim oglumla.kahvaltidan once kendime 2 yumurta haslayip yedim yaninda da 1 kk kasar ile.
esim kalkip kahvalti yaptigimizda oglene geliyordu zaten.4-5 dilim sucuk beyaz peynir ve 1 dilim kepek ekmegi yedim.
aksam da 4-5 misket kofte oglumdan kaldi onlari ve firin posetinde kanat yedim 7-8 adet yaninda da 1 kucuk kase coban salata.
yatmadan once yogurt kurum var.karbonhidrati az proteini bol bir gun oldu.iyi de oldu
ben erken uyandim oglumla.kahvaltidan once kendime 2 yumurta haslayip yedim yaninda da 1 kk kasar ile.
esim kalkip kahvalti yaptigimizda oglene geliyordu zaten.4-5 dilim sucuk beyaz peynir ve 1 dilim kepek ekmegi yedim.
aksam da 4-5 misket kofte oglumdan kaldi onlari ve firin posetinde kanat yedim 7-8 adet yaninda da 1 kucuk kase coban salata.
yatmadan once yogurt kurum var.karbonhidrati az proteini bol bir gun oldu.iyi de oldu
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Cok iyi yaa menun super sen cozdun bu isi darisi bana insallah sali gunku kilonu sabirsizlikla bekliyorum bakalim nasil bir etkisi oldu bu diyetin gerci bu diyete baslayipta kilo alan pek yok ayyy insallah yaza daha ince olcaz canim benimtomurcukkkt: 40579516 .!.:Tam olarak hesap yapmadim bugun kac puan oldum ama onceki pazarlarima bakarak super otesi gecti.yediklerimi kisaca yazayim.
ben erken uyandim oglumla.kahvaltidan once kendime 2 yumurta haslayip yedim yaninda da 1 kk kasar ile.
esim kalkip kahvalti yaptigimizda oglene geliyordu zaten.4-5 dilim sucuk beyaz peynir ve 1 dilim kepek ekmegi yedim.
aksam da 4-5 misket kofte oglumdan kaldi onlari ve firin posetinde kanat yedim 7-8 adet yaninda da 1 kucuk kase coban salata.
yatmadan once yogurt kurum var.karbonhidrati az proteini bol bir gun oldu.iyi de oldu
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598