• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

tomurcukkk .!.:
İyi canım nolsun.okuyup çıkıyorum arada.1 haftalığına işe döndüm yoğunum.Yarın yeniden tatile çıkıyorum inşallah.Bu akşamdan çıkarız belki yola.Hayırlısı artık.
Bayram sonu tatilden döndüğümde 83 kiloydum maalesef.Ama toparladım bu ara yine.Şimdi 81 kilo ile gidiyorum.2 kilosunu verdim.Umarım bu sefer kilo almadan dönerim.Döndükten sonra inşallah daha sıkı bir programla hızlıca kilo vermem lazım.Ameliyatıma az kaldı kurban bayramı dönüşü gideceğim doktora.
Kayınvalidene geçmiş olsun bu arada...
Genişletmek için tıkla...


Cok takma kafana stress yapmadan tatilinin tadını çıkar canım insallah ameliyat zamanına kadar sen bu isi halledeceksin..
SVincent .!.:
Ya canım yemekler porsiyonlar neyse de bu ara öğünler beni bitirdi uygulayamıyorum bir türlü
Genişletmek için tıkla...

nasıl yani? Ara ogunler cok mu kaçıyor yoksa diyetistenin verdigi listeye mi uymuyor?

muska77 .!.:
Profilime resim ekledim öncesi sonrası 74 olnca bidaha eklicem. Ama yüzümü kesmek zorunda kaldım eşim birdenbire kıskançlık moduna girdi :KK43: Onun yanında siteye girmekbile istemiyom yolda bakan kadınlara bile takmaya başladı delimi ne? (Neyse idare edin kızlar)
Genişletmek için tıkla...

Ben resim göremedim??
 
Simdiye kadar olan menümü yazayim devamini aksam yazarim.

Sabah
2 dilim ekmek
Haşlanmış 6
5 zeytin
1 t.k labne
Domates

Ara
2 dilim kavun


öğle
3 sebze dolması
2 kepce corba
Az salata
Beyaz ekmegin en uç kısmı :)
 
milad2015 .!.:
Cok takma kafana stress yapmadan tatilinin tadını çıkar canım insallah ameliyat zamanına kadar sen bu isi halledeceksin..


nasıl yani? Ara ogunler cok mu kaçıyor yoksa diyetistenin verdigi listeye mi uymuyor?



Ben resim göremedim??
Genişletmek için tıkla...

Ara öğün yapamıyorum. Benyılda toplasan 3 kere meyve yemeyen bir nsandım. Doktor günde 3 adet meyve vermiş. YİYEMİYORUM. Bu sefer dengesiz oluyor kilo veremiyorum. Geçen gün canım çok çekti en sevdiğim çikolatadan aldım. 1 ısırık aldım o kadar garip geldi ki tadı yemedim attım. Şekeri bıraktım diye muhtemelen. Yani buna rağmen meyve olayı beni bitiriyor.
 
SVincent .!.:
Ara öğün yapamıyorum. Benyılda toplasan 3 kere meyve yemeyen bir nsandım. Doktor günde 3 adet meyve vermiş. YİYEMİYORUM. Bu sefer dengesiz oluyor kilo veremiyorum. Geçen gün canım çok çekti en sevdiğim çikolatadan aldım. 1 ısırık aldım o kadar garip geldi ki tadı yemedim attım. Şekeri bıraktım diye muhtemelen. Yani buna rağmen meyve olayı beni bitiriyor.
Genişletmek için tıkla...


1 tane tam meyve yemeğe çalışma 1 dilim ye ertesi gun iki dilim te bende birkac yil once senin gibiydim anlıyorum bu sabah kahvaltıda ne kadar severek domates yediğime şaşırdım sevmezdim ama diyet olaylari yuzunde 1 dilimde olsa yemege çalıştım simdi 1 domatesi bitiriyorum severek..demekki damak tadı değişiyor meyveyi de severek yemeğe başladim
 
Kizlar doktorun bana verdigi diyet listesini sizinle paylasiyorum düşük kalorili
Sabah
2 dilim tam bugday ekmek
2 kk peynir ya da 1 yumurta+1 kk peynir
5_ 6 tane zeytin
Sekersiz Acik cay
Cig sebze
Ara ogun
Yesil cay
Ogle yemegi
4 yk yogurt
5 yk sebze yemegi
6 yk pilav ya da 2 dilim tam bugday ekmegi
Yagsiz salata
Ara ogun
2 porsiyon meyve
Aksam
2 kofte kadar et ya da tavuk
4 yk yogurt
5 yk sebze yemegi
1.5 kase corba ya da 2 dilim tam bugday ekmegi
Ara ogun
1 porsiyon meyve
 
Simdide bugun yediklerimi yazayim
Sabah
1 haslanmis yumurta
6 tane zeytin
1 domates
Ekmek yemedim cunku tam bugday ekmegi yoktu evde
Ara ve ogle yemegini yemedim disarda islerim vardi
Aksam
5 yk menemen
4 yk yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi yedim
Yorumlariniz nasil kizlar???
 
Menü bildirimim

Sabah
Kk süzme peynir
Söğüş domates salatalık
Tarçınlı süt (diğer günler yazdıklarımın hepsi tarçınlıydı)
Omaç (yöresel pişmiş yufkalı bir yumurta)4kaşık kadardı sanırım
Çeyrek simit

Ara
Twister dondurma 75 kalori en azı buydu:)

Öğlen
1bezdirme (buda sanırım yöresel bulgurlu bir köfte 1tanesi normal 3 tanesinin birleşimi kadar sanırı yuvarlaktı)
2 salatalık

Ara
1 minik elma 2 dilim armut

Akşam
3 kaşık zaytinyağlı bamya
2 kaşık et kavurma
1 bardak ayran

Akşam 45 dakika yürüdük ama tempolu değildi yine de iyi oldu :)
 
cylngkdgn .!.:
Simdide bugun yediklerimi yazayim
Sabah
1 haslanmis yumurta
6 tane zeytin
1 domates
Ekmek yemedim cunku tam bugday ekmegi yoktu evde
Ara ve ogle yemegini yemedim disarda islerim vardi
Aksam
5 yk menemen
4 yk yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi yedim
Yorumlariniz nasil kizlar???
Genişletmek için tıkla...

Bence gayet iyi normal zamanda öğleni atlama ama zaten bugün işlerin varmış sorun yok o yüzden :)
 
cakil80 .!.:
Bu aralar rotamdan çıktım ve çıktığım için mutsuzum. Ben bu yedikleri mutlu olmadığım karar verdim. Yarın daha sıkı ben karşınızda olacağım ve resim çekeceğim bekleyin yarın bomba gibi gelecegim
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalım bol bol yaz zaten ben çok sık buralardayım hatta sen öğün öğün yaz bir şey yiyince hemen yaz 1 lokma bile olsa yaz onları sana sporla teleafi ettirelim moralin geri gelince de günlük rapora geçersin ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back